Gnocchi mit Gemüse

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Gnocchi mit Gemüse
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
85 / 100
Schwierigkeit:
mittel
Schwierigkeit
Zubereitung:
1 h 30 min
Zubereitung
fertig in 2 h 45 min
Fertig
Kalorien:
671
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien671 kcal(32 %)
Protein18 g(18 %)
Fett30 g(26 %)
Kohlenhydrate80 g(53 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe9,9 g(33 %)
Vitamin A1,6 mg(200 %)
Vitamin D0,5 μg(3 %)
Vitamin E6,1 mg(51 %)
Vitamin K36,7 μg(61 %)
Vitamin B₁0,4 mg(40 %)
Vitamin B₂0,2 mg(18 %)
Niacin8,7 mg(73 %)
Vitamin B₆0,7 mg(50 %)
Folsäure121 μg(40 %)
Pantothensäure2,2 mg(37 %)
Biotin12,1 μg(27 %)
Vitamin B₁₂0,5 μg(17 %)
Vitamin C77 mg(81 %)
Kalium1.782 mg(45 %)
Calcium247 mg(25 %)
Magnesium104 mg(35 %)
Eisen4,6 mg(31 %)
Jod27 μg(14 %)
Zink2,9 mg(36 %)
gesättigte Fettsäuren6,4 g
Harnsäure116 mg
Cholesterin65 mg
Zucker gesamt13 g

Zutaten

für
4
Für das Pesto
2 Handvoll gemischte Kräuter z. B. Petersilie; Basilikum, Minze
50 g Parmesan
20 g Mandelkerne
50 ml Olivenöl
Salz
Zitronenpfeffer
Für die Gnocchi
1 kg mehligkochende Kartoffeln
Salz
Muskat frisch gerieben
150 g Mehl
1 Ei
Mehl zum Arbeiten
Für das Gemüse
3 Möhren
300 g Kürbis Hokkaido
250 g Kirschtomaten
4 EL Olivenöl
½ Zitrone Saft
Salz

Zubereitungsschritte

1.
Für das Pesto die Kräuter abbrausen und trocken schütteln. Zusammen mit dem grob gestückelten Parmesan und den Mandeln im Mixer fein pürieren. Das Olivenöl angießen bis eine cremige Paste entstanden ist. Mit Salz und Zitronenpfeffer abschmecken.
2.
Den Backofen auf 180°C Umluft vorheizen.
3.
Die Kartoffeln gründlich waschen. Mit einer Gabel von allen Seiten einstechen und auf ein Backblech mit Backpapier legen. Im Ofen 45-50 Minuten backen.
4.
Währenddessen für das Gemüse die Möhren schälen und in grobe Stücke schneiden. Den Kürbis in mundgerechte Stücke schneiden und die Tomaten abbrausen. Die Möhren und den Kürbis in eine Auflaufform geben. Mit dem Olivenöl und Zitronensaft vermengen und gut salzen. Zu den Kartoffeln in den Ofen schieben und ca. 40 Minuten backen. In den letzten ca. 15 Minuten die Tomaten untermischen.
5.
Die gebackenen Kartoffeln herausnehmen, auskühlen lassen und die Schale abpellen. Durch eine Kartoffelpresse drücken und mit Salz und Muskat würzen. Mit dem Mehl und dem Ei zu einem Teig verkneten. Aus dem Teig Fingerdicke Stränge rollen und ca. 3 cm lange Stücke abschneiden. Zu ovalen Gnocchi rollen und leicht mit einer Gabel eindrücken; für das typische Muster. Aus dem ganzen Teig Gnocchi formen.
6.
Einen Topf mit reichlich Salzwasser aufsetzen und die Gnocchi darin 2-3 Minuten im siedenden Wasser garen, bis sie an der Oberfläche treiben. Dann sofort mit einem Schaumlöffel herausnehmen und mit dem Ofengemüse sowie dem Pesto vermengen. Auf vorgewärmte Teller verteilen und servieren.
7.
Dazu nach Belieben geriebenen Parmesan und grünen Salat reichen.
Für Low-Carb-Fans
Eiweißreiche Köstlichkeiten
Simpel, aber gut: die besten Ideen
Saisonales Abendessen
Feldsalat mit Topinambur und Schoko-Orangen-Dressing Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
4.916665
(12)

20 Min.

20 Min.

280 kcal

88
Marinierte Möhren Rezept
Feine Gemüseküche
5
(3)

30 Min.

150 Min.

434 kcal

87
Bunter Salat mit Hähnchenbrust und Miso-Dressing Rezept
Kurbelt den Stoffwechsel an
5
(2)

50 Min.

50 Min.

497 kcal

88
Derzeit beliebt
Schnelles Abendessen
55 Rezepte
In 20 Minuten fertig
Was koche ich heute?
1544 Rezepte
Perfekt für den Alltag
Gerichte mit nur 5 Zutaten
32 Rezepte
Simpel, lecker, gesund
Kooperationspartner
Stressfrei kochen mit FRoSTA
Gemeinsam mit FRoSTA stellen wir Ihnen in unseren Wochenplänen leckere Rezeptideen für morgens, mittags und abends vor – so einfach kann smarte Ernährung sein.
zur Partnerseite
Kooperationspartner
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
zum Blog