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Himbeer-Smoothie mit knusprigen Flakes

1
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Himbeer-Smoothie mit knusprigen Flakes
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
301
kcal
Brennwert
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Zutaten

für
1
Portion
100 g
tiefgefrorene Himbeeren
5 EL
fettarmer Joghurt
2 EL
2 TL
45 g
knusprige Cornflakes
nach Belieben Minze
nach Belieben Himbeeren zum Garnieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
HimbeereJoghurtMagerquarkVanillezuckerMinzeHimbeere
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Zubereitungsschritte

1.
Tiefgefrorene Himbeeren in einen hohen Rührbecher geben. 4 EL heißes Wasser darüber gießen. Joghurt zufügen und pürieren. Magerquark zugeben und nochmals kräftig durchmixen. Mit Vanillezucker süßen.
2.
Himbeer-Mix in ein Glas geben und mit Flakes bestreuen. Nach Belieben mit Minze und Himbeeren garnieren.

Health-Infos

Exakte Nährwerte dieses Rezepts  
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Brennwert301 kcal(14 %)
Protein18,2 g(19 %)
Fett0,9 g(1 %)
Kohlenhydrate52 g(35 %)
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