0

knuspriges Haferflocken-Früchte-Müsli

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
knuspriges Haferflocken-Früchte-Müsli
338
kcal
Brennwert
0
Drucken
leicht
Schwierigkeit
1 h
Zubereitung
Nährwerte
Fett17,75 g
gesättigte Fettsäuren2,49 g
Eiweiß / Protein6,37 g
Ballaststoffe5,09 g
zugesetzter Zucker4,53 g
Kalorien338
1 Portion enthält
Brennwert338
Eiweiß/Protein/g6,37
Fett/g17,75
gesättigte Fettsäuren/g2,49
Kohlenhydrate/g41,01
zugesetzter Zucker/g4,53
Ballaststoffe/g5,09
Cholesterin/mg0
Vitamin A/mg6,26
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg1,63
Vitamin B₁/mg0,26
Vitamin B₂/mg0,18
Niacin/mg0,79
Vitamin B₆/mg0,01
Folsäure/μg9,83
Pantothensäure/mg0,04
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg0,41
Kalium/mg226,12
Kalzium/mg37,72
Magnesium/mg64,58
Eisen/mg3,63
Zink/mg1,05

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 8 Portionen
300 g
2 EL
2 EL
2 EL
gehackte Walnüsse
2 EL
ungesalzene Erdnusskern
2 EL
6 EL
3 EL
100 g
gemischtes Trockenobst
Einkaufsliste drucken

Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitungsschritte

Schritt 1/3
Die Haferflocken, die Kerne, die Nüsse und die Sesamsamen in einer Schüssel vermischen. Öl und Ahornsirup in einer Pfanne bei schwacher Hitze verrühren, bis sich alles gut miteinander verbunden hat, dann zur Müslimischung geben und gut verrühren.
Schritt 2/3
Die Müslimischung auf einem Backblech ausbreiten und im vorgeheizten Backofen (150 °; Mitte) in ca. 45 Minuten knusprig, goldbraun backen. Dabei immer wieder mit der Gabel durchrühren. Dann herausnehmen und auskühlen lassen.
Schritt 3/3
Das Trockenobst fein hacken und unter das Müsli mischen. Alles in einem einem gut schließendem Gefäß aufbewahren.

Schreiben Sie den ersten Kommentar

Top-Deals des Tages

Bis zu 35% reduziert: Medion Haushaltsgeräte
VON AMAZON
82,49 €
Läuft ab in:
Bis zu 37% reduziert: Topseller von BESTEK
VON AMAZON
26,29 €
Läuft ab in:
Bis zu xx% reduziert: Büromöbel
VON AMAZON
Preis: 139,90 €
103,70 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages