Milchprodukte Rezepte von EAT SMARTER

15 Min.

400 kcal

Smart frühstücken

Frischkäse-Erdbeer-Creme

mit Pistazien

Süße Buchweizentaler mit Johannisbeer-Frischkäse-Creme

10 Min.

80 kcal

Clever naschen

30 Min.

40 Min.

143 kcal

Gefüllte Tacos mit Schafskäse

und Kräuter-Gemüse-Joghurt

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

15 Min.

262 kcal

Naschen ohne Reue

Ananas-Joghurt

mit Bananen und Walnüssen

(9)

10 Min.

20 Min.

258 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Haferflockenplätzchen

(13)

40 Min.

80 Min.

103 kcal

Saisonale Küche

Fenchel-Birnen-Couscous

mit Ziegenkäse

(21)

20 Min.

414 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Hähnchen-Nudelsalat

mit Pinienkernen und Basilikum

(28)

20 Min.

35 Min.

779 kcal

Low Carb fürs Büro

Hähnchen-Spargel-Pfanne

mit Curry

(12)

20 Min.

30 Min.

279 kcal

Naschen ohne Reue

Kokos-Milchreis

mit Mango und Limette

(8)

15 Min.

488 kcal

Frischer Obst-Toast mit Quark

(8)

10 Min.

212 kcal

Smart snacken

Granatapfel-Smoothie

mit Cranberrys

10 Min.

152 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

Bananen-Schoko-Milch

5 Min.

154 kcal

Erfrischend und leicht

Himbeer-Joghurt-Eis

mit Zitronenmelisse

15 Min.

75 kcal

Gefüllte Windbeutel-Eier

mit Kaffeecreme

Kürbissuppe mit Spinnennetz zu Halloween

20 Min.

70 Min.

80 kcal

Für die ganze Familie

15 Min.

40 Min.

282 kcal

Low Carb Frühstück

Gefüllte Omelettrolle

40 Min.

360 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Champignonsuppe

Überbackene Spargel-Schinken-Rollen

20 Min.

40 Min.

156 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Kartoffelpizza mit Pfifferlingen

60 Min.

382 kcal

Erfrischend und leicht

Pikanter Feigensalat

mit Manchego

(7)

15 Min.

100 kcal

Clean Eating für Gäste

und Mangold und Bresaola

(7)

45 Min.

90 Min.

423 kcal

Pasta mit Champignon-Sahne-Soße

Pikante Kohlrabi-Rohkost

mit Joghurt-Limetten-Sauce

(10)

20 Min.

75 Min.

106 kcal

Klassiker für Vegetarier

Pellkartoffeln mit Quark

und Leinöl

(10)

20 Min.

45 Min.

340 kcal

Schnell und einfach

(10)

25 Min.

45 Min.

517 kcal

Smarter Klassiker

Eier in Senf-Dill-Sauce

mit Gewürzgurke

(19)

30 Min.

326 kcal

Preiswert für Genießer

Grüne Kartoffelpfanne

mit Schafskäse

(18)

45 Min.

399 kcal

Smarte Hausmannskost

Frankfurter Grüne Sauce – smarter

mit Pellkartoffeln

(15)

20 Min.

45 Min.

203 kcal

Hähnchen im Tortillamantel

mit Papaya und Paprika

(12)

25 Min.

45 Min.

187 kcal

Regionale Küche

Feldsalat nach bayrischer Art

mit Laugenstange, Radieschen und Bergkäse

(6)

30 Min.

563 kcal

Paprika-Joghurt-Drink

mit Schnittlauch

(6)

5 Min.

50 kcal

Gedämpfter Kabeljau – smarter

mit Senfsauce

35 Min.

261 kcal

Gebratenes Lachsfilet

mit Kräutersauce

25 Min.

365 kcal

Kirsch-Orangen-Muffins

aus Vollkornteig

Kindersnack (10–14 Jahre)

30 Min.

90 Min.

196 kcal

Orangencreme mit Quark und Joghurt

Pfannkuchen mit Äpfeln und Vanillesoße

15 Min.

341 kcal

Gute-Laune-Rezept

Gegrillte Zucchini und Kartoffeln

40 Min.

60 Min.

447 kcal

Smarte Hausmannskost

Ingwer-Chili-Möhren

mit Camembert und Harzer Käse

(11)

25 Min.

207 kcal

Grillen auf leichte Art

mit gratiniertem Ziegenkäse

45 Min.

193 kcal

Figurbewusst genießen

Gemüse mit roten Linsen

Knäckebrot mit Quark und Apfel

20 Min.

60 Min.

381 kcal