34 Mediterrane Salate-Rezepte von EAT SMARTER

Italienischer Bohnen-Thunfisch-Salat

mit Sellerie und Tomaten

Sommerlicher Brotsalat mit Tomaten

60 Min.

780 Min.

400 kcal

9,5

Smarte Resteküche

(3)

25 Min.

186 kcal

9,2

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Zucchiniblüten

mit Pecorino

(3)

20 Min.

35 Min.

146 kcal

7,5

Enthält viel Eisen

Fenchelsalat mit Grapefruit

25 Min.

236 kcal

8,4

Rucola-Radicchio-Salat

mit Grapefruit und Jakobsmuscheln

40 Min.

515 kcal

9,2

Kochbuch

Mediterrane Salate

Zum Kochbuch

Figurbewusst genießen

Parma-Salat mit Feigen

im Parmesan-Körbchen

Thunfisch-Bohnensalat mit Zwiebeln

40 Min.

424 kcal

8,8

Besonders eiweißreich

Dinkelsalat mit Zwiebeln, Oliven und Schafskäse

20 Min.

319 kcal

8,8

Perfekt fürs Büro

Gesunder Mittelmeergenuss

20 Min.

765 Min.

461 kcal

8,8

Tomaten-Kräutersalat mit Ziegenkäse

Gesunder Mittelmeergenuss

20 Min.

356 kcal

9,5

Mediterraner Farfalle-Salat

50 Min.

548 kcal

9,5

Perfekt fürs Büro

Mediterraner Nudelsalat

40 Min.

45 Min.

510 kcal

9,0

Regional & saisonal

Spargel-Tomaten-Salat

mit Garnelen und Dill

(10)

25 Min.

238 kcal

9,6

Feiner Fenchelsalat

mit hauchdünn geschnittener Salami

15 Min.

30 Min.

193 kcal

8,4

Smarter Klassiker

Nizza-Salat

mit Thunfisch, grünen Bohnen und Eiern

40 Min.

526 kcal

Löwenzahnsalat mit Ziegenkäsetalern

Leichtes Mittagessen

und gerösteter Paprikaschote

(7)

40 Min.

474 kcal

9,0

Erfrischend und leicht

Hähnchensalat mit gegrillten Pfirsichen

und Mozzarella und Tomaten

Salatschüssel mit Fenchel, Zitrusfrüchten und grünem Spargel

40 Min.

504 kcal

9,6

Gesunder Feierabend

35 Min.

443 kcal

9,6

Meeresfrüchtesalat

mit Tomaten und Oliven

30 Min.

423 kcal

9,9

Mediterranes Paprikagemüse

mit Rucola

(7)

25 Min.

50 Min.

72 kcal

8,5

Smarte Energiebombe

Lauwarmer Nudel-Gurken-Salat

mit gebratenen Garnelen

(3)

30 Min.

524 kcal

8,3

Griechischer Thunfischsalat

mit Oliven-Kapern-Vinaigrette

(6)

35 Min.

373 kcal

9,8

Griechischer Tintenfischsalat

mit Gurke und Paprika

55 Min.

70 Min.

561 kcal

Klassiker mal anders

Kräuter-Kartoffel-Salat

mit Kichererbsen und Sardellen

40 Min.

80 Min.

576 kcal

Geschmorter Römersalat

mit Tomaten, Oliven und Parmesan

(8)

20 Min.

263 kcal

9,1

Zucchini-Salat mit gebratenem Käse

und lauwarmer Oliven-Vinaigrette

(5)

15 Min.

373 kcal

9,4

Avocado-Tomaten-Salat

mit geräuchertem Heilbutt

(9)

20 Min.

413 kcal

9,3

Rohkostsalat

mit würziger Sardellensauce und Sonnenblumenkernen

35 Min.

50 Min.

306 kcal

Nudelsalat mit mediterranem Gemüse, Granatapfelkernen und Walnüssen

von schmecktwohl.de

(0)

45 Min.

458 kcal

9,0