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Mangosmoothie

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Mangosmoothie
94
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
45 min
Zubereitung
Nährwerte
1 Portion enthält
Fett0,44 g
gesättigte Fettsäuren0,1 g
Eiweiß / Protein1,28 g
Ballaststoffe2,55 g
zugesetzter Zucker4,31 g
Kalorien94
Kohlenhydrate/g24,33
Cholesterin/mg0
Vitamin A/mg151,05
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg0,88
Vitamin B₁/mg0,05
Vitamin B₂/mg0,05
Niacin/mg1,05
Vitamin B₆/mg0,14
Folsäure/μg44,27
Pantothensäure/mg0,39
Biotin/μg0,64
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg57,63
Kalium/mg261,31
Kalzium/mg23,2
Magnesium/mg15,81
Eisen/mg0,33
Zink/mg0,16
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 2 Portionen
1
große, reife Mango
1
kleine Grapefruit
1
1
Ingwerwurzel ca. 2-3 cm grosses Stück, frisch
1 EL
kaltes Mineralwasser still zum Auffüllen
Minzeblatt zum Garnieren
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Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/5
Mango schälen, Fruchtfleisch vom Stein schneiden, Fruchtfleisch würfeln, auf eine flache Schale geben und für ca. 30 Min. anfrieren lassen.
Video Tipp
Wie Sie Mangofruchtfleisch geschickt würfeln
Schritt 2/5
Grapefruit und Limette halbieren und den Saft herauspressen.
Video Tipp
Wie Sie eine Limette optimal abreiben und auspressen
Schritt 3/5
Ingwer schälen und grob zerkleinern
Schritt 4/5
Mangowürfel und Grapefruitsaft mit den Eiswürfeln in einen Mixer geben, Honig zufügen, Ingwer durch eine Knoblauchpresse dazudrücken und alles pürieren, abschmecken.
Schritt 5/5
Den Mangodrink in zwei Gläser füllen, nach Belieben mit kaltem Mineralwasser auffüllen, verrühren und nach Belieben mit Limettenspalten garnieren.

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