Beilage Rezepte von EAT SMARTER

35 Min.

154 kcal

100

Schlank und vegan

Gebratene Pilze

15 Min.

148 kcal

100

Fast Food ohne Reue

Avocado-Fries

30 Min.

613 kcal

Schnell und einfach

Mediterranes Brot

(11)

15 Min.

35 Min.

165 kcal

Quinoa-Orangen-Salat

(11)

35 Min.

445 kcal

Couscous-Salat mit Tomate und Gurke

Pilzsauce mit Kräutern

(10)

20 Min.

25 Min.

259 kcal

Zum Mitnehmen

(10)

25 Min.

362 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Gebackene Blumenkohl-Nachos

(19)

35 Min.

463 kcal

Gefüllte Spitzpaprika

mit würzigem Putenhack

Rice Paper Dumplings mit Orangen-Kokos-Dip

55 Min.

68 kcal

Vegan für Genießer

(16)

30 Min.

297 kcal

Bunte Gemüsepfanne

mit Schafskäse

(30)

30 Min.

186 kcal

Rote Bete mit Radieschen und Walnüssen

(21)

20 Min.

50 Min.

411 kcal

Gebackene Pastinaken

mit Mandeln und Rosmarin

(14)

25 Min.

45 Min.

192 kcal

Cremiges Kartoffelpüree

mit Haselnussbutter

(7)

45 Min.

205 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Kartoffelpüree

(Grundrezept)

(7)

25 Min.

45 Min.

172 kcal

Gesundes Grundrezept

Hafer-Dinkel-Brötchen

20 Min.

110 Min.

129 kcal

Gedämpfte Teigtaschen

mit Paksoi und Tofu gefüllt

Knusprige Backofen-Pommes

50 Min.

70 Min.

384 kcal

Fast Food ohne Reue

15 Min.

55 Min.

253 kcal

Smart snacken

Feta-Sticks

Unterstützt die Abwehrkräfte

15 Min.

582 kcal

Grünkohlgemüse

Gemüsepuffer mit Zucchini und Möhren

35 Min.

60 Min.

393 kcal

Figurbewusst genießen

Gebackene Möhren mit Sesamspinat

25 Min.

202 kcal

Smarter Klassiker

Ofenkartoffeln

(11)

10 Min.

50 Min.

190 kcal

Low Carb Dinner

(21)

30 Min.

60 Min.

278 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

Spargel-Pommes mit Knoblauch-Dip

(10)

45 Min.

232 kcal

Fenchel-Risotto

mit Chili und Orangenschale

55 Min.

453 kcal

Polenta-Stäbchen

mit Möhren-Radicchio-Gemüse

40 Min.

60 Min.

349 kcal

Vegetarisch für Genießer

Steckrüben-Rösti

mit Birnenquark

Gefüllte gelbe Paprikaschote

35 Min.

317 kcal

Schlank und vegan

mit Bohnen-Mais-Salat

Erfrischender Vitamin-Kick

10 Min.

203 kcal

Orangen-Zwiebel-Salat

mit Honig-Vinaigrette

Gefüllte Tomaten aus dem Ofen

20 Min.

91 kcal

Vegetarisch abnehmen

30 Min.

50 Min.

218 kcal

Smarte Hausmannskost

Gebratener Rosenkohl

35 Min.

40 Min.

133 kcal

Wirsing-Möhrensalat

Zucchini-Frittata im Ofen

15 Min.

45 Min.

124 kcal

15 Min.

35 Min.

2065 kcal

Kürbisgratin mit Lauch und Haselnüssen

20 Min.

50 Min.

294 kcal

Backen mit Superfood

Körnerbrot Low-Carb

15 Min.

70 Min.

107 kcal

Indischer Gemüse-Würzreis

mit Mango-Chutney-Joghurt

Anti-Aging auf dem Teller

50 Min.

515 kcal

Süßkartoffeln vom Grill

Gefüllte Champignons mit Kartoffelcreme

5 Min.

25 Min.

278 kcal

100

Leichtes Abendessen

Eiweißreich und vegetarisch

35 Min.

50 Min.

156 kcal

Linsenpuffer mit Joghurt-Dip und Eichblattsalat

30 Min.

60 Min.

276 kcal

Smarter Klassiker

Blitz-Tomatensauce

(13)

10 Min.

91 kcal

Gebratener Spitzkohl

mit Tofu-Zitronen-Sauce

(8)

30 Min.

35 Min.

248 kcal

Überbackene Schnittbohnen

mit Chili-Bröseln und Haselnüssen

25 Min.

40 Min.

260 kcal

Graupenrisotto

mit Gemüse und Käse

60 Min.

397 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

Bananen-Schoko-Milch

5 Min.

154 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Crêpe-Päckchen

mit karamellisierten Schwarzwurzeln

60 Min.

205 kcal

Schnell und einfach

Quetschkartoffeln

20 Min.

60 Min.

449 kcal

Grünkohl mit Zwiebeln, Sultaninen und Schafskäse

Gegrillte Hähnchenbrust auf Couscoussalat

30 Min.

432 kcal