Menü Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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7.086 Menü Rezepte von EAT SMARTER

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Emmer-Spaghetti Rezept

Seelenwärmer

Emmer-Spaghetti

mit Kräuter-Pesto

(1)

20 Min.

20 Min.

601 kcal

83

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Nuss-Saaten-Brot Rezept

Backen mit Vollkorn

Nuss-Saaten-Brot

(1)

15 Min.

75 Min.

160 kcal

88

Fischcarpaccio Rezept

Clean-Eating-Mittag

(1)

25 Min.

25 Min.

285 kcal

75

Kürbis-Carpaccio Rezept

Feine Gemüseküche

Kürbis-Carpaccio

mit Basilikum

(1)

20 Min.

20 Min.

221 kcal

88

Bunte Cupcakes Rezept

Clever naschen

(1)

40 Min.

65 Min.

Linsen mit Spätzle Rezept

Klassiker mal anders

Linsen mit Spätzle

(1)

30 Min.

800 Min.

645 kcal

87

Chili-Aioli Rezept

Klassiker mal anders

(1)

15 Min.

15 Min.

452 kcal

96

Milchreis mit Erdbeeren Rezept

Deutscher Klassiker

Milchreis mit Erdbeeren

(1)

25 Min.

65 Min.

443 kcal

54

Fruchtsalat mit Ananas Rezept

Unterstützt die Abwehrkräfte

Fruchtsalat mit Ananas

(1)

35 Min.

35 Min.

326 kcal

92

Country Potatoes Rezept

5-Zutaten-Küche

Country Potatoes

(1)

10 Min.

50 Min.

228 kcal

94

Krautsalat Rezept

Feine Gemüseküche

(1)

25 Min.

115 Min.

189 kcal

82

Tomatensalat Rezept

Klassiker für Vegetarier

(1)

10 Min.

10 Min.

251 kcal

96

Hähnchenschenkel Rezept

Besonders eiweißreich

Hähnchenschenkel

mit Gemüse

(1)

40 Min.

60 Min.

440 kcal

96

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Mediterraner Pastasalat mit Pekannüssen Rezept

Klassiker mal anders

Mediterraner Pastasalat mit Pekannüssen

(1)

27 Min.

27 Min.

330 kcal

Gorgonzolasauce Rezept

Vegetarisch für Genießer

Gorgonzolasauce

(1)

10 Min.

10 Min.

231 kcal

87

Veganer Caesar Salad Rezept

Leichtes Mittagessen

Veganer Caesar Salad

(1)

15 Min.

15 Min.

263 kcal

71

Klassischer Caesar Salad Rezept

Schnell und einfach

Klassischer Caesar Salad

(1)

25 Min.

28 Min.

348 kcal

73

Möhren-Sellerie-Salat Rezept

Figurbewusst genießen

Möhren-Sellerie-Salat

(1)

15 Min.

30 Min.

183 kcal

90

Tex-Mex-Salat Rezept

Leichtes Mittagessen

(1)

20 Min.

90 Min.

527 kcal

90

Gefüllte Tortillas mit Hähnchen Rezept

Seelenwärmer

Gefüllte Tortillas mit Hähnchen

(1)

30 Min.

30 Min.

504 kcal

96

Spargelsalat mit Ei Rezept

Schnelles Mittagessen

Spargelsalat mit Ei

(1)

40 Min.

40 Min.

221 kcal

87

Italienische Fleischbällchen in Tomatensauce Rezept

Italienische Fleischbällchen in Tomatensauce

(1)

55 Min.

55 Min.

500 kcal

86

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Glutenfreie Tacos Rezept

Glutenfrei snacken

Glutenfreie Tacos

(1)

30 Min.

75 Min.

Baklava mit Walnuss Rezept

Baklava mit Walnuss

(1)

30 Min.

60 Min.

843 kcal

68

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Quesadillas mit Burrito-Reis-Füllung, Pulled Chicken und Guacamole Rezept

Gesunder Feierabend

Quesadillas mit Burrito-Reis-Füllung, Pulled Chicken und Guacamole

(1)

50 Min.

50 Min.

654 kcal

Puten-Cordon-Bleu Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Puten-Cordon-Bleu

(1)

25 Min.

35 Min.

567 kcal

71

Laktosefreies Kokoseis Rezept

Leichter Eisgenuss

Laktosefreies Kokoseis

(1)

15 Min.

45 Min.

375 kcal

58

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Reis-Bowl mit gebackener Roter Bete, Mangold und Kräuterseitlingen Rezept

Feine Gemüseküche

Reis-Bowl mit gebackener Roter Bete, Mangold und Kräuterseitlingen

(1)

30 Min.

40 Min.

626 kcal

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Möhren-Reis-Bowl mit Ziegencamembert und Dill-Walnuss-Dressing Rezept

Vegetarisch für Genießer

Möhren-Reis-Bowl mit Ziegencamembert und Dill-Walnuss-Dressing

(1)

45 Min.

60 Min.

602 kcal

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Reis-Taboulé mit Minze, Gurken, Tomaten und Feta Rezept

Vegetarisch abnehmen

Reis-Taboulé mit Minze, Gurken, Tomaten und Feta

(1)

25 Min.

25 Min.

430 kcal

Gebackene Bananen Rezept

Macht glücklich

Gebackene Bananen

(1)

20 Min.

20 Min.

377 kcal

51

Gebackene Litschis Rezept

Vegetarisch für Genießer

Gebackene Litschis

(1)

40 Min.

40 Min.

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Coffee Cake Overnight Oats mit Pekannüssen Rezept

Smart frühstücken

Coffee Cake Overnight Oats mit Pekannüssen

(1)

30 Min.

750 Min.

820 kcal

Spargelsalat mit Schinken Rezept

Spargelsalat mit Schinken

(1)

20 Min.

30 Min.

Bunte Gemüseplatte Rezept

Bunte Gemüseplatte

mit Eiersauce

(1)

20 Min.

40 Min.

493 kcal

86

Spargelsalat mit Garnelen Rezept

Leichtes Abendessen

Spargelsalat mit Garnelen

(1)

45 Min.

45 Min.

404 kcal

81

Spargel-Erdbeer-Salat Rezept

Saisonale Küche

Spargel-Erdbeer-Salat

mit Feta

(1)

30 Min.

30 Min.

307 kcal

79

Gebackene Ananas Rezept

Clever naschen

Gebackene Ananas

(1)

15 Min.

50 Min.

156 kcal

37

Warmer roter Reissalat mit Lachs Rezept

Clean-Eating-Mittag

Warmer roter Reissalat mit Lachs

(1)

35 Min.

35 Min.

461 kcal

99

Aprikosen-Joghurt Rezept

Smart snacken

Aprikosen-Joghurt

(1)

20 Min.

20 Min.

236 kcal

67

Zitronen-Mandel-Kuchen Rezept

Für Glücksgefühle

Zitronen-Mandel-Kuchen

(1)

40 Min.

100 Min.

5735 kcal

67

Holunderblütensirup mit Apfelsaft Rezept

Smarter Klassiker

Holunderblütensirup mit Apfelsaft

(1)

10 Min.

4330 Min.

96 kcal

67

Spinat-Apfel-Smoothie Rezept

Spinat-Apfel-Smoothie

(1)

15 Min.

15 Min.

90 kcal

97

Gurken-Drink mit Wasabi Rezept

Gurken-Drink mit Wasabi

(1)

15 Min.

15 Min.

50 kcal

96

Biskuitrolle Rezept

Macht glücklich

mit Brombeer-Sahnefüllung

(1)

60 Min.

60 Min.

4269 kcal

43

Zitronen-Spritzgebäck Rezept

Smarte Weihnachtsplätzchen

Zitronen-Spritzgebäck

(1)

35 Min.

35 Min.

3103 kcal

67

Chinesisches Fondue Rezept

Klassiker mal anders

Chinesisches Fondue

(1)

40 Min.

190 Min.

343 kcal

94

Dinkelkrapfen Rezept

Vegetarisch für Genießer

(1)

90 Min.

90 Min.

698 kcal

54

In dieser Rezeptkategorie finden Sie unsere Menü Rezepte für jeden Gang. Planen Sie ein Menü mit Vorspeise, Hauptspeise, Beilagen und Dessert sind Sie hier genau richtig. Über die passenden Unterkategorien können Sie sich sehr einfach eine Übersicht nach Menü-Reihenfolge anzeigen lassen und das passende Menü Rezept auswählen.