Menü Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Holunderblütensirup mit Apfelsaft Rezept

Smarter Klassiker

Holunderblütensirup mit Apfelsaft

10 Min.

4330 Min.

96 kcal

Rosenkohl-Gratin Rezept

Rosenkohl-Gratin

mit kleinen Kartoffelklößchen

60 Min.

60 Min.

Elsässer Sauerkrautplatte (Choucroute garnie) Rezept

Regionale Küche

Elsässer Sauerkrautplatte (Choucroute garnie)

180 Min.

180 Min.

875 kcal

Spargel mit Mango-Salsa Rezept

Spargel mit Mango-Salsa

30 Min.

30 Min.

Vegetarisches Geschnetzeltes (Stroganoff) Rezept

Vegetarisches Geschnetzeltes (Stroganoff)

25 Min.

25 Min.

Gratinierter Spargel Rezept

Gratinierter Spargel

50 Min.

70 Min.

323 kcal

Gemüse-Hähnchen-Pfanne Rezept

Gemüse-Hähnchen-Pfanne

40 Min.

40 Min.

410 kcal

Quarkkuchen mit Rosinen Rezept

Ohne raffinierten Zucker

Quarkkuchen mit Rosinen

35 Min.

100 Min.

303 kcal

Kirsch-Crumble Rezept

15 Min.

40 Min.

615 kcal

Baiser-Limettenkuchen Rezept

Baiser-Limettenkuchen

40 Min.

145 Min.

Apfelkuchen mit Mandeln Rezept

Apfelkuchen mit Mandeln

75 Min.

75 Min.

331 kcal

Chinesisches Fischfondue Rezept

Figurbewusst genießen

Chinesisches Fischfondue

60 Min.

60 Min.

424 kcal

Weihnachtsmousse mit Himbeersauce Rezept

Weihnachtsmousse mit Himbeersauce

220 Min.

220 Min.

Überbackener Hähnchen-Toast Rezept

Smarte Hausmannskost

Überbackener Hähnchen-Toast

25 Min.

30 Min.

483 kcal

Gurkensalat mit Frühlingszwiebeln Rezept

Gurkensalat mit Frühlingszwiebeln

20 Min.

20 Min.

79 kcal

Erdbeer-Mascarpone-Gratin Rezept

Erdbeer-Mascarpone-Gratin

45 Min.

45 Min.

383 kcal

Gegrillte Meeresfrüchtespieße Rezept

Gegrillte Meeresfrüchtespieße

75 Min.

75 Min.

454 kcal

Chicken Tandoori Rezept

Chicken Tandoori

540 Min.

540 Min.

Türkischer Bohnensalat Rezept

Eiweißreich und vegan

Türkischer Bohnensalat

10 Min.

10 Min.

372 kcal

Fruchtmus mit Vanillecreme Rezept

Ohne raffinierten Zucker

Fruchtmus mit Vanillecreme

75 Min.

315 Min.

560 kcal

Frühlingsrollen mit Hackfleischfüllung Rezept

Frühlingsrollen mit Hackfleischfüllung

45 Min.

45 Min.

484 kcal

Hirschrücken mit Rotkohl Rezept

Deutscher Klassiker

Hirschrücken mit Rotkohl

105 Min.

105 Min.

612 kcal

Gefüllte Eier mit Lachs und Meerrettich Rezept

Gefüllte Eier mit Lachs und Meerrettich

20 Min.

20 Min.

Gegrillter Radicchio Rezept

Gegrillter Radicchio

20 Min.

20 Min.

656 kcal

Apfelpfannküchlein Rezept

Apfelpfannküchlein

30 Min.

55 Min.

569 kcal

Griechischer Salat mit Minze Rezept

Griechischer Salat mit Minze

35 Min.

35 Min.

Champagner-Risotto mit Garnelen Rezept

Champagner-Risotto mit Garnelen

10 Min.

35 Min.

635 kcal

Omelette mit Kräutern Rezept

Omelette mit Kräutern

20 Min.

35 Min.

358 kcal

Hackbraten mit Tomaten Rezept

Hackbraten mit Tomaten

40 Min.

100 Min.

677 kcal

20 Min.

160 Min.

894 kcal

Winterlicher Blattsalat Rezept

Winterlicher Blattsalat

25 Min.

25 Min.

236 kcal

Backofenkartoffeln Rezept

Kalorienarm aus dem Ofen

Backofenkartoffeln

10 Min.

40 Min.

349 kcal

Apfel Pie Rezept

Ohne raffinierten Zucker

50 Min.

130 Min.

354 kcal

Scharfes Fischcurry Rezept

Scharfes Fischcurry

25 Min.

50 Min.

491 kcal

Bunter Salat mit Schafskäse Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Bunter Salat mit Schafskäse

20 Min.

30 Min.

412 kcal

Chili con Carne mit Reis Rezept

Kurbelt den Stoffwechsel an

Chili con Carne mit Reis

25 Min.

70 Min.

655 kcal

Mousse au Chocolat mit Früchten Rezept

Mousse au Chocolat mit Früchten

40 Min.

220 Min.

385 kcal

Eiskonfekt mit Cranberries Rezept

Eiskonfekt mit Cranberries

40 Min.

190 Min.

88 kcal

Kasseler und Sauerkraut Rezept

Kasseler und Sauerkraut

15 Min.

80 Min.

422 kcal

Weißen Spargel einlegen Rezept

Smarte Hausmannskost

Weißen Spargel einlegen

30 Min.

30 Min.

270 kcal

Burger mit Avocado Rezept

Fast Food ohne Reue

Burger mit Avocado

20 Min.

30 Min.

Schneller Couscoussalat Rezept

Schneller Couscoussalat

20 Min.

35 Min.

766 kcal

Joghurt mit Blaubeeren Rezept

Low Carb Frühstück

Joghurt mit Blaubeeren

10 Min.

10 Min.

132 kcal

Krabben-Sandwich Rezept

Krabben-Sandwich

25 Min.

25 Min.

217 kcal

Penne mit Melonen-Tomatensauce Rezept

Penne mit Melonen-Tomatensauce

30 Min.

30 Min.

558 kcal

Weihnachtliche Schokotrüffel Rezept

Weihnachtliche Schokotrüffel

45 Min.

345 Min.

96 kcal

Hähnchenspieße mit Buchweizen-Bohnen-Salat Rezept

Leichtes Mittagessen

Hähnchenspieße mit Buchweizen-Bohnen-Salat

30 Min.

30 Min.

553 kcal

Bohnensalat mit Thunfisch Rezept

Brainfood: Essen fürs Hirn

Bohnensalat mit Thunfisch

30 Min.

30 Min.

430 kcal

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