Menü Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Wirsingrouladen Rezept

Vegetarisch für Genießer

Wirsingrouladen

(3)

25 Min.

65 Min.

531 kcal

82

Blumenkohl-Rosenkohl-Suppe mit Pinienkernen Rezept

Feine Gemüseküche

Blumenkohl-Rosenkohl-Suppe mit Pinienkernen

(3)

35 Min.

35 Min.

264 kcal

93

Buchweizen-Schoko-Pancakes Rezept

Low Carb Dessert

Buchweizen-Schoko-Pancakes

(3)

40 Min.

40 Min.

185 kcal

79

Kürbis-Kartoffel-Eintopf Rezept

Kochen für Kinder

Kürbis-Kartoffel-Eintopf

(3)

45 Min.

45 Min.

398 kcal

94

Hasselback-Rote-Bete Rezept

Klassiker mal anders

Hasselback-Rote-Bete

(3)

25 Min.

60 Min.

352 kcal

97

Veganer Borschtsch Rezept

Klassiker mal anders

Veganer Borschtsch

(3)

25 Min.

50 Min.

201 kcal

100

Kabeljau mit Nusskruste auf Pastinakenpüree Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Kabeljau mit Nusskruste auf Pastinakenpüree

(3)

35 Min.

35 Min.

671 kcal

88

Kritharaki-Salat Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

Kritharaki-Salat

mit Walnüssen und Gorgonzola

(3)

35 Min.

35 Min.

656 kcal

90

Gefüllte Grilltomaten Rezept

Klassiker für Vegetarier

Gefüllte Grilltomaten

(3)

30 Min.

105 Min.

181 kcal

97

Zucchini-Linsen-Lasagne Rezept

Clean-Eating-Mittag

Zucchini-Linsen-Lasagne

(3)

40 Min.

60 Min.

457 kcal

96

Seelachsburger Rezept

Gesunder Feierabend

(3)

25 Min.

30 Min.

517 kcal

82

Auberginensalat Rezept

Feine Gemüseküche

Auberginensalat

(3)

40 Min.

40 Min.

323 kcal

77

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Frühstücks-Buchweizen-Porridge mit Beerenobst und Erdmandeln Rezept

Besonders bekömmlich

Frühstücks-Buchweizen-Porridge mit Beerenobst und Erdmandeln

bei Reizdarm geeignet

(3)

15 Min.

15 Min.

409 kcal

98

Pasta mit grünem Spargel Rezept

Klassiker für Vegetarier

Pasta mit grünem Spargel

(3)

20 Min.

35 Min.

701 kcal

77

Orangensalat mit Walnüssen Rezept

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Orangensalat mit Walnüssen

(3)

20 Min.

20 Min.

393 kcal

94

Nektarinen mit Basilikum-Mascarpone-Creme Rezept

Clever naschen

Nektarinen mit Basilikum-Mascarpone-Creme

(3)

35 Min.

35 Min.

386 kcal

70

Melanzane Rezept

Feine Gemüseküche

(3)

30 Min.

65 Min.

673 kcal

90

Mango-Chili-Chutney Rezept

Gesundes Grundrezept

Mango-Chili-Chutney

(3)

35 Min.

35 Min.

26 kcal

88

Steinpilzsuppe Rezept

Seelenwärmer

mit Kümmelstangen

(3)

60 Min.

60 Min.

432 kcal

89

Lammlachs im Kräutermantel mit Süßkartoffelpüree Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Lammlachs im Kräutermantel mit Süßkartoffelpüree

(3)

30 Min.

40 Min.

498 kcal

94

Pilzrisotto Rezept

Vegetarisch für Genießer

(3)

30 Min.

50 Min.

598 kcal

84

Gemüse-Gratin à la Ratatouille Rezept

Klassiker mal anders

Gemüse-Gratin à la Ratatouille

(3)

25 Min.

60 Min.

148 kcal

92

Zucchini-Paprika-Pfanne Rezept

Leichtes Mittagessen

Zucchini-Paprika-Pfanne

(3)

20 Min.

35 Min.

253 kcal

95

Steakstreifen-Pfanne Rezept

Besonders eiweißreich

Steakstreifen-Pfanne

mit Tomaten und Kartoffelpüree

(3)

30 Min.

30 Min.

489 kcal

93

Pasta mit Räucherlachs ohne Sahne Rezept

Seelenwärmer

Pasta mit Räucherlachs ohne Sahne

(3)

25 Min.

25 Min.

578 kcal

73

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Lachs mit Kräuter-Grana-Padano-Kruste auf Erbsen-Kartoffelpüree Rezept

Brainfood: Essen fürs Hirn

Lachs mit Kräuter-Grana-Padano-Kruste auf Erbsen-Kartoffelpüree

(3)

40 Min.

40 Min.

717 kcal

96

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Tomaten-Risotto mit gegrillter Aubergine und Grana-Padano-Basilikum-Öl Rezept

Klassiker mal anders

Tomaten-Risotto mit gegrillter Aubergine und Grana-Padano-Basilikum-Öl

(3)

45 Min.

45 Min.

579 kcal

92

Pastasalat mit Kichererbsen, Kapern und getrockneten Tomaten Rezept

Schnell und einfach

Pastasalat mit Kichererbsen, Kapern und getrockneten Tomaten

(3)

20 Min.

30 Min.

589 kcal

90

Vegane Kürbissuppe Rezept

Bauchschmeichler

Vegane Kürbissuppe

(3)

30 Min.

55 Min.

167 kcal

92

Gemüserösti Rezept

Smarter Klassiker

(3)

20 Min.

20 Min.

190 kcal

95

Erbsennudeln mit Paprika und Pinienkernen Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

Erbsennudeln mit Paprika und Pinienkernen

(3)

25 Min.

25 Min.

409 kcal

100

Berliner zu Silvester Rezept

Berliner zu Silvester

(3)

50 Min.

140 Min.

Tofu-Geschnetzeltes Rezept

Klassiker für Vegetarier

Tofu-Geschnetzeltes

(3)

40 Min.

40 Min.

453 kcal

87

Cremiges Erbsenpüree Rezept

Kochen für Kinder

Cremiges Erbsenpüree

(3)

20 Min.

20 Min.

136 kcal

92

Lachs mit Kartoffelschaum Rezept

Lachs mit Kartoffelschaum

(3)

45 Min.

45 Min.

685 kcal

79

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Gebratener Seelachs mit zweierlei Hummus Rezept

Besonders eiweißreich

Gebratener Seelachs mit zweierlei Hummus

(3)

50 Min.

50 Min.

650 kcal

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Reis-Möhren-Küchlein auf buntem Tomatensalat Rezept

Vegetarisch abnehmen

Reis-Möhren-Küchlein auf buntem Tomatensalat

(3)

50 Min.

50 Min.

402 kcal

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Papaya-Hähnchen-Curry mit Möhren-Mandel-Reis Rezept

Laktosefrei genießen

Papaya-Hähnchen-Curry mit Möhren-Mandel-Reis

(3)

30 Min.

30 Min.

594 kcal

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Schnelles Reis-Ofen-Gemüse mit Hähnchen Rezept

Figurbewusst genießen

Schnelles Reis-Ofen-Gemüse mit Hähnchen

(3)

35 Min.

35 Min.

431 kcal

Winter-Pasta Rezept

Seelenwärmer

(3)

35 Min.

35 Min.

648 kcal

89

Granola mit Cranberries Rezept

Granola mit Cranberries

(3)

10 Min.

45 Min.

2920 kcal

82

Joghurt-Schnittlauch-Dressing Rezept

Gesundes Grundrezept

Joghurt-Schnittlauch-Dressing

(3)

10 Min.

10 Min.

50 kcal

94

Smoothie-Eis Rezept

Clever naschen

(3)

15 Min.

255 Min.

142 kcal

92

Wild-Rahm-Geschnetzeltes Rezept

Seelenwärmer

Wild-Rahm-Geschnetzeltes

(3)

75 Min.

195 Min.

690 kcal

77

Gebackene Bananen im Ofen Rezept

Smarte Resteküche

Gebackene Bananen im Ofen

(3)

20 Min.

20 Min.

268 kcal

74

Erdbeer-Wassermelonen-Eis mit Minze Rezept

Leichter Eisgenuss

Erdbeer-Wassermelonen-Eis mit Minze

(3)

30 Min.

270 Min.

91 kcal

83

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Hafenmeister Fischbrötchen Rezept

Gute-Laune-Rezept

Hafenmeister Fischbrötchen

(3)

30 Min.

30 Min.

Kartoffeleintopf mit Grünkohl Rezept

Kartoffeleintopf mit Grünkohl

(3)

75 Min.

75 Min.

284 kcal

83

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