Minz-Eistee
Minz-Eistee - Der Klassiker unter den Erfrischungsgetränken – ganz einfach selbst gemacht
Gesund, weil
Smarter Tipp
Nährwerte
Gerade im Sommer ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen – und das fällt einem mit leckerem, selbst gemachtem Eistee doch gleich viel leichter! Unser Minz-Eistee kommt im Gegensatz zur gekauften Version mit nur wenig Süße und ganz ohne raffinierten Zucker aus.
Wer sowieso nicht so gerne gesüßte Getränke konsumiert, kann auch den Honig weglassen. Alternativ können Sie diesen auch durch einen Fruchtsaft nach Wahl, zum Beispiel Apfelsaft, ersetzen.
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 19 kcal | (1 %) | mehr | |
| Protein | 0 g | (0 %) | mehr | |
| Fett | 0 g | (0 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 4 g | (3 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 4 g | (16 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 0,1 g | (0 %) | mehr |
| Vitamin A | 0 mg | (0 %) | ||
| Vitamin D | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin E | 0,1 mg | (1 %) | ||
| Vitamin K | 1,2 μg | (2 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0 mg | (0 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0 mg | (0 %) | ||
| Niacin | 0,1 mg | (1 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0 mg | (0 %) | ||
| Folsäure | 3 μg | (1 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 0 mg | (0 %) | ||
| Biotin | 0,1 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin C | 2 mg | (2 %) | ||
| Kalium | 12 mg | (0 %) | mehr | |
| Calcium | 5 mg | (1 %) | mehr | |
| Magnesium | 2 mg | (1 %) | mehr | |
| Eisen | 0,3 mg | (2 %) | mehr | |
| Jod | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Zink | 0 mg | (0 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 0 g | |||
| Harnsäure | 2 mg | |||
| Cholesterin | 0 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 3 g |
Zubereitungsschritte
Minze waschen und trocken schütteln. 4 Stiele Minze und schwarzen Tee in eine Kanne geben und mit 800 ml kochendem Wasser übergießen. 8–10 Minuten ziehen lassen. Inzwischen Limettenhälfte auspressen. Teemischung durch ein Sieb in einen Krug gießen, mit Limettensaft und Honig mischen und abkühlen lassen.
Eiswürfel auf 4 Gläser verteilen und Eistee darübergießen. Mit restlicher Minze garnieren.
