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Müsli mit Beeren

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Müsli mit Beeren
353
kcal
Brennwert
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leicht
Schwierigkeit
15 min
Zubereitung
Warum gesund
Nährwerte

IN FORM und die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) haben dieses Rezept mit dem Logo "Empfohlen von IN FORM" versehen. Dieses Logo bietet Verbrauchern eine Orientierung für eine ausgewogene Ernährung an. Nur gesunde Rezepte, die alle festgelegten Kriterien erfüllen dürfen dieses Logo tragen. Weitere Informationen gibt es hier.

1 Portion enthält
Brennwert353
Eiweiß/Protein/g18
Fett/g10
gesättigte Fettsäuren/g2
Kohlenhydrate/g40
Ballaststoffe/g9
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
160 g
500 ml
1 EL
160 g
kernige Haferflocken
500 g
gemischte Beeren (Himbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren)
30 g
10 g
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Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/4

Den Magerquark mit der Buttermilch und dem Apfeldicksaft glatt rühren. Die Haferlocken einrühren und ca. 5 Minuten etwas quellen lassen.

Schritt 2/4

Währenddessen die Beeren abbrausen und trocken tupfen. Das Grün von den Erdbeeren entfernen und die Erdbeeren halbieren oder vierteln.

Schritt 3/4
Die Walnusskerne grob hacken und mit den Sonnenblumenkernen mischen.
Schritt 4/4
Die Beeren, bis auf ein paar wenige zum Garnieren, mit dem Quark vermischen und auf Müslischalen verteilen. Die übrigen Beeren zusammen mit den Nüssen darüber streuen und servieren.

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