Paprika-Smoothie

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Paprika-Smoothie
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Health Score:
10,0 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
124
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Blech enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien124 kcal(6 %)
Protein7 g(7 %)
Fett2 g(2 %)
Kohlenhydrate19 g(13 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe11,3 g(38 %)
Automatic
Vitamin A0,6 mg(75 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E10,8 mg(90 %)
Vitamin K81,3 μg(136 %)
Vitamin B₁0,3 mg(30 %)
Vitamin B₂0,3 mg(27 %)
Niacin3,5 mg(29 %)
Vitamin B₆1,1 mg(79 %)
Folsäure285 μg(95 %)
Pantothensäure1,8 mg(30 %)
Biotin17,8 μg(40 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C508 mg(535 %)
Kalium1.312 mg(33 %)
Calcium91 mg(9 %)
Magnesium76 mg(25 %)
Eisen2,5 mg(17 %)
Jod12 μg(6 %)
Zink0,9 mg(11 %)
gesättigte Fettsäuren0,4 g
Harnsäure68 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt16 g

Zutaten

für
1
Zutaten
2 rote Paprikaschoten
½ Salatgurke 3 cm langes Stück
1 mittelgroße Tomate
grobes Meersalz
frischer schwarzer Pfeffer
2 TL Zitronensaft
5 Blätter Basilikum

Zubereitungsschritte

1.

Gemüse zerkleinern.

2.

Mit den übrigen Zutaten in einen Mixer geben und pürieren.