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Paprika-Smoothie
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![Paprika-Smoothie Paprika-Smoothie](https://images.eatsmarter.de/sites/default/files/styles/450x338/public/paprika-smoothie-440904.jpg)
Health Score:
100 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
124
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Blech enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien | 124 kcal | (6 %) | mehr | |
Protein | 7 g | (7 %) | mehr | |
Fett | 2 g | (2 %) | mehr | |
Kohlenhydrate | 19 g | (13 %) | mehr | |
zugesetzter Zucker | 0 g | (0 %) | mehr | |
Ballaststoffe | 11,3 g | (38 %) | mehr |
weitere Nährwerte
Vitamin A | 0,6 mg | (75 %) | ||
Vitamin D | 0 μg | (0 %) | mehr | |
Vitamin E | 10,8 mg | (90 %) | ||
Vitamin K | 81,3 μg | (136 %) | ||
Vitamin B₁ | 0,3 mg | (30 %) | ||
Vitamin B₂ | 0,3 mg | (27 %) | ||
Niacin | 3,5 mg | (29 %) | ||
Vitamin B₆ | 1,1 mg | (79 %) | ||
Folsäure | 285 μg | (95 %) | mehr | |
Pantothensäure | 1,8 mg | (30 %) | ||
Biotin | 17,8 μg | (40 %) | mehr | |
Vitamin B₁₂ | 0 μg | (0 %) | mehr | |
Vitamin C | 508 mg | (535 %) | ||
Kalium | 1.312 mg | (33 %) | mehr | |
Calcium | 91 mg | (9 %) | mehr | |
Magnesium | 76 mg | (25 %) | mehr | |
Eisen | 2,5 mg | (17 %) | mehr | |
Jod | 12 μg | (6 %) | mehr | |
Zink | 0,9 mg | (11 %) | mehr | |
gesättigte Fettsäuren | 0,4 g | |||
Harnsäure | 68 mg | |||
Cholesterin | 0 mg | mehr | ||
Zucker gesamt | 16 g |
Autor dieses Rezeptes:
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Zutaten
für
1
- Zutaten
- 2 rote Paprikaschoten
- ½ Salatgurke 3 cm langes Stück
- 1 mittelgroße Tomate
- grobes Meersalz
- frischer schwarzer Pfeffer
- 2 TL Zitronensaft
- 5 Blätter Basilikum
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Zubereitungsschritte
1.
Gemüse zerkleinern.
2.
Mit den übrigen Zutaten in einen Mixer geben und pürieren.
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