Osteressen von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
107 Osteressen von EAT SMARTER
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Apfel-Bete-Carpaccio mit Ziegenkäse und Honig-Dinkel-Crunch Rezept

25 Min.

25 Min.

400 kcal

87
Spargel-Quiche grün-weiß Rezept
Backen mit Vollkorn
5
(19)

40 Min.

90 Min.

202 kcal

85
Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat Rezept
Erfrischender Vitamin-Kick
5
(18)

10 Min.

10 Min.

199 kcal

93
Panierter Feta mit Rotkohl und Salsa verde Rezept

30 Min.

30 Min.

599 kcal

87
Griechische Zitronensuppe Rezept
Regionale Küche
5
(17)

30 Min.

90 Min.

636 kcal

86
Nudeln mit Bärlauch-Pesto Rezept
Saisonale Küche
5
(17)

30 Min.

30 Min.

656 kcal

96
Eggs Benedict mit Blitz-Hollandaise und Roggenbrot Rezept

25 Min.

25 Min.

456 kcal

87
Caesar Salad mit Hähnchen Rezept
Smarter Klassiker
5
(15)

35 Min.

35 Min.

347 kcal

86
Vegetarischer Spargelauflauf mit gegrillter Aubergine Rezept

50 Min.

75 Min.

330 kcal

90
Gefüllte Eier mit Kresse Rezept
Stärkender Eiweiß-Kick
5
(14)

15 Min.

15 Min.

98 kcal

83
Kartoffelsalat mit Radieschen Rezept
5-Zutaten-Küche
5
(14)

30 Min.

60 Min.

275 kcal

100
Salat mit Avocado und Erdbeeren Rezept
Saisonale Küche
5
(14)

20 Min.

20 Min.

334 kcal

85
Waffelteig Rezept
Smarter Klassiker

Grundrezept

5
(12)

40 Min.

40 Min.

203 kcal

69
Chia-Joghurt mit Clementinenpüree Rezept
Smart frühstücken
5
(12)

10 Min.

15 Min.

446 kcal

82
Bärlauch-Semmelknödel Rezept
Starkoch-Rezept

auf Rahmgemüse

5
(12)

60 Min.

60 Min.

629 kcal

77
Gemüse-Buchweizen-Bowl mit Spargel-Spießen Rezept

30 Min.

30 Min.

417 kcal

87
Grillhähnchen Rezept
Grillen auf leichte Art
5
(11)

75 Min.

75 Min.

619 kcal

87
Gefüllte Sellerieschnitzel an Ofengemüse und Linsen Rezept
Vegetarisch für Genießer

Gewinnerrezept von Karin Henning

5
(11)

60 Min.

60 Min.

565 kcal

96
Beeren-Nicecream mit Minze Rezept
Vegan für Genießer
5
(11)

15 Min.

255 Min.

400 kcal

96
Kartoffel-Hülsenfrüchtesalat Rezept
Meal-Prep-Gericht
5
(11)

25 Min.

55 Min.

478 kcal

90
Fischfrikadellen mit Kartoffelsalat Rezept
Smarter Klassiker
5
(11)

70 Min.

70 Min.

421 kcal

92
Gefüllte Sellerie-Käse-Schnitzel in Nuss-Panade Rezept

45 Min.

45 Min.

808 kcal

91
Bärlauch-Spargel-Tarte mit Lachs Rezept
Stärkender Eiweiß-Kick
5
(11)

45 Min.

70 Min.

182 kcal

93
Flammkuchen mit Frühlingskräutern Rezept
Klassiker mal anders
5
(10)

45 Min.

795 Min.

537 kcal

99
Gratinierter Ziegenkäse mit Rhabarber-Pfeffer-Chutney Rezept

45 Min.

45 Min.

368 kcal

74
Fruchtiges Tomaten-Risotto mit Spargel und Rindfleischstreifen Rezept

45 Min.

45 Min.

570 kcal

90
Frühlingssalat mit Spargel Rezept
Erfrischend und leicht
5
(7)

50 Min.

50 Min.

165 kcal

94
Weißer Spargel mit Maracuja-Dressing und Currykartoffeln Rezept

100 Min.

100 Min.

454 kcal

83
Spargel klassisch mit Entenbrust Rezept
Smarter Klassiker
5
(5)

70 Min.

80 Min.

704 kcal

77
Weißer Spargel mit Kichererbsen und pochiertem Ei Rezept

50 Min.

50 Min.

478 kcal

80
Erdbeer-Mango-Salat mit grünem Spargel Rezept

35 Min.

35 Min.

417 kcal

80
Forellenfilets mit Kräuterkruste und Möhren-Pastinaken-Gemüse Rezept

50 Min.

60 Min.

379 kcal

90
Rhabarber-Crumble mit Haferflocken Rezept

25 Min.

85 Min.

312 kcal

83
Rotkohl-Brokkoli-Salat Rezept
Feine Gemüseküche
5
(4)

40 Min.

40 Min.

338 kcal

89
Pasta Primavera Rezept
Für die ganze Familie
5
(4)

30 Min.

30 Min.

539 kcal

94
Weißer Spargel auf Spinat mit Kartoffelspalten Rezept
Vegetarisch für Genießer
5
(4)

45 Min.

45 Min.

493 kcal

79
Erdbeereis mit Joghurtcreme und Schokolade Rezept

15 Min.

195 Min.

185 kcal

67
Möhren mit Senf und Ahornsirup Rezept
Feine Gemüseküche
5
(3)

30 Min.

30 Min.

124 kcal

79
Kartoffelsuppe mit Spargel Rezept
Smarter Klassiker
5
(3)

45 Min.

45 Min.

276 kcal

90
Grüner Spargel mit Ei und Kresse-Topping Rezept

45 Min.

45 Min.

209 kcal

95
Grana-Padano-Quiche mit grünem Spargel und Kräutern Rezept

95 Min.

95 Min.

656 kcal

87
Grüner Spargel mit Burrata Rezept
Gut für die Haut
5
(2)

10 Min.

25 Min.

408 kcal

97
Rhabarberkuchen ohne Zucker Rezept
Ohne raffinierten Zucker
5
(2)

30 Min.

90 Min.

228 kcal

83
Rhabarber-Tarte Rezept
Regional & saisonal
5
(2)

60 Min.

300 Min.

328 kcal

73
Lachs mit grünem Spargel und Bohnen Rezept

35 Min.

35 Min.

487 kcal

88
Carrotcake mit Nüssen und Frischkäsecreme Rezept

30 Min.

90 Min.

219 kcal

75
Wolfsbarsch mit Spargel Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
5
(2)

40 Min.

40 Min.

257 kcal

96
Gebratener Spargel an Wildkräutersalat Rezept
Figurbewusst genießen
5
(2)

40 Min.

40 Min.

189 kcal

98

Ob Vorspeise, Hauptgericht oder Dessert: In unserem Kochbuch zum Thema Osteressen finden Sie auf jeden Fall das passende Rezept. Stöbern Sie durch unsere Ideen und stellen Sie Ihr persönliches Ostermenü aus den gesunden Osteressen zusammen.

Typisches Osteressen: Lammbraten, gefüllte Eier & Co.

Der Klassiker unter den Osteressen ist wohl Lamm in allen Variationen – deshalb haben wir dafür natürlich ein paar gesunde Rezepte im Gepäck: Probieren Sie zum Beispiel unseren leichten Lammbraten mit Kartoffeln und Süßkartoffeln, die gefüllte Lammkeule mit Möhren oder unsere zarte Lammroulade mit Erbsenpüree. Auch gefüllte Eier, in unserer Version mit Kresse, dürfen beim Osteressen nicht fehlen. Für Viele gehört auch Fisch zum Osteressen dazu – dann empfehlen wir unsere leckeren Forellenfilets mit Kräuterkruste und Möhren-Pastinaken-Gemüse.

Einfaches Osteressen

Sie haben keine Lust oder nicht die Zeit, für die Zubereitung des Ostermenüs lange in der Küche zu stehen? Auch kein Problem: Für die Zubereitung eines Osteressens bestehend aus Spargel-Möhren-Salat mit Burrata als Vorspeise, Kabeljau mit Brokkoli-Erbsen-Püree als Hauptgericht und Limetten-Minz-Creme als Dessert brauchen Sie gerade mal eine Stunde – der Rest ist Wartezeit, die Sie mit Ihren Liebsten anstatt am Herd verbringen können. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Nachkochen unserer ausgewogenen und raffinierten Osteressen!

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