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Sommerbeeren mit Joghurt und Honig

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Sommerbeeren mit Joghurt und Honig
197
kcal
Brennwert

Sommerbeeren mit Joghurt und Honig - Simpel, aber immer wieder lecker!

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leicht
Schwierigkeit
20 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett3 g
gesättigte Fettsäuren1,5 g
Eiweiß / Protein7 g
Ballaststoffe8,7 g
zugesetzter Zucker15 g
Kalorien197
1 Portion enthält
Brennwert197
Eiweiß/Protein/g7
Fett/g3
gesättigte Fettsäuren/g1,5
Kohlenhydrate/g30
zugesetzter Zucker/g15
Ballaststoffe/g8,7
BE2,5
Cholesterin/mg6
Harnsäure/mg46
Vitamin A/mg0
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg2,1
Vitamin B₁/mg0,1
Vitamin B₂/mg0,4
Niacin/mg2,6
Vitamin B₆/mg0,2
Folsäure/μg83
Pantothensäure/mg1,1
Biotin/μg9,8
Vitamin B₁₂/μg0,6
Vitamin C/mg81
Kalium/mg562
Kalzium/mg224
Magnesium/mg51
Eisen/mg2,1
Jod/μg11
Zink/mg1

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
300 g
300 g
300 g
600 g
4 EL
flüssiger Honig
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Produktempfehlung

Wer mag kann einen Teil vom Joghurt durch geschlagene Sahne ersetzen und zum Honig noch gehackten, geröstete Nüsse darüber streuen.

Zubereitungsschritte

Schritt 1/3

Beeren waschen, putzen und verlesen. Erdbeeren in Spalten schneiden.

Video Tipp
Wie Sie Erdbeeren richtig waschen und putzen
Video Tipp
Wie Sie Heidelbeeren am besten verlesen und waschen
Schritt 2/3

Beeren mischen und in einer Auflaufform verteilen.

Schritt 3/3

Joghurt glattrühren und auf die Beeren geben. Honig über die Beeren träufeln.

Kommentare

 
Ich wüsste gerne, wie viel Kalorien man dafür rechnen muß? ein Schlankrezept ist das ja gerade nicht ;-)

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