Sommerbeeren mit Joghurt und Honig

5
Durchschnitt: 5 (1 Bewertung)
(1 Bewertung)
Sommerbeeren mit Joghurt und Honig

Sommerbeeren mit Joghurt und Honig - Simpel, aber immer wieder lecker!

share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
84 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
20 min
Zubereitung
Kalorien:
197
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien197 kcal(9 %)
Protein7 g(7 %)
Fett3 g(3 %)
Kohlenhydrate30 g(20 %)
zugesetzter Zucker15 g(60 %)
Ballaststoffe8,7 g(29 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E2,1 mg(18 %)
Vitamin K27 μg(45 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,4 mg(36 %)
Niacin2,6 mg(22 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure83 μg(28 %)
Pantothensäure1,1 mg(18 %)
Biotin9,8 μg(22 %)
Vitamin B₁₂0,6 μg(20 %)
Vitamin C81 mg(85 %)
Kalium562 mg(14 %)
Calcium224 mg(22 %)
Magnesium51 mg(17 %)
Eisen2,1 mg(14 %)
Jod11 μg(6 %)
Zink1 mg(13 %)
gesättigte Fettsäuren1,5 g
Harnsäure46 mg
Cholesterin6 mg
Zucker gesamt30 g

Zutaten

für
Zutaten
300 g Erdbeeren
300 g Himbeeren
300 g Blaubeeren
600 g Joghurt (1,5 % Fett)
4 EL flüssiger Honig
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
Joghurt (1,5 % Fett)ErdbeereHimbeereBlaubeerenHonig
Produktempfehlung
Wer mag kann einen Teil vom Joghurt durch geschlagene Sahne ersetzen und zum Honig noch gehackten, geröstete Nüsse darüber streuen.
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.

Beeren waschen, putzen und verlesen. Erdbeeren in Spalten schneiden.

2.

Beeren mischen und in einer Auflaufform verteilen.

3.

Joghurt glattrühren und auf die Beeren geben. Honig über die Beeren träufeln.

 
Ich wüsste gerne, wie viel Kalorien man dafür rechnen muß? ein Schlankrezept ist das ja gerade nicht ;-)
Für Low-Carb-Fans
Saisonales Abendessen
Fischstäbchen mit Mushy Peas und Minze Rezept

40 Min.

40 Min.

616 kcal

86
Spinat-Salat mit Rhabarber und Feta Rezept
Saisonale Küche
4.833335
(12)

25 Min.

25 Min.

278 kcal

83
Überbackener grüner Spargel mit Mascarpone Rezept

20 Min.

45 Min.

319 kcal

80
Derzeit beliebt
Schnelles Abendessen
89 Rezepte
In 20 Minuten fertig
Was koche ich heute?
1587 Rezepte
Perfekt für den Alltag
Gerichte mit nur 5 Zutaten
32 Rezepte
Simpel, lecker, gesund
Kooperationspartner
Stressfrei kochen mit FRoSTA
Gemeinsam mit FRoSTA stellen wir Ihnen in unseren Wochenplänen leckere Rezeptideen für morgens, mittags und abends vor – so einfach kann smarte Ernährung sein.
zur Partnerseite
Kooperationspartner
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
zum Blog