für 2 Personen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.247 für 2 Personen Rezepte
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Bratnudeln Rezept
Leckerbissen mit Fitnessfaktor
Bratnudeln

mit Garnelen und Hähnchenbrust

4.5
(2)

45 Min.

45 Min.

554 kcal

9,5
Gemüse-Kartoffel-Suppe Rezept
Entzündungslindernd
Gemüse-Kartoffel-Suppe
4.5
(2)

25 Min.

25 Min.

380 kcal

9,1
Schaschlick Rezept
Protein-Kick zum Mittag
Schaschlick
4.5
(2)

50 Min.

50 Min.

474 kcal

8,0
Vanille-Milchshake mit Schokoladeneis und Karamell Rezept
Gute-Laune-Rezept
Vanille-Milchshake mit Schokoladeneis und Karamell
4.5
(2)

10 Min.

10 Min.

573 kcal

4,7
Honig-Zitronen-Dessertküchlein Rezept
Honig-Zitronen-Dessertküchlein

mit Cheesecake-Creme

4.5
(2)

50 Min.

50 Min.

1203 kcal

5,0
Gefüllte Putenschnitzel Rezept
Low Carb Lunch
Gefüllte Putenschnitzel

auf jungem Blattspinat

4.473685
(19)

20 Min.

20 Min.

230 kcal

8,9
Spargel-Schinken-Omelett Rezept
Leichtes Abendessen
Spargel-Schinken-Omelett

mit Kartoffeln und Petersilie

4.46154
(13)

50 Min.

50 Min.

294 kcal

9,1
Gebackene Kartoffeln Rezept
Smarte Sättigungsbeilage
Gebackene Kartoffeln

mit Auberginen-Dip

4.46154
(13)

30 Min.

60 Min.

241 kcal

9,3
Scharfe Chinakohl-Wraps Rezept
Zum Mitnehmen
Scharfe Chinakohl-Wraps

mit Putenstreifen

4.5
(14)

30 Min.

30 Min.

245 kcal

10,0
Grießpfannkuchen mit Rhabarber Rezept
1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)
Grießpfannkuchen mit Rhabarber
4.454545
(11)

25 Min.

25 Min.

485 kcal

8,5
Naturreis-Porridge Rezept
Smart frühstücken
Naturreis-Porridge

mit getrockneter Mango und Kardamom

4.454545
(11)

25 Min.

70 Min.

269 kcal

8,4
Lachsfilet auf Tomatengemüse Rezept
Enthält viele gute Fette
Lachsfilet auf Tomatengemüse

mit schwarzen Oliven und Basilikum

4.454545
(11)

20 Min.

25 Min.

407 kcal

9,3
Grüner Kartoffelsalat Rezept
Smarte Hausmannskost
Grüner Kartoffelsalat

mit Feldsalat, Lachsschinken und Apfel

4.454545
(11)

50 Min.

90 Min.

277 kcal

9,0
Apfel-Fenchel-Salat Rezept
Erfrischend und leicht
Apfel-Fenchel-Salat

mit Walnüssen, Rehschinken und Nussöl

4.454545
(11)

35 Min.

35 Min.

428 kcal

9,1
Huhn im Bratschlauch Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Huhn im Bratschlauch

mit südländischem Gemüse

4.444445
(9)

30 Min.

55 Min.

378 kcal

9,1
Pfannen-Lachsfilet Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Pfannen-Lachsfilet

mit roten Zwiebeln und Orangen

4.444445
(9)

35 Min.

35 Min.

409 kcal

9,7
Steinbeißergulasch Rezept
Low Carb und Eiweißreich
Steinbeißergulasch

mit Zwiebeln und Paprika

4.444445
(9)

40 Min.

40 Min.

387 kcal

9,3
Kaiserschmarren – smarter Rezept
Für Glücksgefühle
Kaiserschmarren – smarter

mit Quark und Rosinen

4.444445
(9)

25 Min.

45 Min.

529 kcal

7,2
Risotto mit Erbsen und grünem Spargel Rezept
Brainfood: Essen fürs Hirn
Risotto mit Erbsen und grünem Spargel
4.444445
(9)

45 Min.

45 Min.

481 kcal

9,0
Wirsing-Apfel-Gemüse Rezept
Empfohlen von IN FORM
Wirsing-Apfel-Gemüse

mit roten Linsen und Datteln

4.4375
(16)

30 Min.

30 Min.

542 kcal

Hähnchen-Erdnuss-Curry Rezept
Besonders eiweißreich
Hähnchen-Erdnuss-Curry

mit Paprika und Koriander

4.434785
(23)

15 Min.

15 Min.

719 kcal

9,1
Gebratene Maultaschen Rezept
Smarte Hausmannskost
Gebratene Maultaschen

mit Römersalat und Paprika

4.42857
(14)

20 Min.

20 Min.

460 kcal

6,7
Gefüllte Feigen mit Haselnussquark Rezept
Figurbewusst genießen
Gefüllte Feigen mit Haselnussquark
4.42857
(14)

10 Min.

10 Min.

135 kcal

9,2
Gemüse-Kebabs Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gemüse-Kebabs

mit Joghurt

4.42857
(7)

60 Min.

75 Min.

536 kcal

9,5
Nicecream Banana Split Rezept
Gesundes Grundrezept
Nicecream Banana Split
4.42857
(7)

5 Min.

240 Min.

409 kcal

7,9
Kleine Paprika-Pizzen Rezept
Smarter Klassiker
Kleine Paprika-Pizzen

mit Ziegenkäse

4.416665
(12)

45 Min.

90 Min.

313 kcal

8,3
Rosenkohl-Pasta Rezept
Saisonale Küche
Rosenkohl-Pasta

mit Petersilien-Pesto

4.416665
(12)

30 Min.

30 Min.

462 kcal

8,9
Tomaten-Kokos-Suppe Rezept
Schnelles Mittagessen
Tomaten-Kokos-Suppe

mit marinierten Garnelen

4.4
(35)

10 Min.

10 Min.

132 kcal

9,6
Pikantes Hähnchen-Curry Rezept
Besonders eiweißreich
Pikantes Hähnchen-Curry

mit Ingwer und Tomaten

4.4
(20)

30 Min.

60 Min.

385 kcal

9,0
Italienisches Folien-Hähnchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Italienisches Folien-Hähnchen

mit Tomaten, Kapern und Oregano

4.4
(15)

20 Min.

60 Min.

265 kcal

8,6
Pfifferlingspfanne Rezept
Saisonale Küche
Pfifferlingspfanne

mit Senf und Schnittlauch

4.4
(10)

25 Min.

25 Min.

248 kcal

8,5
Hähnchenscheiben in Käsepanade Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Hähnchenscheiben in Käsepanade

mit gedünsteten Tomaten

4.4
(10)

45 Min.

45 Min.

750 kcal

8,8
Asiatisches Spargel-Gemüse aus dem Wok Rezept
Ideal nach dem Sport
Asiatisches Spargel-Gemüse aus dem Wok

mit Putenmedaillons

4.4
(10)

30 Min.

45 Min.

608 kcal

9,8
Gebratene Schollenfilets – smarter Rezept
Smarter Klassiker
Gebratene Schollenfilets – smarter

mit Krabben, Spinat und knusprigen Croûtons

4.4
(5)

25 Min.

30 Min.

370 kcal

9,8
Geeiste Kefirsuppe Rezept
Erfrischend und leicht
Geeiste Kefirsuppe

mit Brombeeren

4.4
(5)

20 Min.

20 Min.

333 kcal

9,0
Tandoori-Lammgeschnetzeltes Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Tandoori-Lammgeschnetzeltes

mit Ananas und Kokosmilch

4.4
(5)

20 Min.

20 Min.

463 kcal

8,6
Klare Grünkohlsuppe Rezept
Empfohlen von IN FORM
Klare Grünkohlsuppe

mit Kichererbsen und Tomaten

4.4
(5)

20 Min.

50 Min.

319 kcal

Zanderfilet auf Zucchini Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Zanderfilet auf Zucchini

mit Fenchel

4.4
(5)

15 Min.

20 Min.

100 kcal

10,0
Gebratene Lachsfilets Rezept
Gesunder Feierabend
Gebratene Lachsfilets

in Senf-Sahne-Sauce

4.4
(5)

20 Min.

20 Min.

682 kcal

7,5
Garnelen-Gemüse-Topf Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Garnelen-Gemüse-Topf

mit zweierlei Tomaten

4.4
(5)

20 Min.

40 Min.

269 kcal

10,0
Schweinefilet-Lauch-Pfanne Rezept
Empfohlen von IN FORM
Schweinefilet-Lauch-Pfanne

mit Ananas und Austernpilzen

4.4
(5)

30 Min.

30 Min.

255 kcal

Orangen-Joghurt Rezept
Smart snacken
Orangen-Joghurt

mit Kirschen und Mandeln

4.4
(5)

15 Min.

15 Min.

198 kcal

8,4
Champignon-Frischkäse-Creme Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Champignon-Frischkäse-Creme

mit Petersilie

4.4
(5)

25 Min.

30 Min.

108 kcal

9,7
Kohlrabi-Taler mit Walnuss-Dip Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Kohlrabi-Taler mit Walnuss-Dip

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

4.4
(5)

40 Min.

40 Min.

516 kcal

9,2
Süßkartoffel-Toast mit Räucherlachs Rezept
Schnell und einfach
Süßkartoffel-Toast mit Räucherlachs
4.4
(5)

5 Min.

15 Min.

350 kcal

9,5
Kohlrabi-Kartoffel-Auflauf mit Linsen Rezept
Smarte Hausmannskost
Kohlrabi-Kartoffel-Auflauf mit Linsen
4.4
(5)

35 Min.

35 Min.

637 kcal

9,7
Spaghetti mit Lachs Rezept
Brainfood: Essen fürs Hirn
Spaghetti mit Lachs

in Zitronensauce

4.384615
(13)

25 Min.

25 Min.

599 kcal

8,9
Kartoffeln auf griechische Art Rezept
Klassiker für Vegetarier
Kartoffeln auf griechische Art

mit Rosmarin und Schafskäse

4.384615
(13)

35 Min.

45 Min.

368 kcal

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