Erdbeer-Bananensmoothie

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Erdbeer-Bananensmoothie
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Health Score:
8,2 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
164
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien164 kcal(8 %)
Protein7 g(7 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate30 g(20 %)
zugesetzter Zucker6 g(24 %)
Ballaststoffe2,5 g(8 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,3 mg(3 %)
Vitamin K4,4 μg(7 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,3 mg(27 %)
Niacin2,3 mg(19 %)
Vitamin B₆0,4 mg(29 %)
Folsäure40 μg(13 %)
Pantothensäure0,8 mg(13 %)
Biotin8,8 μg(20 %)
Vitamin B₁₂0,3 μg(10 %)
Vitamin C40 mg(42 %)
Kalium588 mg(15 %)
Calcium179 mg(18 %)
Magnesium55 mg(18 %)
Eisen0,9 mg(6 %)
Jod11 μg(6 %)
Zink0,9 mg(11 %)
gesättigte Fettsäuren0,5 g
Harnsäure54 mg
Cholesterin2 mg
Zucker gesamt27 g

Zutaten

für
2
Zutaten
100 g Erdbeeren
1 Banane
1 EL Zitronensaft
1 EL Honig
300 ml Buttermilch
4 Eiswürfel
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ButtermilchErdbeereHonigZitronensaftBanane
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Erdbeeren waschen, putzen und halbieren. Banane schälen und in Scheiben schneiden. Beides mit Zitronensaft, Eiswürfeln und Honig in den Mixer geben oder mit dem Pürierstab pürieren.
2.
Buttermilch nach und nach untermixen. In zwei Gläser füllen und servieren.