Fruchtiger Fenchel-Smoothie

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Fruchtiger Fenchel-Smoothie
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Health Score:
9,2 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
260
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien260 kcal(12 %)
Protein7 g(7 %)
Fett2 g(2 %)
Kohlenhydrate52 g(35 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe11,6 g(39 %)
Automatic
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,7 mg(6 %)
Vitamin K6,3 μg(11 %)
Vitamin B₁0,2 mg(20 %)
Vitamin B₂0,4 mg(36 %)
Niacin4 mg(33 %)
Vitamin B₆0,8 mg(57 %)
Folsäure172 μg(57 %)
Pantothensäure1 mg(17 %)
Biotin13,5 μg(30 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C114 mg(120 %)
Kalium1.853 mg(46 %)
Calcium133 mg(13 %)
Magnesium93 mg(31 %)
Eisen1,6 mg(11 %)
Jod7 μg(4 %)
Zink1,2 mg(15 %)
gesättigte Fettsäuren0,3 g
Harnsäure119 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt48 g

Zutaten

für
2
Zutaten
1 Granatapfel
2 Knollen Fenchel
2 Bananen
250 g Erdbeeren
10 Eiswürfel
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ErdbeereGranatapfelBanane
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.

Den Granatapfel rundherum andrücken, halbieren und die Kerne herausklopfen. Den Fenchel waschen, putzen, den harten Strunk herausschneiden und den Fenchel in Stücke schneiden. Die Bananen schälen und in Scheiben schneiden. Die Erdbeeren waschen, putzen und in Stücke schneiden.

2.

Alle vorbereiteten Zutaten zusammen mit den Eiswürfeln in einen Mixer füllen und fein-cremig pürieren. Den Smoothie auf Gläser verteilen und servieren.