Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
3.376 Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER
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Gebratene Mungobohnensprossen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

aus dem Wok

4.75
(4)

15 Min.

15 Min.

54 kcal

79
Curry mit Blumenkohl Rezept
Schnell und einfach
4.75
(4)

20 Min.

35 Min.

125 kcal

100
Kürbissuppe mit Spinnennetz zu Halloween Rezept
Für die ganze Familie
4.75
(4)

15 Min.

40 Min.

282 kcal

86
Pasta mit Garnelen Rezept
Schneller Energie-Kick
4.75
(4)

25 Min.

25 Min.

519 kcal

96
Zucchini-Avocado-Kaltschale Rezept
Enthält viele gute Fette
4.75
(4)

25 Min.

85 Min.

190 kcal

100
Pasta mit Eier-Speck-Soße (Carbonara) Rezept
Smarter Klassiker
4.75
(4)

30 Min.

30 Min.

471 kcal

79
Cremige Champignonsuppe Rezept
Gute-Laune-Rezept
4.75
(4)

25 Min.

55 Min.

200 kcal

82
Pasta mit Porree, Speck und Kräutern Rezept
Schnell und einfach
4.75
(4)

25 Min.

25 Min.

505 kcal

75
Überbackene Spargel-Schinken-Rollen Rezept
Low Carb und Eiweißreich
4.75
(4)

60 Min.

60 Min.

382 kcal

85
Raclette mit Birne und Käse Rezept
5-Zutaten-Küche
4.75
(4)

15 Min.

15 Min.

278 kcal

79
Pfannkuchen mit Apfelkompott Rezept
Backen mit Vollkorn
4.75
(4)

40 Min.

80 Min.

470 kcal

73
Gebratenes Hähnchen mit Brokkoli Rezept
Gut für die Haut
4.75
(4)

30 Min.

40 Min.

445 kcal

98
Couscoussalat mit Roter Bete und Petersilie Rezept

20 Min.

30 Min.

361 kcal

85
Tomaten mit Eiern gefüllt Rezept
Leichtes Mittagessen
4.75
(4)

15 Min.

35 Min.

218 kcal

92
Pasta mit Kürbis-Bolognese Rezept
Saisonale Küche
4.75
(4)

30 Min.

30 Min.

614 kcal

97
Ayurvedischer Gemüse-Reis mit Datteln und Cashewkernen Rezept

30 Min.

30 Min.

381 kcal

Norwegischer Lachs auf Gemüse Rezept
Gesunder Feierabend
4.75
(4)

20 Min.

40 Min.

Weiße Bohnen mit Tomatensauce Rezept
Enthält viel Eisen
4.75
(4)

25 Min.

790 Min.

275 kcal

90
Chili sin Carne mit getrockneten Bohnen Rezept
Veganer Sattmacher
4.75
(4)

60 Min.

780 Min.

304 kcal

99
Pasta mit Spargel und Tomaten Rezept
Saisonale Küche
4.75
(4)

40 Min.

40 Min.

453 kcal

93
Pasta mit Bärlauchsoße und gebratenem Spargel Rezept

30 Min.

50 Min.

533 kcal

79
Curry-Geschnetzeltes mit Ananas Rezept
Protein-Power am Abend
4.75
(4)

30 Min.

30 Min.

253 kcal

86
Champignonsuppe Rezept
Deftiges Diät-Rezept
4.75
(4)

20 Min.

40 Min.

156 kcal

94
Pasta mit geräucherter Forelle und sahniger Soße Rezept

30 Min.

50 Min.

815 kcal

87
Cremiges Blumenkohl-Kürbis-Curry mit Spinat Rezept
Vegetarisch für Genießer

Gewinnerrezept von Daniela Siebel

4.73913
(23)

30 Min.

60 Min.

568 kcal

93
Tortellini-Suppe Rezept
Schnell und einfach
4.73684
(19)

20 Min.

20 Min.

518 kcal

87
Gefüllte Paprika mit Couscous und Schafskäse Rezept
Feine Gemüseküche
4.73684
(19)

25 Min.

55 Min.

409 kcal

92
Blumenkohl-Pastinaken-Suppe mit Mandelmus Rezept

15 Min.

35 Min.

191 kcal

100
Überbackener Mangold Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Tomaten und Ziegenkäse

4.727275
(11)

30 Min.

30 Min.

220 kcal

85
Orangenlachs mit Lauch-Risotto Rezept
Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)
4.727275
(11)

45 Min.

45 Min.

396 kcal

79
Soljanka – smarter Rezept
Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)
4.727275
(11)

40 Min.

40 Min.

372 kcal

82
Honig-Gemüse Rezept
Schnell und einfach

mit Couscous

4.714285
(7)

35 Min.

55 Min.

391 kcal

89
Geschmorte Wirsingrouladen Rezept
Klassiker mal anders

mit Hähnchenhack

4.714285
(7)

35 Min.

70 Min.

290 kcal

93
Ofenkartoffeln mit bunten Dips Rezept
Gesunder Feierabend

aus Süßkartoffeln

4.714285
(7)

25 Min.

60 Min.

505 kcal

100
Gebratener grüner Spargel Rezept
Low Carb und Eiweißreich

mit italienischem Rinderschinken

4.714285
(7)

35 Min.

35 Min.

132 kcal

67
Quinoa-Pfannkuchen Rezept
Gesunder Feierabend

mit Gemüse-Pilz-Ragout

4.714285
(7)

60 Min.

75 Min.

403 kcal

94
Süße Pizza "Schlaraffenland" Rezept
Erfrischender Vitamin-Kick

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

4.714285
(7)

40 Min.

60 Min.

518 kcal

75
Kartoffelpizza mit Pfifferlingen Rezept
Clean Eating für Gäste

und Mangold und Bresaola

4.714285
(7)

45 Min.

90 Min.

423 kcal

84
Gebratener Reis mit Gemüse und Rührei Rezept
Figurbewusst genießen
4.714285
(7)

55 Min.

55 Min.

318 kcal

99
Chicken Curry mit Gemüse Rezept
Ideal nach dem Sport
4.714285
(7)

15 Min.

30 Min.

395 kcal

96
Käse-Birnen-Tarte mit Nüssen und Thymian Rezept
Backen mit Vollkorn
4.714285
(7)

45 Min.

110 Min.

798 kcal

81
Mac and Cheese Rezept
Vegetarisch für Genießer
4.70588
(17)

25 Min.

25 Min.

701 kcal

90
Eier in Senf-Dill-Sauce Rezept
Smarter Klassiker

mit Gewürzgurke

4.7
(20)

30 Min.

30 Min.

326 kcal

82
Schnelles Shakshuka Rezept
Leichtes Abendessen

orientalischer Gemüseeintopf mit Eiern

4.7
(10)

25 Min.

35 Min.

198 kcal

93
Pikante Kohlrabi-Rohkost Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Joghurt-Limetten-Sauce

4.7
(10)

20 Min.

75 Min.

106 kcal

85
Rouladen auf marokkanische Art Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Sultaninen und Mandeln

4.7
(10)

45 Min.

120 Min.

511 kcal

75
Portugiesischer Grünkohl-Eintopf Rezept
Low Carb Lunch

mit Garnelen

4.7
(10)

60 Min.

60 Min.

380 kcal

87
Reis-Zucchini-Puffer Rezept
Eiweißreich und vegetarisch

mit Tomatensalat

4.7
(10)

45 Min.

45 Min.

278 kcal

94

Die Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER: Eine riesengroße Auswahl, die gesund und lecker ist! Versuchen Sie doch einmal diese Rezepte für 4 Personen: Unseren Gemüse-Reis-Auflauf oder den Thai-Kürbistopf. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Rezepte für 4 Personen in den unterschiedlichsten Varianten. Kennen Sie schon unser Aprikosen-Puten-Geschnetzeltes? Oder wie wäre es mit dem Preiselbeer-Joghurt-Schaum zum Dessert? Auf dieser Seite finden Sie all unsere Rezepte für 4 Personen.

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