Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

3.376 Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER

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Kartoffel-Thunfisch-Omelett Rezept

Kartoffel-Thunfisch-Omelett

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15 Min.

35 Min.

383 kcal

92

Knoblauch-Spaghetti mit Tomaten und Oliven Rezept

Knoblauch-Spaghetti mit Tomaten und Oliven

(0)

30 Min.

30 Min.

620 kcal

90

Spargel asiatisch Rezept

Spargel asiatisch

mit mariniertem Rinderfilet und Mango

(0)

35 Min.

35 Min.

278 kcal

90

Roher Spargelsalat Rezept

Roher Spargelsalat

mit Radieschen und Roastbeef

(0)

35 Min.

45 Min.

231 kcal

83

Spaghetti mit Hackfleisch-Tomaten-Sugo Rezept

Spaghetti mit Hackfleisch-Tomaten-Sugo

(0)

30 Min.

30 Min.

642 kcal

85

Palbohnen in Tomatensauce mit Kalbsröllchen Rezept

Palbohnen in Tomatensauce mit Kalbsröllchen

(0)

75 Min.

140 Min.

550 kcal

81

Gedämpfte Rotbarschfilets mit Asiagemüse Rezept

Gedämpfte Rotbarschfilets mit Asiagemüse

(0)

40 Min.

40 Min.

346 kcal

89

Paprika-Orangen-Antipasti mit Safran Rezept

Paprika-Orangen-Antipasti mit Safran

(0)

45 Min.

45 Min.

360 kcal

100

Reispfanne mit Tomaten und Champignons Rezept

Reispfanne mit Tomaten und Champignons

(0)

30 Min.

30 Min.

287 kcal

92

Reispfanne mit Zucchini und Möhren Rezept

Reispfanne mit Zucchini und Möhren

(0)

40 Min.

40 Min.

300 kcal

92

Hähnchen mit Weintrauben und Oliven Rezept

Hähnchen mit Weintrauben und Oliven

(0)

70 Min.

70 Min.

672 kcal

82

Geschmortes Kaninchen mit Backpflaumen Rezept

Geschmortes Kaninchen mit Backpflaumen

(0)

75 Min.

75 Min.

1015 kcal

61

Mangold-Fenchel-Gemüse mit Ei Rezept

Mangold-Fenchel-Gemüse mit Ei

(0)

40 Min.

40 Min.

307 kcal

93

Griechischer Salat mit Schafskäse und Avocado Rezept

Griechischer Salat mit Schafskäse und Avocado

(0)

20 Min.

20 Min.

342 kcal

93

Schnelle Burger Rezept

Schnelle Burger

(0)

35 Min.

35 Min.

594 kcal

75

Exotische Hackpfanne mit Bananen und Kokos Rezept

Exotische Hackpfanne mit Bananen und Kokos

(0)

30 Min.

30 Min.

373 kcal

84

Gezuckerte Erdbeeren Rezept

Gezuckerte Erdbeeren

mit Buchteln und Crème fraîche

(0)

20 Min.

60 Min.

470 kcal

44

Kartoffelklöße mit Meerrettich Rezept

Kartoffelklöße mit Meerrettich

und Apfel-Rahmwirsing

(0)

20 Min.

40 Min.

647 kcal

75

Schellfisch in Backteig Rezept

Fast Food ohne Reue

Schellfisch in Backteig

(0)

25 Min.

40 Min.

427 kcal

74

Erdbeer-Rhabarber-Schichtdessert Rezept

Erdbeer-Rhabarber-Schichtdessert

(0)

30 Min.

95 Min.

523 kcal

60

Ananas Mocktail Rezept

Erfrischender Vitamin-Kick

Ananas Mocktail

(0)

10 Min.

10 Min.

46 kcal

85

Hefe Osterhase Rezept

Kochen für Kinder

(0)

25 Min.

90 Min.

827 kcal

72

Bunte Gemüsesuppe mit Kartoffeln Rezept

Feine Gemüseküche

Bunte Gemüsesuppe mit Kartoffeln

(0)

20 Min.

40 Min.

175 kcal

94

Erdbeer-Sahnecreme Rezept

Erdbeer-Sahnecreme

(0)

20 Min.

140 Min.

280 kcal

67

Tomatensuppe für Verliebte Rezept

Tomatensuppe für Verliebte

(0)

30 Min.

45 Min.

146 kcal

79

Speck-Tomaten-Suppe Rezept

Speck-Tomaten-Suppe

(0)

20 Min.

55 Min.

397 kcal

76

Tomatensuppe auf provenzalische Art mit Lauchzwiebelpesto Rezept

Tomatensuppe auf provenzalische Art mit Lauchzwiebelpesto

(0)

30 Min.

55 Min.

339 kcal

98

Rote-Bete-Suppe auf polnische Art (Botwinka) Rezept

Regionale Küche

Rote-Bete-Suppe auf polnische Art (Botwinka)

(0)

30 Min.

55 Min.

285 kcal

87

Crêpes mit Gemüsefüllung Rezept

Crêpes mit Gemüsefüllung

(0)

45 Min.

45 Min.

390 kcal

88

Deftige Gemüsesuppe Rezept

Smarte Hausmannskost

Deftige Gemüsesuppe

(0)

20 Min.

65 Min.

280 kcal

89

Kalte Tomatensuppe nach spanischer Art Rezept

Kalte Tomatensuppe nach spanischer Art

(0)

45 Min.

105 Min.

249 kcal

76

Quark-Kräuter-Knödel Rezept

Quark-Kräuter-Knödel

mit Hähnchen-Ragout

(0)

45 Min.

90 Min.

731 kcal

76

Linsen-Sellerie-Eintopf mit Wurst Rezept

Linsen-Sellerie-Eintopf mit Wurst

(0)

15 Min.

785 Min.

518 kcal

86

Pfannkuchenauflauf mit Spargel Rezept

Pfannkuchenauflauf mit Spargel

(0)

45 Min.

75 Min.

998 kcal

72

Gemüse-Parmesan-Kartoffelpüree mit Paprika Rezept

Gemüse-Parmesan-Kartoffelpüree mit Paprika

(0)

25 Min.

29 Min.

Pfannkuchen mit Feigen, Mozzarella und Rohschinken Rezept

Pfannkuchen mit Feigen, Mozzarella und Rohschinken

(0)

60 Min.

60 Min.

727 kcal

60

Auberginen-Kartoffel-Salat Rezept

Auberginen-Kartoffel-Salat

mit Rotweinmarinade

(0)

45 Min.

105 Min.

300 kcal

82

Leuchtturm-Becher (Quark-Marmeladen-Dessert) Rezept

Leuchtturm-Becher (Quark-Marmeladen-Dessert)

(0)

50 Min.

170 Min.

856 kcal

60

Zwiebel-Käsesuppe Rezept

Zwiebel-Käsesuppe

(0)

40 Min.

40 Min.

304 kcal

62

Seezungenfilet mit Tagliatelle und Kirschtomaten Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

Seezungenfilet mit Tagliatelle und Kirschtomaten

(0)

20 Min.

40 Min.

704 kcal

82

Reisnudeln mit gebratenem Tofu Rezept

Reisnudeln mit gebratenem Tofu

(0)

30 Min.

55 Min.

808 kcal

87

Nudelauflauf Bolognese Rezept

Nudelauflauf Bolognese

(0)

60 Min.

60 Min.

718 kcal

81

Weiße Bohnencremesuppe mit Garnelen Rezept

Weiße Bohnencremesuppe mit Garnelen

(0)

25 Min.

25 Min.

Chicorée-Paprika-Salat Rezept

Chicorée-Paprika-Salat

(0)

25 Min.

25 Min.

Zwiebelsalat Rezept

(0)

40 Min.

40 Min.

187 kcal

68

Röstkartoffelsalat Rezept

Röstkartoffelsalat

mit Kirschtomaten

(0)

40 Min.

40 Min.

242 kcal

100

Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps für den Thermomix® Rezept

Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps für den Thermomix®

(0)

45 Min.

70 Min.

464 kcal

92

Luftiges Omelett mit Blaubeeren und Pfirsichen Rezept

Luftiges Omelett mit Blaubeeren und Pfirsichen

(0)

30 Min.

30 Min.

306 kcal

52

Die Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER: Eine riesengroße Auswahl, die gesund und lecker ist! Versuchen Sie doch einmal diese Rezepte für 4 Personen: Unseren Gemüse-Reis-Auflauf oder den Thai-Kürbistopf. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Rezepte für 4 Personen in den unterschiedlichsten Varianten. Kennen Sie schon unser Aprikosen-Puten-Geschnetzeltes? Oder wie wäre es mit dem Preiselbeer-Joghurt-Schaum zum Dessert? Auf dieser Seite finden Sie all unsere Rezepte für 4 Personen.