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Taco Shells mit Hähnchenfüllung

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Taco Shells mit Hähnchenfüllung
543
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
20 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett43,96 g
gesättigte Fettsäuren6,75 g
Eiweiß / Protein16,92 g
Ballaststoffe3,41 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien543
1 Portion enthält
Brennwert543
Eiweiß/Protein/g16,92
Fett/g43,96
gesättigte Fettsäuren/g6,75
Kohlenhydrate/g22,72
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g3,41
Cholesterin/mg48,14
Vitamin A/mg76,91
Vitamin D/μg0,1
Vitamin E/mg3,61
Vitamin B₁/mg0,15
Vitamin B₂/mg0,14
Niacin/mg10,48
Vitamin B₆/mg0,5
Folsäure/μg77,53
Pantothensäure/mg1,15
Biotin/μg4,08
Vitamin B₁₂/μg0,18
Vitamin C/mg16,08
Kalium/mg532,47
Kalzium/mg69,12
Magnesium/mg59,37
Eisen/mg1,71
Jod/μg0,9
Zink/mg1,22

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
½ Bund
8
fertige Tacoschalen
2
größere Tomaten
2
1
große Avocado
Limetten (Saft)
8 EL
1 EL
3 EL
Pfeffer aus der Mühle
Limettenscheibe zum Garnieren
Minze zum Garnieren
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/5
Das Fleisch quer in Scheiben schneiden. Das Öl in einer Pfanne erhitzen, und das Fleisch anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen und in 5-7 Minuten fertig garen.
Video Tipp
Wie Sie Hähnchenbrust-Filetstücke richtig anbraten
Schritt 2/5
Die Avocado schälen, halbieren, entkernen, in Würfel schneiden und mit Limettensaft beträufeln. Tomaten waschen, vierteln, entkernen und in kleine Würfel schneiden.
Video Tipp
Wie Sie eine Avocado richtig schälen, halbieren und entsteinen
Video Tipp
Wie Sie eine Tomate ganz einfach in kleine Würfel schneiden
Schritt 3/5
Mayonnaise mit Chilisauce verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Schritt 4/5
Frühlingszwiebeln schälen und klein schneiden.
Schritt 5/5
Die Tacos nach Belieben mit allen Zutaten füllen und mit Limettenscheiben und Minze garniert servieren.

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