Tortilla mit Spinat

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Tortilla mit Spinat
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
25 min
Zubereitung

Zutaten

für
8
Zutaten
750 g Blattspinat frischer oder 600g tiefgekühlter
2 große Zwiebeln
3 Butter
3 Knoblauchzehen
Salz
schwarzer Pfeffer aus der Mühle
4 EL Olivenöl
2 EL Pinienkerne
8 Eier
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
BlattspinatOlivenölPinienkerneZwiebelButterSalz
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.

Tiefgekühlten Spinat einfach auftauen lassen, frischen Spinat gründlich waschen und die Stiele entfernen. Die Zwiebeln schälen und fein hacken. In einem großen Topf die Butter erhitzen und die Zwiebeln darin weich dünsten. Den Spinat zufügen und zusammenfallen lassen. Den Knoblauch schälen und durch eine Knoblauchpresse zur Hälfte dazudrücken. Spinat mit Salz und Pfeffer würzen.

2.

In einer Pfanne mit ca. 20-25 cm Durchmesser 2 El Öl erhitzen und die Hälfte der Pinienkerne darin goldbraun rösten. Inzwischen den Spinat sehr gut aus drücken, die Hälfte der Eier aufschlagen, verquirlen und mit der Hälfte des Spinats mischen. Spinat zur Hälfte in die Pfanne zu den Pinienkernen geben und bei milder Hitze stocken lassen.

3.

Immer wieder an der Pfanne rütteln damit die Tortilla nicht ansetzt. Tortilla vom Pfannenrand etwa ablösen, auf einen Teller gleiten lassen und umgedreht fertig braten. Fertige Tortilla auf einen Teller gleiten lassen und warm oder kalt in Tortenstücke schneiden. Für die zweite Tortilla mit den restlichen Zutaten ebenso verfahren.

Für Low-Carb-Fans
Eiweißreiche Köstlichkeiten
Simpel, aber gut: die besten Ideen
Saisonales Abendessen
Wildhackbällchen Rezept
Seelenwärmer

mit Ofengemüse, eingelegten Zwiebeln und Ziegenkäsedip

5
(1)

40 Min.

80 Min.

518 kcal

85
Maronensuppe mit Birnen-Nuss-Topping Rezept
Saisonale Küche
4.583335
(12)

30 Min.

30 Min.

543 kcal

84
Gebackene Möhren mit Sesamspinat Rezept
Low Carb Dinner
4.809525
(21)

30 Min.

60 Min.

278 kcal

95
Derzeit beliebt
Schnelles Abendessen
140 Rezepte
In 20 Minuten fertig
Was koche ich heute?
1573 Rezepte
Perfekt für den Alltag
Gerichte mit nur 5 Zutaten
33 Rezepte
Simpel, lecker, gesund
Kooperationspartner
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
zum Blog