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Wochenplan für die Kalenderwoche 30

Von EAT SMARTER
Aktualisiert am 27. Dez. 2018
Eat Smarter Wochenplan Kalenderwoche 30

Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.

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Frühstück – Gesunder Start in den Tag

Montag

Rezept
Bircher-Müsli
Fertig in 25 Min. • 444 kcal

Dienstag

Rezept
Frühstücks-Muffins mit Blaubeeren
Fertig in 35 Min. • 107 kcal

Mittwoch

Rezept
Avocado-Frischkäse-Brot
Fertig in 15 Min. • 550 kcal

Donnerstag

Rezept
Kräuter-Rührei
Fertig in 15 Min. • 263 kcal

Freitag

Rezept
Schafskäse-Bagel
Fertig in 15 Min. • 398 kcal

Samstag

Rezept
Johannisbeer-Bananen-Hörnchen
Fertig in 2 Std. 20 Min. • 126 kcal

Sonntag

Rezept
Cranberry-Stuten
Fertig in 1 Std. 50 Min. • 176 kcal

Mittagessen – Gesundes zum Mitnehmen für die Arbeitswoche

Montag

Rezept
Wrap mit Putenbrust und Erdnussbutter
Fertig in 20 Min. • 354 kcal

Dienstag

Rezept
Kartoffel-Avocado-Salat
Fertig in 1 Std. 40 Min. • 332 kcal

Mittwoch

Donnerstag

Rezept
Mini-Frikadellen im Fladenbrot
Fertig in 50 Min. • 447 kcal

Freitag

Rezept
Aprikosen-Puten-Geschnetzeltes
Fertig in 40 Min. • 445 kcal

Diese saisonalen Leckerbissen gibt's am Wochenende!

Samstag

Rezept
One-Pot-Pasta
Fertig in 15 Min. • 612 kcal

Sonntag

Rezept
Marinierte Scampi
Fertig in 1 Std. • 335 kcal

Lust auf ein Dessert?

Rezept
Schnelles Beereneis
Fertig in 20 Min. • 93 kcal

Abendessen – Leichtes für abends

Montag

Rezept
Melonen-Mozzarella-Salat
Fertig in 40 Min. • 312 kcal

Dienstag

Rezept
Tropischer Nudelsalat
Fertig in 35 Min. • 439 kcal

Mittwoch

Rezept
Gemüse-Rösti
Fertig in 25 Min. • 180 kcal

Donnerstag

Rezept
Scharfer Couscous-Salat
Fertig in 15 Min. • 368 kcal

Freitag

Rezept
Asia-Rührei
Fertig in 20 Min. • 200 kcal

Samstag

Rezept
Frischkäse-Tomaten-Tarte
Fertig in 40 Min. • 448 kcal

Sonntag

Rezept
Gefüllte Artischocken
Fertig in 1 Std. 10 Min. • 390 kcal

Sonntag ist für Kuchen da!

Rezept
Himbeer-Aprikosen-Tarte
Fertig in 2 Std. 30 Min. • 189 kcal

Zum Abnehmen

Hier geht's zur Wochenplan-Übersichtseite und weiteren Ernährungsplänen >>>


Kochbuch-Tipp für gesunde Alltagsgerichte

Sortierung nach Wochentagen gewünscht? Auf der nächsten Seite finden Sie die Rezeptvorschläge nach Wochentagen sortiert.

Wochentage

Übersicht zu diesem Artikel

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Bisherige Kommentare

 
Ist das ernst gemeint mit dem Kuchen zu Mittag am Samstag?
Bild des Benutzers EAT SMARTER
Hey AnnaRoxy! Für die Wochenenden haben wir keine Rezeptvorschläge für Mittagessen, sondern nur Soul-Food. Liebe Grüße, dein EAT SMARTER-Team

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