0
Drucken
0
Alle Wochenpläne

ESSENSPLAN FÜR DIE KALENDERWOCHE 33

Wochenplan vom 14. August bis 20. August 2017

Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.

Frühstück – Gesunder Start in den Tag

Montag

Bircher-Müsli
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Bircher-Müsli

Müsli

leicht

25 Min.

4.5
Rezept
Bircher-Müsli
Fertig in 25 Min. • 444 kcal

Dienstag

Mittwoch

Bagels mit Paprika und Frischkäsecreme
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Bagels mit Paprika und Frischkäsecreme

Bagel

mittel

1 Std. 50 Min.

3
Rezept
Bagels mit Paprika und Frischkäsecreme
Fertig in 1 Std. 50 Min. • 157 kcal

Donnerstag

Freitag

Kokos-Mango-Müsli
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Kokos-Mango-Müsli

Müsli

leicht

20 Min.

4.8
Rezept
Kokos-Mango-Müsli
Fertig in 20 Min. • 392 kcal

Samstag

Gebackene Quarktoasts
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gebackene Quarktoasts

Toast

leicht

35 Min.

4.333335
Rezept
Gebackene Quarktoasts
Fertig in 35 Min. • 338 kcal

Sonntag

Aprikosen-Bagels
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Aprikosen-Bagels

Bagel

mittel

1 Std. 50 Min.

5
Rezept
Aprikosen-Bagels
Fertig in 1 Std. 50 Min. • 200 kcal

Mittagessen – Gesundes zum Mitnehmen für die Arbeitswoche

Montag

Salbei-Gemüse-Gnocchi
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Salbei-Gemüse-Gnocchi

Gnocchi

leicht

15 Min.

4.53846
Rezept
Salbei-Gemüse-Gnocchi
Fertig in 15 Min. • 368 kcal

Dienstag

Herzhaftes Quark-Käse-Brötchen
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Herzhaftes Quark-Käse-Brötchen

Belegte Brote

leicht

10 Min.

3.5
Rezept
Herzhaftes Quark-Käse-Brötchen
Fertig in 10 Min. • 248 kcal

Mittwoch

Lachstatar auf Kressebrot
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Lachstatar auf Kressebrot

Fisch

leicht

15 Min.

4
Rezept
Lachstatar auf Kressebrot
Fertig in 15 Min. • 350 kcal

Donnerstag

Tomaten-Pasta mit Lauch
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Tomaten-Pasta mit Lauch

Pasta

leicht

15 Min.

4.6
Rezept
Tomaten-Pasta mit Lauch
Fertig in 15 Min. • 387 kcal

Freitag

Diese saisonalen Leckerbissen gibt's am Wochenende!

Samstag

Sonntag

Beef Wellington – smarter
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Beef Wellington – smarter

Rind

mittel

2 Std.

0
Rezept
Beef Wellington – smarter
Fertig in 2 Std. • 398 kcal

Lust auf ein Dessert?

Kochbuch Leichte Kuchen-Rezepte
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Brombeer-Biskuitrolle

Biskuitrolle

mittel

4 Std.

2
Rezept
Brombeer-Biskuitrolle
Fertig in 4 Std. • 168 kcal

Abendessen – Leichtes für abends

Montag

Dienstag

Mittwoch

Gemüse-Quinoa
Gemüse-Quinoa

Gemüse

leicht

30 Min.

5
Rezept
Gemüse-Quinoa
Fertig in 30 Min. • 254 kcal

Donnerstag

Tomaten-Thunfisch-Pizza
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Tomaten-Thunfisch-Pizza

Pizza

leicht

20 Min.

4
Rezept
Tomaten-Thunfisch-Pizza
Fertig in 20 Min. • 332 kcal

Freitag

Puten-Nuggets im Zucchini-Mantel
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Puten-Nuggets im Zucchini-Mantel

Pute

mittel

40 Min.

3
Rezept
Puten-Nuggets im Zucchini-Mantel
Fertig in 40 Min. • 591 kcal

Samstag

Blumenkohl-Tomaten-Risotto
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Blumenkohl-Tomaten-Risotto

Risotto

leicht

50 Min.

4.125
Rezept
Blumenkohl-Tomaten-Risotto
Fertig in 50 Min. • 337 kcal

Sonntag

Gegrillte Hähnchenschnitzel – smarter
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gegrillte Hähnchenschnitzel – smarter

Hähnchen

leicht

25 Min.

3
Rezept
Gegrillte Hähnchenschnitzel – smarter
Fertig in 25 Min. • 304 kcal

Wochenend-Tipp: Sonntag ist für Kuchen da!

Johannisbeer-Baiser-Kuchen
Johannisbeer-Baiser-Kuchen

Beerenkuchen

leicht

1 Std. 35 Min.

0
Rezept
Johannisbeer-Baiser-Kuchen
Fertig in 1 Std. 35 Min.

Hier geht's zur Wochenplan-Übersichtseite und weiteren Ernährungsplänen >>>


Kochbuch-Tipp für gesunde Alltagsgerichte

Für den Thermomix
Image of Expressrezepte: Kochen mit dem Thermomix®
VON AMAZON
Preis: 14,99 €

Sortierung nach Wochentagen gewünscht? Auf der nächsten Seite finden Sie die Rezeptvorschläge nach Wochentagen sortiert.

Nach Tagen sortiert

Übersicht zu diesem Artikel

Top-Deals des Tages

sofi Seitenschläferkissen | Orthopädisches & ergonomisches Nackenstützkissen | Aus Viscoschaum, Memory Foam | Thermo-Bezug | Visco-Kopfkissen für Bauchschläfer und Seitenschläfer 56 x 48 x 13 cm
VON AMAZON
59,47 €
Läuft ab in:
Love-KANKEI® Pizzaschneider Edelstahl Pizzaroller Pizza Cutter, Spülmaschinenfest
VON AMAZON
6,71 €
Läuft ab in:
Profi Gewebeband 50 m x 48 mm 'Ultra Strong' Silber 4 Rollen
VON AMAZON
15,63 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages

Schreiben Sie einen Kommentar