Rucola Rezepte von EAT SMARTER

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Herzhaftes Frühstück mit Spiegelei, Avocado und Tomaten

(12)

20 Min.

484 kcal

Smart snacken

Hähnchen-Wraps mit Rucola

(11)

30 Min.

395 kcal

Meal-Prep-Gericht

Rucolasalat mit Mango, Avocado und Kirschtomaten

(11)

15 Min.

505 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Schnelle Pasta mit getrockneten Tomaten

(10)

15 Min.

468 kcal

Starkoch-Rezept

Gratinierter Ziegenkäse mit Rhabarber-Pfeffer-Chutney

(10)

45 Min.

368 kcal

Erfrischend und leicht

Gurken-Radieschen-Salat mit Feta

(9)

15 Min.

273 kcal

Leichtes Mittagessen

Italienischer Kartoffelsalat

(8)

40 Min.

448 kcal

Low Carb Dinner

Italienisches Omelett mit Erbsen

(7)

30 Min.

55 Min.

369 kcal

Smart snacken

Pizza-Kringel mit Rucola und Tomaten

(7)

45 Min.

130 Min.

126 kcal

Super Beauty Food

Zucchini-Carpaccio

mit Basilikum-Ricotta-Nocken

(6)

25 Min.

35 Min.

196 kcal

Fast Food ohne Reue

Pulled Mushroom Burger

(6)

20 Min.

413 kcal

Leichtes Mittagessen

Thunfischsalat

25 Min.

366 kcal

Gemischter grüner Salat mit Zucchini, Pinienkernen und Rohschinken

Raukesalat mit Granatapfel und Parmesan

20 Min.

334 kcal

Rucolasalat mit Erdbeeren, Schafskäse, Hähnchen und Walnusskernen

10 Min.

Apfel-Süßkartoffel-Salat mit Walnüssen

20 Min.

24 Min.

477 kcal

Figurbewusst genießen

Panzanella mit Burrata und Erdbeeren

20 Min.

35 Min.

536 kcal

Saisonale Küche

Gefüllte Lachsforellenfilets

30 Min.

530 kcal

Figurbewusst genießen

mit Tomaten und Rucola

25 Min.

45 Min.

345 kcal

Überbackener Pfirsich-Toast

mit Schweinefilet

Pasta mit Rucola, Champignons und Senfsoße

40 Min.

55 Min.

303 kcal

Champignons gefüllt mit Rucola und Gorgonzola

25 Min.

40 Min.

665 kcal

20 Min.

45 Min.

167 kcal

Risotto mit dicken Bohnen und Erbsen

40 Min.

486 kcal

Gefülltes Omelett

Pasta mit Bärlauchpesto, Tomaten und Pinienkernen

20 Min.

35 Min.

250 kcal

Zum Mitnehmen

30 Min.

50 Min.

700 kcal

Feigen-Pizza

30 Min.

105 Min.

722 kcal

Rote-Bete-Linsensalat

Erfrischender Vitamin-Kick

30 Min.

50 Min.

Salat mit Gurke, Tomate, Wassermelone und Rucola

Apfel-Kohlrabi-Rohkost mit Ziegenkäse und Nüssen

20 Min.

342 kcal

Saisonale Küche

Burger mit Avocado und Ziegenkäse

20 Min.

496 kcal

Exotischer Wintersalat mit Wassermelonen-Radieschen

25 Min.

40 Min.

742 kcal

Pflanzliche Protein-Power

25 Min.

288 kcal

Rucola-Belugalinsen-Salat mit Papaya

Grüner Spargel-Nudel-Salat im Glas

15 Min.

60 Min.

352 kcal

Meal-Prep-Gericht

Curry-Hähnchenbrust auf Frühlings-Taboulé

35 Min.

409 kcal

Leichtes Mittagessen

Bowl mit Brokkolireis, Avocado und Edamame

45 Min.

547 kcal

Clean-Eating-Rezept

30 Min.

343 kcal

Grünkohlpizza mit Räucherlachs

50 Min.

606 kcal

Zum Mitnehmen

Chili-Cheddar-Brötchen

mit Frischkäse und Hähnchenbrust-Aufschnitt fein belegt

Pikanter Melonen-Rucola-Salat mit Feta und Zitronendressing

45 Min.

60 Min.

176 kcal

Pastasalat mit Bohnen, Feta und Tomaten

30 Min.

357 kcal

Chicorée vom Grill mit Rucola und Feigen

15 Min.

30 Min.

677 kcal

Saisonale Küche

30 Min.

40 Min.

267 kcal

Meal-Prep-Gericht

Deftiger Nudelsalat

25 Min.

494 kcal

Erfrischend und leicht

Rucola-Sellerie-Smoothie

10 Min.

160 kcal