Rucola Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

1.597 Rucola Rezepte von EAT SMARTER

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Erfrischender Vitamin-Kick

Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat

(18)

10 Min.

199 kcal

Regional & saisonal

Erdbeer-Spargel-Salat mit Feta und Pinienkernen

(16)

30 Min.

281 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Lauchfrittata

(15)

15 Min.

25 Min.

265 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Herzhaftes Frühstück mit Spiegelei, Avocado und Tomaten

(15)

20 Min.

484 kcal

Vegan für Genießer

Haferflocken Burger mit Rote Bete und Walnüssen

(13)

40 Min.

766 kcal

5-Zutaten-Küche

Kartoffelsalat mit Radieschen

(13)

30 Min.

60 Min.

275 kcal

100

Meal-Prep-Gericht

Rucolasalat mit Mango, Avocado und Kirschtomaten

(13)

15 Min.

505 kcal

Erfrischend und leicht

Gurken-Radieschen-Salat mit Feta

(11)

15 Min.

273 kcal

Smart snacken

Hähnchen-Wraps mit Rucola

(11)

30 Min.

395 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Schnelle Pasta mit getrockneten Tomaten

(10)

15 Min.

468 kcal

Starkoch-Rezept

Gratinierter Ziegenkäse mit Rhabarber-Pfeffer-Chutney

(10)

45 Min.

368 kcal

Low Carb Dinner

Italienisches Omelett mit Erbsen

(7)

30 Min.

55 Min.

369 kcal

Fast Food ohne Reue

Pulled Mushroom Burger

(6)

20 Min.

413 kcal

Super Beauty Food

Zucchini-Carpaccio

mit Basilikum-Ricotta-Nocken

(6)

25 Min.

35 Min.

196 kcal

Leichtes Mittagessen

Thunfischsalat

(6)

25 Min.

366 kcal

100

Klassiker mal anders

Grünkohlpizza mit Räucherlachs

(6)

50 Min.

606 kcal

Pflanzliche Protein-Power

Rucola-Belugalinsen-Salat mit Papaya

(6)

15 Min.

60 Min.

352 kcal

Figurbewusst genießen

Apfel-Süßkartoffel-Salat mit Walnüssen

(6)

20 Min.

35 Min.

536 kcal

Raukesalat mit Granatapfel und Parmesan

(5)

10 Min.

Rucolasalat mit Erdbeeren, Schafskäse, Hähnchen und Walnusskernen

(5)

20 Min.

24 Min.

477 kcal

Saisonale Küche

Panzanella mit Burrata und Erdbeeren

(5)

30 Min.

530 kcal

Gemischter grüner Salat mit Zucchini, Pinienkernen und Rohschinken

(5)

20 Min.

334 kcal

Leichtes Mittagessen

Curry-Hähnchenbrust auf Frühlings-Taboulé

(5)

45 Min.

547 kcal

Figurbewusst genießen

Gefüllte Lachsforellenfilets

mit Tomaten und Rucola

(4)

25 Min.

45 Min.

345 kcal

Klassiker mal anders

Überbackener Pfirsich-Toast

mit Schweinefilet

(4)

40 Min.

55 Min.

303 kcal

Champignons gefüllt mit Rucola und Gorgonzola

(4)

20 Min.

45 Min.

167 kcal

Klassiker mal anders

Risotto mit dicken Bohnen und Erbsen

(4)

40 Min.

486 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Salat mit Gurke, Tomate, Wassermelone und Rucola

(4)

20 Min.

342 kcal

Saisonale Küche

Apfel-Kohlrabi-Rohkost mit Ziegenkäse und Nüssen

(4)

20 Min.

496 kcal

Burger mit Avocado und Ziegenkäse

(4)

25 Min.

40 Min.

742 kcal

Meal-Prep-Gericht

Grüner Spargel-Nudel-Salat im Glas

(4)

35 Min.

409 kcal

Klassiker mal anders

Feigen-Pizza

(4)

30 Min.

105 Min.

722 kcal

Zum Mitnehmen

Pasta mit Bärlauchpesto, Tomaten und Pinienkernen

(4)

30 Min.

50 Min.

700 kcal

Low Carb für Gourmets

Salat mit Lachs

(4)

30 Min.

45 Min.

409 kcal

Für die ganze Familie

Pasta Primavera

(4)

30 Min.

539 kcal

Clean-Eating-Rezept

Bowl mit Brokkolireis, Avocado und Edamame

(4)

30 Min.

343 kcal

100

Gefülltes Omelett

(4)

20 Min.

35 Min.

250 kcal

Gibt Power für den Tag

Pasta mit Champignons

(4)

25 Min.

40 Min.

665 kcal

Perfekt fürs Büro

Nudelsalat mit Rucola

(3)

30 Min.

353 kcal

Fast Food ohne Reue

Döner-Bowl

(3)

25 Min.

189 kcal

100

Pikanter Melonen-Rucola-Salat mit Feta und Zitronendressing

(3)

30 Min.

357 kcal

Meal-Prep-Gericht

Deftiger Nudelsalat

(3)

25 Min.

494 kcal

Smart snacken

Bohnen mit Schinken umwickelt

(3)

20 Min.

28 Min.

245 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Gerösteter Rote-Bete-Salat

(3)

15 Min.

75 Min.

219 kcal

Klassiker mal anders

Brot mit Kürbis

(3)

35 Min.

351 kcal

Gesundes Grundrezept

Pistazien-Rucola-Pesto

(3)

15 Min.

196 kcal

Clean-Eating-Mittag

Bowl mit Avocado, Spargel, Rucola und Süßkartoffel

(3)

45 Min.

600 kcal

Rucola-Champignon-Salat

(3)

20 Min.

359 kcal

Unsere Rucola-Rezepte sind nicht nur gesund, sondern auch noch lecker. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie die Rucola-Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Versuchen Sie doch einmal den frischen Spargel-Rucola-Salat oder den leckeren Rucolasalat mit Erdbeeren, Schafskäse, Hähnchen und Walnusskernen. Es lohnt sich auch das Wirsing-Apfel-Gemüse zu probieren. Und auch der Rucola-Penne gibt der Salat eine frische Note. Ob mit Hähnchenbrust, Tomaten oder auf dem Sandwich - unsere Rucola-Rezepte werden Sie und Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Ob als Bildergalerie oder in Listenform, auf dieser Seite finden Sie all unsere Rucola-Rezepte.