Rucola Rezepte von EAT SMARTER

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

297 kcal

Linsensalat mit Feta und Roter Bete

Rucolasalat mit Kurkuma-Blumenkohl

25 Min.

478 kcal

Superfood aus der Heimat

(9)

30 Min.

221 kcal

Möhrencremesuppe

mit Mandelblättchen

(16)

10 Min.

25 Min.

99 kcal

Saisonale Küche

Kürbis-Grünkern-Salat

Schnelles Low-Carb-Rezept

35 Min.

364 kcal

Seelenwärmer

Cremige Hummus-Pasta

(22)

30 Min.

277 kcal

Rumpsteak mit Tomaten

und Rucola

30 Min.

35 Min.

422 kcal

Vegan abnehmen

Spargel-Rucola-Salat

mit Erdbeeren und Vanille

Spargel-Bowl mit Garnelen und Avocado

45 Min.

90 Min.

118 kcal

Clean-Eating-Mittag

Bowl mit Kartoffeln, Gurken, Avocado und Feta

30 Min.

370 kcal

Erfrischend und leicht

(26)

25 Min.

483 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Penne mit Tomatensauce und Kichererbsen

(13)

20 Min.

726 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gratinierter Ziegenkäse

mit Gemüse und Rucola

(12)

25 Min.

40 Min.

308 kcal

Gesunder Feierabend

Salat-Bowl mit Heidelbeeren und Grapefruit-Kurkuma-Dressing

Hirsotto mit grünem Spargel und Erdbeer-Salsa

25 Min.

303 kcal

Klassiker mal anders

Blitz-Clean-Eating-Rezept

35 Min.

411 kcal

Mediterrane Garnelenpfanne

(42)

15 Min.

20 Min.

280 kcal

Schnell und einfach

Rucola-Penne

mit Kirschtomaten und Knoblauch

(15)

25 Min.

421 kcal

Low Carb Lunch

Gefüllte Pfannkuchen mit Räucherlachs

Buchweizennudeln mit Gemüse und Rucola-Matcha-Pesto

60 Min.

284 kcal

Saisonale Küche

Winterlicher Linseneintopf

25 Min.

638 kcal

Seelenwärmer

30 Min.

55 Min.

320 kcal

Italienischer Kartoffelsalat

Leichtes Mittagessen

40 Min.

448 kcal

Enthält viele gute Fette

Thunfisch-Zitronen-Pasta

mit Rucola

35 Min.

55 Min.

572 kcal

Vegetarisch für Genießer

Steckrüben-Rösti

mit Birnenquark

Erfrischender Vitamin-Kick

35 Min.

317 kcal

Orangen-Zwiebel-Salat

mit Honig-Vinaigrette

Afrikanischer Kürbistopf mit Erdnüssen

20 Min.

91 kcal

Seelenwärmer

40 Min.

495 kcal

Clean-Eating-Mittag

Kürbis-Pasta mit Rucola

(16)

30 Min.

667 kcal

Feine Gemüseküche

Röstgemüsesalat

(16)

25 Min.

45 Min.

340 kcal

Enthält viele gute Fette

Thunfisch-Nudelsalat

mit getrockneten Tomaten und Rucola

25 Min.

40 Min.

578 kcal

Eiersalat mit Rucola

und knusprigem Speck

30 Min.

163 kcal

Vegetarisch für Genießer

Bunter Hirsesalat

35 Min.

462 kcal

Erfrischend und leicht

Mischsalat mit Dressing

mit Gemüsestreifen und Schafskäse

35 Min.

427 kcal

Smart snacken

Mexikanischer Salat

mit scharfem Rindfleisch im Tortillakorb

50 Min.

452 kcal

Rucolasalat mit Fenchel

und Parmesan

Eiweißreich und vegetarisch

25 Min.

300 kcal

Linsensalat einfach

Kürbis-Flammkuchen mit Birne

35 Min.

507 kcal

Vegan für Genießer

Salat von Roter Bete, Rucola und Feta

50 Min.

624 kcal

Spargel-Möhren-Salat mit Burrata

20 Min.

35 Min.

314 kcal

Superfood aus der Heimat

(19)

15 Min.

671 kcal

Leichtes Mittagessen

Rucola-Mango-Salat

mit gebratenem Hähnchenbrustfilet

Salat mit Birne, Rucola, Nüssen und Gorgonzola

40 Min.

604 kcal

Leichtes Abendessen

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

441 kcal

Linsensalat mit Schafskäse und Walnüssen

(12)

40 Min.

382 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Pizza mit Räucherlachs

und Frischkäse

(9)

30 Min.

50 Min.

773 kcal

Besonders eiweißreich

Carpaccio vom Rinderfilet – smarter

mit Champignons, Rucola und Parmesan

(6)

25 Min.

245 kcal

Linsensalat mit Kürbis und gebackenem Ziegenkäse

Pfirsich-Rucola-Salat

mit Hähnchenbrustfilet

(6)

30 Min.

354 kcal

Vegetarisch für Genießer

(6)

40 Min.

383 kcal

Erfrischend und leicht

Blattsalat mit Wassermelone und Schafskäse

(3)

20 Min.

250 kcal

Nudelsalat mit Thunfisch, Rucola, Zwiebeln und Tomaten

(3)

35 Min.

648 kcal

Nudelpfanne mit Rucola und Hähnchenbrust

(3)

45 Min.

78 Min.

521 kcal

Clean-Eating-Mittag

Noodle-Bowl mit Falafel

50 Min.

780 Min.

480 kcal