Sardine Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

104 Sardine Rezepte

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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Sardinen auf venezianische Art

mit Zwiebeln und Sultaninen

(1)

40 Min.

1480 Min.

424 kcal

7,2

Entzündungslindernd

Rosmarin-Sardinen

mit Chili

(1)

15 Min.

25 Min.

261 kcal

8,4

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Paprika-Crostini mit Sardinen

und luftgetrocknetem Schinken

(1)

30 Min.

184 kcal

8,3

Sardinenbällchen

(1)

25 Min.

35 Min.

334 kcal

8,6

Salat mit Shrimps und Kapern

(1)

20 Min.

23 Min.

320 kcal

9,0

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Sardinen vom Grill

(1)

15 Min.

27 Min.

97 kcal

8,4

Enthält viele gute Fette

Ausgebackene Sardinen

(1)

30 Min.

60 Min.

353 kcal

8,2

Brainfood: Essen fürs Hirn

Sardinen mit Knoblauch und Kräutern

(1)

50 Min.

400 kcal

9,4

Gebackene Sardinen

(1)

50 Min.

314 kcal

9,3

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Sardinen mit Chermoula

(1)

90 Min.

490 kcal

9,3

Regionale Küche

Überbackene Sardinen

mit Fenchel

(2)

30 Min.

35 Min.

231 kcal

9,2

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gegrillte Sardinen

mit Spinat, Sultaninen und Sherry

(1)

45 Min.

186 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pasta Siziliana

mit Sardinen und Fenchel

(1)

60 Min.

75 Min.

762 kcal

8,9

Gegrillte Sardinen

(1)

20 Min.

140 Min.

416 kcal

9,3

Brot mit Frischkäse, Sardinen, Kapern und Dill

(2)

20 Min.

355 kcal

7,4

Protein-Kick zum Mittag

Gegrillte Sardinen mit Couscoussalat

(1)

30 Min.

621 kcal

9,3

Fisch und Garnelen vom Grill

(0)

90 Min.

553 kcal

9,1

Marinierte Sardinen

(0)

25 Min.

1465 Min.

8,9

Nudeln mit gebratenen Sardinen

(0)

10 Min.

30 Min.

5,8

Sardinen en papillote

(0)

25 Min.

35 Min.

173 kcal

9,5

Sardinen vom Grill mit Spargel

(0)

30 Min.

50 Min.

193 kcal

8,9

Sardinen vom Grill

(0)

10 Min.

20 Min.

344 kcal

8,7

Sardinen vom Grill

(0)

20 Min.

35 Min.

204 kcal

9,6

Nudelsalat

mit Fenchel und Sardinen

(0)

30 Min.

60 Min.

417 kcal

8,5

Sardinen vom Grill mit Linsen-Fenchel-Salat

(0)

40 Min.

110 Min.

247 kcal

9,4

Gebratene Sardinen auf Fenchelgemüse

(0)

50 Min.

8,2

Sardinen mit Kartoffeln

(0)

25 Min.

60 Min.

313 kcal

9,3

Gegrillte Sardinen

(0)

10 Min.

20 Min.

167 kcal

8,3

Mediterraner Kartoffelsalat mit gebratenen Sardinen

(0)

35 Min.

135 Min.

345 kcal

9,4

Gebratene Sardinen mit Paprikacreme

(0)

15 Min.

40 Min.

373 kcal

8,6

Sardinen mit Käse gefüllt

(0)

30 Min.

40 Min.

295 kcal

8,9

Gebratene Sardinen

(0)

15 Min.

25 Min.

201 kcal

8,9

Sardinen vom Grill mit Mangold

(0)

85 Min.

330 kcal

8,3

Gefüllte Sardinen

(0)

35 Min.

836 kcal

8,8

Gefüllte Tomaten

(0)

55 Min.

286 kcal

8,9

Eingelegte Sardinen

(0)

30 Min.

750 Min.

211 kcal

9,2

Sardinen in Öl

(0)

30 Min.

750 Min.

506 kcal

8,8

Fischeintopf

(0)

40 Min.

75 Min.

899 kcal

9,1

Sardinen-Kapern-Salat auf Pitabrot

(0)

15 Min.

118 kcal

9,5

Ofenkartoffeln mit Füllung

(0)

50 Min.

90 Min.

539 kcal

9,2

Gegrillte Salz-Sardinen

(0)

10 Min.

370 Min.

298 kcal

9,0

Nudeln mit gebratenen Sardinen

(0)

30 Min.

724 kcal

7,5

Paprikagratin

(0)

30 Min.

45 Min.

8,3

Gratinierte Sardinen

(0)

70 Min.

683 kcal

7,9

Filet vom Rind auf Sherry-Jus, Garnele im Sardinenmantel

und Süßkartoffel & Tomate

(0)

60 Min.

8,1

Tajine mit Fisch und Gemüse

(0)

30 Min.

60 Min.

457 kcal

8,6

Eingelegte Sardinen mit Kartoffelsalat

(0)

1 Min.

751 Min.

886 kcal

8,8

Nudeln mit Sardellen

(0)

10 Min.

25 Min.

689 kcal

7,6

Unsere Sardinen-Rezepte sind nicht nur lecker, sondern auch äußerst gesund. Die Omega-3-Fettsäuren in der Sardine sind der beste Schutz für Herz- und Blutgefäße. Und super für Haut und Haare. Daher sind die Sardinen-Rezepte von EAT SMARTER perfekt für eine gesunde Ernährung, die den Körper stärkt. Versuchen Sie doch einmal unsere Rosmarin-Sardinen oder die Pasta Siziliana. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Sardinen-Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Ob als Bildergalerie oder in Listenform, auf dieser Seite finden Sie all unsere Sardinen-Rezepte.