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Ernährungsplan Volumetrics-Diät

Von Iris Lange-Fricke
Aktualisiert am 27. Dez. 2018
Ernährungsplan Volumetrics-Diät

Sie möchten mit der Volumetrics-Diät abnehmen? EAT SMARTER hat für Sie einen Volumetrics-Diät-Ernährungsplan zusammengestellt, der eine Auswahl an leckeren Gerichten für eine ganze Woche liefert.

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Die Volumetrics-Diät

Es kommt nicht darauf an, welche Menge eines Lebensmittels wir zu uns nehmen, sondern darauf, welche Kaloriendichte es hat. Anhand dieser einfachen Formel soll mit der Volumetrics-Diät Abnehmen ganz simpel funktionieren – und vor allem: ganz ohne zu hungern.

Bei dieser Diät kommt es auf das Volumen der Lebensmittel (daher "Volumetrics") an, die den Magen ausfüllen und damit für Sättigung sorgen. Auf den Teller sollten demnach also Obst, Gemüse und Lebensmittel, die viel Ballaststoffe und Wasser enthalten, um Hunger und Gewicht in den Griff zu bekommen. Volumetrics ist als Diät und als Langzeiternährungsform konzipiert.

Die Volumetrics-Diät verspricht:

  • eine langfristige und nachhaltige Gewichtsabnahme ohne Hungergefühl 
  • Besserung des allgemeinen Wohlbefindens

Hier finden Sie alle wichtigen Informationen zur Volumetrics-Ernährung:

Diese Diät passt nicht zu Ihnen?
Hier geht's zur Diät-Übersicht!

Fragen zu unseren Ernährungsplänen?
Hier wird alles erklärt!

 

Der Volumetrics-Ernährungsplan

Sie möchten sich nach der der Volumetrics-Diät ernähren? Wir haben Ihnen in unserem Ernährungsplan Rezeptvorschläge für eine ganze Woche zusammengestellt. 

Die Gerichte in diesem Plan sind auf die Volumetrics-Diät abgestimmt und dienen als Inspiration, wenn Sie sich nach der Volumetrics-Diät ernähren und Abnehmerfolge erzielen möchten. Der Ernährungsplan beinhaltet täglich drei Mahlzeiten und zwei Snacks, die durchschnittlich ungefähr 1.455 Kalorien pro Tag ergeben. 

Unser Ernährungsplan ist interaktiv! Klicken Sie auf den Tag, um zur täglichen Übersicht zu gelangen. Ein Klick auf das Gericht führt Sie direkt zum Rezept mit allen Zutaten und Nährwerttabellen.

 

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