Cannelloni mit Shrimps-Ricotta-Füllung
Nährwerte
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 621 kcal | (30 %) | mehr | |
| Protein | 36 g | (37 %) | mehr | |
| Fett | 43 g | (37 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 23 g | (15 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 2 g | (8 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 2,5 g | (8 %) | mehr |
| Vitamin A | 0,6 mg | (75 %) | ||
| Vitamin D | 1,4 μg | (7 %) | mehr | |
| Vitamin E | 5 mg | (42 %) | ||
| Vitamin K | 13,2 μg | (22 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,2 mg | (20 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,5 mg | (45 %) | ||
| Niacin | 11 mg | (92 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,3 mg | (21 %) | ||
| Folsäure | 91 μg | (30 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 1,3 mg | (22 %) | ||
| Biotin | 13,5 μg | (30 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 2,7 μg | (90 %) | mehr | |
| Vitamin C | 25 mg | (26 %) | ||
| Kalium | 721 mg | (18 %) | mehr | |
| Calcium | 710 mg | (71 %) | mehr | |
| Magnesium | 90 mg | (30 %) | mehr | |
| Eisen | 2 mg | (13 %) | mehr | |
| Jod | 98 μg | (49 %) | mehr | |
| Zink | 3,7 mg | (46 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 24,2 g | |||
| Harnsäure | 101 mg | |||
| Cholesterin | 297 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 11 g |
Zutaten
- Zutaten
- 8 große Cannelloni
- Salz
- 500 g Ricotta
- 200 g HanseGarnelen küchenfertig geschält (roh)
- 2 EL frisch gehackte Kräuter Basilikum und Petersilie
- 2 Eier
- 100 g geriebener Parmesan
- 2 EL Semmelbrösel
- Salz
- Pfeffer aus der Mühle
- 3 EL Butter
- 1 Schuss trockener Weißwein
- Für die Sauce
- 6 Tomaten
- 1 Knoblauchzehe
- 2 EL Olivenöl
- Salz
- Zucker
- Cayennepfeffer
Zubereitungsschritte
Die Cannelloni in Salzwasser al dente kochen. Abschrecken und abtropfen lassen. Ricotta in eine Schüssel geben. Die Garnelen waschen, trocken tupfen und fein hacken. Mit den Kräutern, Eiern und der Hälfte vom Parmesan unter den Ricotta mengen. Die Brösel zufügen, so dass die Masse nicht zu weich ist und mit Salz und Pfeffer würzen. In die Cannelloni füllen (evtl. mit einem Spritzbeutel) und eine gebutterte Gratinform legen.
Die restliche Butter in Flöckchen darüber geben und mit dem restlichen Käse bestreuen. Den Wein angießen und im Ofen ca. 25 Minuten goldbraun überbacken. Für die Sauce die Tomaten heiß überbrühen, abschrecken, häuten, vierteln, entkernen und in feine Würfel schneiden. Den Knoblauch schälen und fein hacken.
In heißem Öl kurz anschwitzen, die Tomaten untermengen, aufkochen lassen und vom Feuer nehmen. Mit Salz, Zucker und Cayennepfeffer abschmecken. Mit den Cannelloni auf Tellern anrichten und mit Parmesan und Basilikum garniert servieren.
