Smarter Klassiker
Cocktailsoße
(1 Bewertung)
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Cocktailsoße - Kommt auf jeder Party gut an!
Health Score:
58 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
128
kcal
Brennwert
Gesund, weil
Smarter Tipp
Nährwerte
Die Milchsäurebakterien aus dem Joghurt schützen die Schleimhäute im Darm und fördern eine gesunde Darmflora. In dem Milchprodukt ist auch Calcium enthalten, welches unsere Knochen und Zähne stärkt.
Eine Cocktailsoße gehört einfach zu Shrimps. Probieren Sie doch mal Shrimps-Spieße vom Grill zusammen mit der leckeren Soße.
Klassisch enthält eine Cocktailsoße auch Cognac, wir haben darauf verzichtet, sodass auch Kinder ohne Problem die Soße essen können.
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 128 kcal | (6 %) | mehr | |
| Protein | 2 g | (2 %) | mehr | |
| Fett | 12 g | (10 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 4 g | (3 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 0,8 g | (3 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 0,3 g | (1 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0 mg | (0 %) | ||
| Vitamin D | 0,1 μg | (1 %) | mehr | |
| Vitamin E | 1,3 mg | (11 %) | ||
| Vitamin K | 5,4 μg | (9 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,1 mg | (10 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,1 mg | (9 %) | ||
| Niacin | 0,6 mg | (5 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0 mg | (0 %) | ||
| Folsäure | 9 μg | (3 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 0,3 mg | (5 %) | ||
| Biotin | 3,7 μg | (8 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0,3 μg | (10 %) | mehr | |
| Vitamin C | 5 mg | (5 %) | ||
| Kalium | 150 mg | (4 %) | mehr | |
| Calcium | 54 mg | (5 %) | mehr | |
| Magnesium | 11 mg | (4 %) | mehr | |
| Eisen | 0,3 mg | (2 %) | mehr | |
| Jod | 2 μg | (1 %) | mehr | |
| Zink | 0,2 mg | (3 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 5,4 g | |||
| Harnsäure | 12 mg | |||
| Cholesterin | 33 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 3 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
4
- Zutaten
- 150 g Joghurt (3,5 % Fett)
- 50 g Mayonnaise
- 1 EL Ketchup
- 20 ml Orangensaft
- 1 EL Tomatenmark
- 1 TL geriebenen Meerrettich
- Salz
- Cayennepfeffer
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
Joghurt (3,5 % Fett)MayonnaiseOrangensaftTomatenmarkKetchupMeerrettichZubereitung
Küchengeräte
1 Schüssel
Zubereitungsschritte
1.
Joghurt mit Mayonnaise, Ketchup, Orangensaft, Tomatenmark und dem Meerrettich glatt rühren und mit Salz und Cayennepfeffer abschmecken.
2.
Bis zum Servieren kalt stellen.
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