Basisch Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

103 Basisch Rezepte von EAT SMARTER

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Feine Gemüseküche

Ofengemüse mit Tahinsauce

(27)

30 Min.

45 Min.

566 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat

(18)

10 Min.

199 kcal

Quinoa-Möhren-Salat mit Mariendistel-Kräuter-Vinaigrette Rezept

Erfrischend und leicht

Quinoa-Möhren-Salat mit Mariendistel-Kräuter-Vinaigrette

(14)

30 Min.

492 kcal

Gebackene Möhren auf Pastinaken-Kartoffel-Püree mit Leinölquark Rezept

Enthält viele gute Fette

Gebackene Möhren auf Pastinaken-Kartoffel-Püree mit Leinölquark

(14)

35 Min.

516 kcal

Clean-Eating-Rezept

Basisches Frühstück

(14)

15 Min.

379 kcal

5-Zutaten-Küche

Kartoffelsalat mit Radieschen

(14)

30 Min.

60 Min.

275 kcal

100

Klassiker mal anders

Salat aus Gemüsenudeln

(13)

25 Min.

465 kcal

100

Erfrischend und leicht

Gurken-Radieschen-Salat mit Feta

(12)

15 Min.

273 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Ingwer-Shots

(10)

15 Min.

19 kcal

100

Gesundes Grundrezept

Fruchtiger Rotkohlsalat

(9)

25 Min.

138 kcal

Figurbewusst genießen

Auberginen mit Granatapfelkernen

(9)

30 Min.

146 kcal

Energy-Kick am Morgen

Apfel-Möhren-Saft mit Ingwer

(9)

10 Min.

181 kcal

100

Vegan für Genießer

Zucchini Pesto

(8)

10 Min.

100 kcal

Saisonale Küche

Kürbissuppe mit Apfel und Ingwer

(8)

45 Min.

211 kcal

Klassiker in Low Carb

Zucchininudeln mit Pilzen

(7)

25 Min.

30 Min.

141 kcal

100

Regionale Küche

Schwäbischer Kartoffelsalat

(6)

30 Min.

90 Min.

305 kcal

Gut für die Haut

Asiatischer Möhrensalat

(6)

10 Min.

183 kcal

Veganer Sattmacher

Veganer Gemüseauflauf

(6)

30 Min.

70 Min.

277 kcal

Figurbewusst genießen

Apfel-Süßkartoffel-Salat mit Walnüssen

(6)

20 Min.

35 Min.

536 kcal

Feine Gemüseküche

Fenchel vom Grill

(6)

15 Min.

92 kcal

Figurbewusst genießen

Tomatensuppe nach italienischer Art

(6)

20 Min.

133 kcal

Veganer Sattmacher

Vegane Quinoa-Bowl

mit Tofu, Spinat und Möhren

(6)

30 Min.

491 kcal

Figurbewusst genießen

Möhrensuppe mit Mango

(6)

30 Min.

262 kcal

Saisonale Küche

Kürbis-Linsen-Suppe

(5)

25 Min.

35 Min.

638 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Zucchinisalat mit Tomaten

(5)

30 Min.

322 kcal

Seelenwärmer

Rote-Bete-Risotto vegan

(5)

25 Min.

415 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Kräutertomaten

(5)

10 Min.

125 kcal

Smart frühstücken

Hirsebrei mit Obst und Walnüssen

(5)

15 Min.

20 Min.

249 kcal

Feine Gemüseküche

Ofenkohlrabi mit Rote-Bete-Gewürzreis

(5)

45 Min.

428 kcal

Sommerlicher Reissalat mit Tomaten, Zuckerschoten und Nektarinen Rezept

Vegetarisch für Genießer

Sommerlicher Reissalat mit Tomaten, Zuckerschoten und Nektarinen

und Pistazien-Dressing

(4)

60 Min.

580 kcal

Gebackener Kürbis auf Bulgur-Cranberry-Mix Rezept

Unterstützt die Abwehrkräfte

Gebackener Kürbis auf Bulgur-Cranberry-Mix

und Joghurt-Kurkuma-Dip

(4)

35 Min.

469 kcal

Bauchschmeichler

Gebackene Kürbisspalten mit roten Weintrauben auf cremiger Polenta

Bei Reizdarm geeignet

(4)

35 Min.

317 kcal

Clean-Eating-Mittag

Pak Choi aus der Pfanne

mit süß-scharfer Sauce

(4)

20 Min.

130 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Frühlingssalat

mit Radieschen und Petersilie

(4)

10 Min.

132 kcal

Gesundes Grundrezept

Chiapudding

(4)

20 Min.

740 Min.

93 kcal

Feine Gemüseküche

Ofengemüse

(4)

25 Min.

55 Min.

197 kcal

100

Leichtes Abendessen

Fenchelgemüse

(4)

15 Min.

25 Min.

82 kcal

100

Erfrischend und leicht

Avocado-Kiwisalat

(4)

20 Min.

216 kcal

Feine Gemüseküche

Rotkohl-Brokkoli-Salat

(4)

40 Min.

338 kcal

Vegan für Genießer

Herzhaftes Hirse-Porridge mit Pilzen

(4)

25 Min.

192 kcal

Enthält viele gute Fette

Avocado-Tomaten-Salat

(4)

15 Min.

25 Min.

169 kcal

100

Top Ballaststoff-Lieferant

Kohlrabi-Möhren-Salat

(3)

15 Min.

83 kcal

Smart frühstücken

Carrot Cake Porridge

mit Gewürzbirnen

(3)

15 Min.

485 kcal

Smart frühstücken

Bananen-Pancakes

mit Apfel-Birnen-Kompott

(3)

20 Min.

215 kcal

Smarter Klassiker

Guacamole Grundrezept

(3)

10 Min.

95 kcal

100

Klassiker mal anders

Veganer Borschtsch

(3)

25 Min.

50 Min.

201 kcal

100

Klassiker mal anders

Gemüse-Gratin à la Ratatouille

(3)

25 Min.

60 Min.

148 kcal

Gesundes Grundrezept

Vegane Tomatensuppe

(3)

35 Min.

124 kcal

Basische Rezepte von EAT SMARTER: Um den Stoffwechsel und das sogenannte Säuren-Basen-Gleichgewicht im Körper intakt und stabil zu halten, sind basische Rezepte genau das Richtige! Und unsere basischen Rezepte sind nicht nur gesund, Sie sind auch noch super lecker! Wir haben für Sie eine Auswahl an basischen Rezepte getestet und zusammengetragen. Versuchen Sie doch einmal diese basischen Rezepte: Unser Beeren-Porridge und die süße Hirse auf orientalische Art. Lassen Sie sich von unseren basischen Rezepten überzeugen. Auch die kalte Gemüse-Cremesuppe ist ein tolles basisches Rezept! Auf diese Seite finden Sie in Listenform all unsere basischen Rezepte im Überblick.