Pegan Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Kennen Sie schon Pegane Rezepte von EAT SMARTER? Bei dieser Ernährungsform werden die Grundsätze der Paleo-Diät und der veganen Ernährung vereint. Dementsprechend enthalten Pegane Rezepte reichlich Gemüse, Nüsse und Obst. Hülsenfrüchte sollten bei der peganen Ernährung sparsam verzehrt werden, genau wie Fleisch und Fisch. Probieren Sie zum Beispiel zum Frühstück den leckeren Papaya-Orangen-Smoothie oder zum Mittagessen den tollen Hähnchen-Zucchini-Salat mit Nüssen. Wir wünschen einen guten Appetit!

98 Pegan Rezepte
Filtern nach
sortieren
Sortieren nach
X
  • Kalorien
  • Fertig in
  • Relevanz
  • Bewertung
  • Health Score
Gedünstetes Fischfilet Rezept
Figurbewusst genießen
Gedünstetes Fischfilet

auf Gemüsebett

5
(6)

25 Min.

25 Min.

100 kcal

9,8
Erdbeer-Papaya-Drink Rezept
Erfrischender Vitamin-Kick
Erdbeer-Papaya-Drink

mit Kiwipüree

5
(4)

10 Min.

10 Min.

110 kcal

9,7
Gebratene Mini-Paprika Rezept
Gesundes Grundrezept
Gebratene Mini-Paprika

in Olivenöl

5
(4)

10 Min.

10 Min.

115 kcal

8,2
Keto-Gemüse-Curry mit Blumenkohlreis Rezept
Low Carb Lunch
Keto-Gemüse-Curry mit Blumenkohlreis
5
(4)

40 Min.

40 Min.

381 kcal

9,3
Hähnchen-Zucchini-Salat mit Nüssen Rezept
Leichtes Mittagessen
Hähnchen-Zucchini-Salat mit Nüssen
5
(4)

30 Min.

30 Min.

399 kcal

9,4
Kürbis-Ratatouille Rezept
Kürbis-Ratatouille
5
(4)

50 Min.

50 Min.

169 kcal

9,5
Zucchinisalat mit Tomaten Rezept
Low Carb ohne Fleisch
Zucchinisalat mit Tomaten
5
(4)

30 Min.

30 Min.

322 kcal

9,2
Roggen-Sauerteigbrot Rezept
Gesundes Grundrezept
Roggen-Sauerteigbrot
5
(3)

40 Min.

420 Min.

213 kcal

8,9
Schneller Rote-Bete-Drink Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Schneller Rote-Bete-Drink

mit Schnittlauch

5
(2)

5 Min.

5 Min.

69 kcal

9,0
Lachsfilet mit Mangosauce Rezept
Empfohlen von IN FORM
Lachsfilet mit Mangosauce
5
(2)

30 Min.

30 Min.

630 kcal
Tomatensuppe nach italienischer Art Rezept
Figurbewusst genießen
Tomatensuppe nach italienischer Art
5
(2)

20 Min.

20 Min.

133 kcal

9,1
Avocado-Koriander-Salat mit Limette Rezept
Avocado-Koriander-Salat mit Limette
5
(2)

20 Min.

50 Min.

239 kcal

8,7
Japanischer Lachs mit Reis Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Japanischer Lachs mit Reis
5
(2)

15 Min.

50 Min.

503 kcal

7,1
Orangen-Grapefruit-Salat Rezept
Beugt Erkältungen vor
Orangen-Grapefruit-Salat

mit Dattelstreifen

5
(1)

20 Min.

30 Min.

100 kcal

8,2
Möhren-Mandarinen-Drink Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Möhren-Mandarinen-Drink

mit Limettensaft

5
(1)

10 Min.

10 Min.

106 kcal

9,5
Gegrillte Kräutermakrele Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gegrillte Kräutermakrele

mit Zitronenmelisse

5
(1)

15 Min.

40 Min.

335 kcal

8,4
Lamm-Quitten-Eintopf mit Coucous Rezept
Saisonale Küche
Lamm-Quitten-Eintopf mit Coucous
5
(1)

40 Min.

75 Min.

490 kcal

8,7
Thunfisch am Spieß mit würziger Kräutersoße Rezept
Grillen auf leichte Art
Thunfisch am Spieß mit würziger Kräutersoße
5
(1)

30 Min.

55 Min.

554 kcal

7,9
Sardinen mit Knoblauch und Kräutern Rezept
Brainfood: Essen fürs Hirn
Sardinen mit Knoblauch und Kräutern
5
(1)

50 Min.

50 Min.

400 kcal

9,4
Apfelküchlein mit Zimtzucker Rezept
Verdauungsfördernd
Apfelküchlein mit Zimtzucker
5
(1)

30 Min.

50 Min.

460 kcal

7,5
Grünes Wrap mit Putenschinken, Tomate und Salat Rezept
Zum Mitnehmen
Grünes Wrap mit Putenschinken, Tomate und Salat
5
(1)

50 Min.

50 Min.

378 kcal

9,1
Rentiergeschnetzeltes mit Gemüse und Äpfeln Rezept
Klassiker mal anders
Rentiergeschnetzeltes mit Gemüse und Äpfeln
5
(1)

30 Min.

60 Min.

351 kcal

9,7
Kokos-Obstsalat Rezept
Schnell und einfach
Kokos-Obstsalat
5
(1)

25 Min.

25 Min.

243 kcal

9,2
Rindfleisch mit Gemüse aus dem Wok Rezept
Low Carb und Eiweißreich
Rindfleisch mit Gemüse aus dem Wok
5
(1)

45 Min.

45 Min.

269 kcal

9,7
Marinierte Seezunge vom Grill Rezept
Protein-Power am Abend
Marinierte Seezunge vom Grill
5
(1)

150 Min.

150 Min.

213 kcal

9,2
Gebratener Fisch mit Wok-Gemüse Rezept
Leichtes Abendessen
Gebratener Fisch mit Wok-Gemüse
5
(1)

45 Min.

45 Min.

343 kcal

9,8
Krebsfleischsalat mit Spargel Rezept
Low Carb für Gourmets
Krebsfleischsalat mit Spargel
5
(1)

35 Min.

35 Min.

212 kcal

9,7
Blumenkohl-Pakoras mit Minze und Limette Rezept
Smart snacken
Blumenkohl-Pakoras mit Minze und Limette
5
(1)

20 Min.

35 Min.

430 kcal

9,3
Dinkelsalat mit Spinat und Pilzen Rezept
Schlank und vegan
Dinkelsalat mit Spinat und Pilzen
5
(1)

30 Min.

45 Min.

264 kcal

9,7
Fisch mit Gemüse aus dem Ofen Rezept
Low Carb Dinner
Fisch mit Gemüse aus dem Ofen
4.916665
(12)

20 Min.

60 Min.

266 kcal

10,0
Filtern
Ähnliche Artikel
Kennen Sie schon "Pegan"?
Kennen Sie schon "Pegan"?
Was passiert, wenn man die Paleo-Diät und Veganismus kombiniert?
10 Regeln für pegane Ernährung
10 Regeln für pegane Ernährung
Kein Getreide, kein Zucker, aber Fleisch ist erlaubt
Trend-Menüs für das Weihnachtsfest
Trend-Menüs für das Weihnachtsfest
Pegan, paleo, vegetarisch, mit Superfood oder für Dummies
Rührei mit Obst
Rührei mit Obst
Neuer Trend für Paleoaner und Peganer
Pegane Ernährung - Das steckt hinter dem Trend!
Pegane Ernährung - Das steckt hinter dem Trend!
So funktioniert pegan
Peganismus: auch das noch!?
Peganismus: auch das noch!?
Veganismus und Paleo werden nun zusammengeführt zu: „Peganismus“.
Rezepte filtern
X
Abbrechen
Rezepte filtern
Kategorien
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Low Carb
  • Fisch
  • Fleisch
  • Snacks
  • Salate
  • Geflügel
  • Frühstück
  • Power Drinks
  • Gesundes Backen
  • Suppen
  • Leichte Desserts
  • Kartoffeln
  • Klassiker Smarter
  • Nudeln, Pasta
  • Reis
Zutaten
Zutat einschließen
Zutat ausschließen
Health Score
Anzahl der Zutaten
  • Maximal 5 Zutaten
  • Maximal 8 Zutaten
max. Kalorien
max. Zubereitungszeit
Schwierigkeit
Lifestyle
  • Pegan
  • Ohne Alkohol
  • Vitaminreich
  • Paleo-Diät
  • Vegetarisch
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
  • Vegan
  • Eiweißreich
  • Ballaststoffreich
  • Diät
  • Ohne Ei
  • Mineralstoffreich
  • Wenig Zucker
  • Ohne Milch
  • Glyx
  • Glutenfreies Abendessen
  • Glutenfreies Mittagessen
  • Paleo Snacks
  • Cholesterinarm
Diäten
  • Paleo
  • Trennkost
  • Eskimo
  • Mittelmeer
  • Volumetrics
  • Atkins
  • Low Fat
  • Säure-Basen
  • Fatburner
  • Glyx
  • Detox
  • Eiweiß
  • Low Carb
  • Slow-Carb
Länder / Regionen
  • Mediterran
  • Asien
  • Italienisch
  • Europa
  • Deutsch
  • Französisch
  • Amerikanisch
  • Afrika
  • Andalusisch
  • Marokkanisch
  • Orientalisch
  • Arabisch
  • Indisch
  • Japanisch
  • Nordamerika
  • Portugiesisch
  • Schwedisch
  • Spanisch
  • Südamerika
  • Ungarisch
Abbrechen
Rezepte filtern