97 Pegan-Rezepte von EAT SMARTER

Erfrischender Vitamin-Kick

20 Min.

30 Min.

100 kcal

8,1

Erdbeer-Papaya-Drink

mit Kiwipüree

10 Min.

110 kcal

Möhren-Mandarinen-Drink

mit Limettensaft

10 Min.

106 kcal

9,2

Gesundes Grundrezept

Gebratene Mini-Paprika

in Olivenöl

10 Min.

115 kcal

8,3

Schneller Rote-Bete-Drink

mit Schnittlauch

5 Min.

69 kcal

8,9

Gegrillte Kräutermakrele

mit Zitronenmelisse

Keto-Gemüse-Curry mit Blumenkohlreis

15 Min.

40 Min.

335 kcal

8,7

Figurbewusst genießen

Gedünstetes Fischfilet

auf Gemüsebett

(6)

25 Min.

100 kcal

9,6

Low Carb Lunch

40 Min.

381 kcal

9,1

Hähnchen-Champignon-Spieße

mit Chili-Öl

(9)

20 Min.

25 Min.

100 kcal

9,8

Mariniertes Lammrückenfilet

mit Kräutern und Lavendelblüten

10 Min.

80 Min.

160 kcal

8,1

Garnelen auf Gurken-Orangen-Salat

mit Orangen-Limetten-Sauce

(11)

20 Min.

25 Min.

180 kcal

9,7

Erfrischend und leicht

Grapefruit-Avocado-Salat

mit Gewürz-Dressing

(7)

25 Min.

360 kcal

8,3

Figurbewusst genießen

Scharfe Schwarzwurzeln

mit Radicchiosalat

(3)

15 Min.

20 Min.

65 kcal

8,9

Grillen auf leichte Art

Marinierte Hähnchenspieße

auf Rucola-Tomaten-Salat

(30)

60 Min.

75 Min.

276 kcal

9,6

Entzündungslindernd

Lachsfilet aus dem Ofen

mit Zitrone und Basilikum

(19)

20 Min.

60 Min.

341 kcal

7,8

Safranmöhren

mit Aprikosen und Orange

(8)

20 Min.

30 Min.

139 kcal

9,3

Gefüllte Lachsforelle

auf Blattspinat

(5)

35 Min.

70 Min.

318 kcal

10,0

Schweinefilet-Röllchen

mit Paprika-Öl

(5)

30 Min.

45 Min.

243 kcal

7,0

Scharfes Zanderfilet

mit Paprika-Mais-Gemüse

(2)

35 Min.

50 Min.

405 kcal

Exotischer Gurken-Drink

mit Papaya und Orange

(2)

10 Min.

125 kcal

9,6

Zanderfilet auf Zucchini

mit Fenchel

(5)

15 Min.

20 Min.

100 kcal

9,9

Eiweißreich und vegan

Wirsing-Apfel-Gemüse

mit roten Linsen und Datteln

(13)

30 Min.

574 kcal

9,1

Gegrillter Lachs mit Fenchel

und Johannisbeeren

(8)

20 Min.

30 Min.

237 kcal

Libanesischer Rote-Bete-Salat

mit Zitrone, Kräutern und Granatapfelsirup

(3)

40 Min.

180 Min.

202 kcal

8,6

Schlank und vegan

Gebratene Kürbisspalten

mit Tomaten-Linsen-Gemüse

(10)

35 Min.

228 kcal

9,4

Gesunde Gourmet-Küche

Kalbsfilet sizilianische Art

auf Orangen-Grapefruit-Salat

30 Min.

45 Min.

585 kcal

Hähnchenfilet aus der Folie

mit Artischocken, Tomaten und Zucchini

(6)

15 Min.

30 Min.

289 kcal

8,6

Rotbarben in Gemüsesuppe

mit Safran und Fenchel

20 Min.

25 Min.

258 kcal

10,0

Marinierte Zucchini

mit Minze und Honig

(10)

30 Min.

90 Min.

108 kcal

8,5

Gedünstete Artischocken

mit Orange und Safran