Pegan Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
Ballaststoffreiche Rezepte von EAT SMARTER
Ballaststoffreich
Basische Rezepte
Basisch
Clean Eating
Clean Eating
Vollkorn
Low Fat-Rezepte
Low Fat-Rezepte
Bio-Rezepte
Bio
Cholesterinarme Rezepte
Cholesterinarm
Diät-Rezepte
Diät
High-Carb Rezepte von EAT SMARTER
High-Carb Diät
Paleo-Diät Rezepte
Paleo-Diät
Eiweißarme Rezepte
Eiweißarm
Eiweiß-Rezepte
Eiweißreich
Fettarme Rezepte von EAT SMARTER
Fettarm
Fitness Rezepte
Fitness
Rezepte für eine gesunde Ernährung
Gesunde Ernährung
Glutenfreie Rezepte
Glutenfrei
Kalorienarme Rezepte
Kalorienarm
Suche nach Kalorien
Suche nach Kalorien
Laktosefreie Rezepte
Laktosefrei
Leichte Küche
Leichte Küche
Low Carb
Superfood Rezepte
Superfood-Rezepte
Trennkost Rezepte
Trennkost
Vollwert Rezepte
Vollwert
Rezepte mit wenig Zucker
Wenig Zucker
Rezepte zum Abnehmen
Zum Abnehmen
98 Pegan Rezepte
Filtern nach
sortieren
Sortieren nach
X
  • Kalorien
  • Fertig in
  • Relevanz
  • Bewertung
  • Health Score
Gedünstetes Fischfilet Rezept
Figurbewusst genießen
Gedünstetes Fischfilet

auf Gemüsebett

5
(6)

25 Min.

25 Min.

100 kcal

9,8
Keto-Gemüse-Curry mit Blumenkohlreis Rezept
Low Carb Lunch
Keto-Gemüse-Curry mit Blumenkohlreis
5
(5)

40 Min.

40 Min.

381 kcal

9,3
Erdbeer-Papaya-Drink Rezept
Erfrischender Vitamin-Kick
Erdbeer-Papaya-Drink

mit Kiwipüree

5
(5)

10 Min.

10 Min.

110 kcal

9,7
Gebratene Mini-Paprika Rezept
Gesundes Grundrezept
Gebratene Mini-Paprika

in Olivenöl

5
(4)

10 Min.

10 Min.

115 kcal

8,2
Kürbis-Ratatouille Rezept
Empfohlen von IN FORM
Kürbis-Ratatouille
5
(4)

50 Min.

50 Min.

260 kcal
Zucchinisalat mit Tomaten Rezept
Low Carb ohne Fleisch
Zucchinisalat mit Tomaten
5
(4)

30 Min.

30 Min.

322 kcal

9,2
Japanischer Lachs mit Reis Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Japanischer Lachs mit Reis
5
(4)

15 Min.

50 Min.

503 kcal

7,1
Schneller Rote-Bete-Drink Rezept
Besonders bekömmlich
Schneller Rote-Bete-Drink

mit Schnittlauch

5
(3)

5 Min.

5 Min.

69 kcal

9,0
Roggen-Sauerteigbrot Rezept
Gesundes Grundrezept
Roggen-Sauerteigbrot
5
(3)

20 Min.

950 Min.

188 kcal

8,9
Lachsfilet mit Mangosauce Rezept
Empfohlen von IN FORM
Lachsfilet mit Mangosauce
5
(2)

30 Min.

30 Min.

630 kcal
Tomatensuppe nach italienischer Art Rezept
Figurbewusst genießen
Tomatensuppe nach italienischer Art
5
(2)

20 Min.

20 Min.

133 kcal

9,1
Avocado-Koriander-Salat mit Limette Rezept
Avocado-Koriander-Salat mit Limette
5
(2)

20 Min.

50 Min.

239 kcal

8,7
Rindfleisch mit Gemüse aus dem Wok Rezept
Low Carb und Eiweißreich
Rindfleisch mit Gemüse aus dem Wok
5
(2)

45 Min.

45 Min.

269 kcal

9,7
Orangen-Grapefruit-Salat Rezept
Beugt Erkältungen vor
Orangen-Grapefruit-Salat

mit Dattelstreifen

5
(1)

20 Min.

30 Min.

100 kcal

8,2
Schneller Möhren-Mix Rezept
Gut für die Haut
Schneller Möhren-Mix

mit Roter Bete

5
(1)

10 Min.

10 Min.

74 kcal

8,5
Möhren-Mandarinen-Drink Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Möhren-Mandarinen-Drink

mit Limettensaft

5
(1)

10 Min.

10 Min.

106 kcal

9,5
Gegrillte Kräutermakrele Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gegrillte Kräutermakrele

mit Zitronenmelisse

5
(1)

15 Min.

40 Min.

335 kcal

8,4
Lengfisch in der Folie Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Lengfisch in der Folie

mit Champignons und Möhren

5
(1)

35 Min.

50 Min.

167 kcal

10,0
Lamm-Quitten-Eintopf mit Coucous Rezept
Empfohlen von IN FORM
Lamm-Quitten-Eintopf mit Coucous
5
(1)

40 Min.

75 Min.

569 kcal
Thunfisch am Spieß mit würziger Kräutersoße Rezept
Grillen auf leichte Art
Thunfisch am Spieß mit würziger Kräutersoße
5
(1)

30 Min.

55 Min.

554 kcal

7,9
Sardinen mit Knoblauch und Kräutern Rezept
Brainfood: Essen fürs Hirn
Sardinen mit Knoblauch und Kräutern
5
(1)

50 Min.

50 Min.

400 kcal

9,4
Apfelküchlein mit Zimtzucker Rezept
Verdauungsfördernd
Apfelküchlein mit Zimtzucker
5
(1)

30 Min.

50 Min.

460 kcal

7,5
Grünes Wrap mit Putenschinken, Tomate und Salat Rezept
Zum Mitnehmen
Grünes Wrap mit Putenschinken, Tomate und Salat
5
(1)

50 Min.

50 Min.

378 kcal

9,1
Rentiergeschnetzeltes mit Gemüse und Äpfeln Rezept
Klassiker mal anders
Rentiergeschnetzeltes mit Gemüse und Äpfeln
5
(1)

30 Min.

60 Min.

351 kcal

9,7
Kokos-Obstsalat Rezept
Schnell und einfach
Kokos-Obstsalat
5
(1)

25 Min.

25 Min.

243 kcal

9,2
Marinierte Seezunge vom Grill Rezept
Protein-Power am Abend
Marinierte Seezunge vom Grill
5
(1)

150 Min.

150 Min.

213 kcal

9,2
Gebratener Fisch mit Wok-Gemüse Rezept
Leichtes Abendessen
Gebratener Fisch mit Wok-Gemüse
5
(1)

45 Min.

45 Min.

343 kcal

9,8
Krebsfleischsalat mit Spargel Rezept
Low Carb für Gourmets
Krebsfleischsalat mit Spargel
5
(1)

35 Min.

35 Min.

212 kcal

9,7
Blumenkohl-Pakoras mit Minze und Limette Rezept
Smart snacken
Blumenkohl-Pakoras mit Minze und Limette
5
(1)

20 Min.

35 Min.

430 kcal

9,3
Dinkelsalat mit Spinat und Pilzen Rezept
Schlank und vegan
Dinkelsalat mit Spinat und Pilzen
5
(1)

30 Min.

45 Min.

264 kcal

9,7
Reis-Hackfleisch-Pfanne Rezept
Protein-Kick zum Mittag
Reis-Hackfleisch-Pfanne
4.857145
(14)

45 Min.

45 Min.

504 kcal

9,5
Fisch mit Gemüse aus dem Ofen Rezept
Low Carb Dinner
Fisch mit Gemüse aus dem Ofen
4.857145
(14)

20 Min.

60 Min.

266 kcal

10,0
Hähnchen-Champignon-Spieße Rezept
Besonders eiweißreich
Hähnchen-Champignon-Spieße

mit Chili-Öl

4.8
(10)

20 Min.

25 Min.

100 kcal

9,8
Grünkohlgemüse Rezept
Unterstützt die Abwehrkräfte
Grünkohlgemüse
4.8
(5)

35 Min.

60 Min.

393 kcal

9,2
Mariniertes Lammrückenfilet Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Mariniertes Lammrückenfilet

mit Kräutern und Lavendelblüten

4.75
(4)

10 Min.

80 Min.

160 kcal

8,2
Garnelen auf Gurken-Orangen-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Garnelen auf Gurken-Orangen-Salat

mit Orangen-Limetten-Sauce

4.727275
(11)

20 Min.

25 Min.

180 kcal

9,9
Grapefruit-Avocado-Salat Rezept
Erfrischend und leicht
Grapefruit-Avocado-Salat

mit Gewürz-Dressing

4.714285
(7)

25 Min.

25 Min.

360 kcal

8,5
Marinierte Hähnchenspieße Rezept
Grillen auf leichte Art
Marinierte Hähnchenspieße

auf Rucola-Tomaten-Salat

4.67742
(31)

60 Min.

75 Min.

276 kcal

9,9
Scharfe Schwarzwurzeln Rezept
Figurbewusst genießen
Scharfe Schwarzwurzeln

mit Radicchiosalat

4.666665
(3)

15 Min.

20 Min.

65 kcal

9,0
Exotischer Gurken-Drink Rezept
Unterstützt die Abwehrkräfte
Exotischer Gurken-Drink

mit Papaya und Orange

4.666665
(3)

10 Min.

10 Min.

125 kcal

9,9
Quittenmus Rezept
Verdauungsfördernd
Quittenmus
4.666665
(3)

25 Min.

70 Min.

208 kcal

6,9
Lachsfilet aus dem Ofen Rezept
Entzündungslindernd
Lachsfilet aus dem Ofen

mit Zitrone und Basilikum

4.63158
(19)

20 Min.

60 Min.

341 kcal

8,4
Safranmöhren Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Safranmöhren

mit Aprikosen und Orange

4.625
(8)

20 Min.

30 Min.

139 kcal

9,5
Gefüllte Lachsforelle Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gefüllte Lachsforelle

auf Blattspinat

4.6
(5)

35 Min.

70 Min.

318 kcal

10,0
Schweinefilet-Röllchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Schweinefilet-Röllchen

mit Paprika-Öl

4.6
(5)

30 Min.

45 Min.

243 kcal

7,2
Lachs in Teriyaki-Marinade Rezept
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Lachs in Teriyaki-Marinade
4.6
(5)

60 Min.

60 Min.

432 kcal

9,4
Hähnchen-Zucchini-Salat mit Nüssen Rezept
Leichtes Mittagessen
Hähnchen-Zucchini-Salat mit Nüssen
4.6
(5)

30 Min.

30 Min.

399 kcal

9,4
Scharfes Zanderfilet Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Scharfes Zanderfilet

mit Paprika-Mais-Gemüse

4.5
(2)

35 Min.

50 Min.

405 kcal

9,7

Kennen Sie schon Pegane Rezepte von EAT SMARTER? Bei dieser Ernährungsform werden die Grundsätze der Paleo-Diät und der veganen Ernährung vereint. Dementsprechend enthalten Pegane Rezepte reichlich Gemüse, Nüsse und Obst. Hülsenfrüchte sollten bei der peganen Ernährung sparsam verzehrt werden, genau wie Fleisch und Fisch.rezepte/haehnchen-zucchini-salat-mit-nuessen" title="Hähnchen-Zucchini-Salat mit Nüssen">Hähnchen-Zucchini-Salat mit Nüssen. Wir wünschen einen guten Appetit!

Rezepte filtern
X
Abbrechen
Rezepte filtern
Kategorien
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Low Carb
  • Fisch
  • Snacks
  • Fleisch
  • Salate
  • Frühstück
  • Geflügel
  • Power Drinks
  • Gesundes Backen
  • Suppen
  • Leichte Desserts
  • Kartoffeln
  • Klassiker Smarter
  • Nudeln, Pasta
  • Reis
Zutaten
Zutat einschließen
Zutat ausschließen
Health Score
Anzahl der Zutaten
  • Maximal 5 Zutaten
  • Maximal 8 Zutaten
max. Kalorien
max. Zubereitungszeit
Schwierigkeit
Lifestyle
  • Pegan
  • Ohne Alkohol
  • Vitaminreich
  • Paleo-Diät
  • Vegetarisch
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
  • Vegan
  • Eiweißreich
  • Ballaststoffreich
  • Diät
  • Ohne Ei
  • Low Carb
  • Mineralstoffreich
  • Wenig Zucker
  • Ohne Milch
  • Glyx
  • Glutenfreies Abendessen
  • Glutenfreies Mittagessen
  • Paleo Snacks
Diäten
  • Paleo
  • Trennkost
  • Eskimo
  • Mittelmeer
  • Volumetrics
  • Atkins
  • Low Fat
  • Säure-Basen
  • Fatburner
  • Glyx
  • Detox
  • Eiweiß
  • Low Carb
  • Slow-Carb
Länder / Regionen
  • Mediterran
  • Asiatische
  • Italienische
  • Europa
  • Deutsche
  • Französisch
  • Amerikanische
  • Afrikanische
  • Andalusisch
  • Marokkanisch
  • Orientalisch
  • Arabische
  • Indische
  • Japanische
  • Nordamerika
  • Portugiesisch
  • Schwedisch
  • Spanische
  • Südamerika
  • Ungarische
Abbrechen
Rezepte filtern