62 Pegan-Rezepte von EAT SMARTER

Libanesischer Rote-Bete-Salat

mit Zitrone, Kräutern und Granatapfelsirup

40 Min.

180 Min.

leicht

202 kcal

Scharfe Schwarzwurzeln

mit Radicchiosalat

15 Min.

20 Min.

leicht

65 kcal

Erdbeer-Papaya-Drink

mit Kiwipüree

10 Min.

leicht

110 kcal

Grapefruit-Avocado-Salat

mit Gewürz-Dressing

25 Min.

leicht

360 kcal

Gebratene Mini-Paprika

in Olivenöl

10 Min.

leicht

115 kcal

Gegrillte Kräutermakrele

mit Zitronenmelisse

15 Min.

40 Min.

mittel

335 kcal

Kochbuch

Pegane Rezepte

Zum Kochbuch

Gedünstetes Fischfilet

auf Gemüsebett

25 Min.

leicht

100 kcal

Hähnchen-Champignon-Spieße

mit Chili-Öl

(6)

20 Min.

25 Min.

leicht

100 kcal

Mariniertes Lammrückenfilet

mit Kräutern und Lavendelblüten

(4)

10 Min.

80 Min.

leicht

160 kcal

Marinierte Hähnchenspieße

auf Rucola-Tomaten-Salat

(25)

60 Min.

75 Min.

leicht

276 kcal

Garnelen auf Gurken-Orangen-Salat

mit Orangen-Limetten-Sauce

20 Min.

25 Min.

leicht

180 kcal

Safranmöhren

mit Aprikosen und Orange

20 Min.

30 Min.

leicht

139 kcal

Lachsfilet aus dem Ofen

mit Zitrone und Basilikum

(13)

20 Min.

60 Min.

leicht

341 kcal

Gefüllte Lachsforelle

auf Blattspinat

35 Min.

70 Min.

leicht

318 kcal

Schweinefilet-Röllchen

mit Paprika-Öl

30 Min.

45 Min.

mittel

243 kcal

Wirsing-Apfel-Gemüse

mit roten Linsen und Datteln

(7)

30 Min.

leicht

574 kcal

Scharfes Zanderfilet

mit Paprika-Mais-Gemüse

35 Min.

50 Min.

leicht

405 kcal

Kalbsfilet sizilianische Art

auf Orangen-Grapefruit-Salat

30 Min.

45 Min.

leicht

585 kcal

Zanderfilet auf Zucchini

mit Fenchel

(4)

15 Min.

20 Min.

leicht

100 kcal

Gegrillter Lachs mit Fenchel

und Johannisbeeren

(6)

20 Min.

30 Min.

leicht

237 kcal

Hähnchenfilet aus der Folie

mit Artischocken, Tomaten und Zucchini

(6)

15 Min.

30 Min.

leicht

289 kcal

Gebratene Kürbisspalten

mit Tomaten-Linsen-Gemüse

35 Min.

leicht

228 kcal

Rotbarben in Gemüsesuppe

mit Safran und Fenchel

20 Min.

25 Min.

leicht

258 kcal

Gedünstete Artischocken

mit Orange und Safran

60 Min.

120 Min.

leicht

129 kcal

Exotischer Gurken-Drink

mit Papaya und Orange

10 Min.

leicht

125 kcal

Papayasalat mit Gurken

und Minze

30 Min.

40 Min.

leicht

96 kcal

Geschmorte Makrele mit Paprika

und frischem Knoblauch

45 Min.

60 Min.

mittel

386 kcal

Marinierte Zucchini

mit Minze und Honig

30 Min.

90 Min.

leicht

108 kcal

Gedämpfter Blumenkohl

mit Paprikasauce

25 Min.

30 Min.

leicht

85 kcal

Birnen-Kiwi-Smoothie

mit Limette