Basisch Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

103 Basisch Rezepte von EAT SMARTER

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Energy-Kick am Morgen

Bananen-Kiwi-Marmelade

(3)

20 Min.

22 kcal

Abnehmen mit Shakes

Bananen-Shake

(3)

5 Min.

153 kcal

Deutscher Klassiker

Cremige Kartoffelsuppe mit Schmand

(3)

25 Min.

45 Min.

193 kcal

Gesundes Grundrezept

Vanille-Nicecream

(3)

10 Min.

250 Min.

369 kcal

Basische Genießer-Küche

Olivenöl-Tomaten mit Knoblauch

(2)

30 Min.

1470 Min.

185 kcal

Leichtes Mittagessen

Mediterranes Gemüse

(2)

15 Min.

30 Min.

170 kcal

100

Vegan naschen

Maronen im Backofen

(2)

5 Min.

30 Min.

490 kcal

100

Figurbewusst genießen

Ringelbete-Carpaccio

(2)

20 Min.

232 kcal

Für die ganze Familie

Quinoa-Bratlinge

(2)

60 Min.

454 kcal

Glutenfrei snacken

Blumenkohl-Kartoffel-Nuggets

(2)

35 Min.

65 Min.

358 kcal

Vegan abnehmen

Gemüsepaella

(2)

20 Min.

50 Min.

618 kcal

Süßkartoffel-Crostini mit grüner Oliven-Grana-Padano-Paste Rezept

Smarte Energiebombe

Süßkartoffel-Crostini mit grüner Oliven-Grana-Padano-Paste

und karamellisierten Tomaten

(1)

30 Min.

459 kcal

Gut für's Herz

Selbstgemachtes Basilikum-Walnuss-Pesto

(1)

10 Min.

212 kcal

Saisonale Küche

Brokkolisalat mit Blumenkohl und Möhren

(1)

30 Min.

125 kcal

Clever naschen

Bunter Obstsalat

(1)

15 Min.

92 kcal

100

Smarte Weihnachtsplätzchen

Gewürzplätzchen

(1)

10 Min.

22 Min.

96 kcal

Figurbewusst genießen

Erbsensuppe mit Feta und Dill

(25)

15 Min.

533 kcal

Basische Genießer-Küche

Tomaten-Zucchini-Salat mit Feta

(22)

10 Min.

234 kcal

Vegan für Genießer

Detox-Suppe

Gewinnerrezept von Sandra Weber

(15)

20 Min.

186 kcal

Leichtes Mittagessen

Süßkartoffelsalat mit Spinat, Apfel und Quinoa

(15)

40 Min.

338 kcal

Veganer Sattmacher

Spitzkohl-Curry

(13)

25 Min.

35 Min.

495 kcal

100

Meal-Prep-Gericht

Gemüse-Linsen-Eintopf mit Erbsen

(40)

25 Min.

592 kcal

Energy-Kick am Morgen

Exotische Sattmacher-Bowl

mit MorgenStund', Mangopüree und Kokoschips

(9)

15 Min.

477 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Brokkoli-Kohlrabi-Topf mit Gremolata

(9)

30 Min.

283 kcal

100

Low Carb Lunch

Keto-Gemüse-Curry mit Blumenkohlreis

(9)

40 Min.

381 kcal

Erfrischend und leicht

Bowl mit Kartoffeln, Gurken, Avocado und Feta

(30)

25 Min.

483 kcal

Seelenwärmer

Cremige Zucchinisuppe

(15)

45 Min.

256 kcal

Clean-Eating-Rezept

Süßkartoffeln mit Spargel, Auberginen und Halloumi

(14)

45 Min.

789 kcal

Smart frühstücken

Chia-Pudding mit Leinöl

(7)

20 Min.

760 Min.

200 kcal

Vegan für Genießer

Möhren-Cremesuppe mit Nuss-Croûtons

(12)

20 Min.

35 Min.

367 kcal

Preiswert für Genießer

Kartoffel-Kräuter-Waffeln

(12)

40 Min.

282 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Cremige Karottensuppe

(6)

30 Min.

60 Min.

141 kcal

Entzündungslindernd

Gemüse-Kartoffel-Suppe

(5)

25 Min.

380 kcal

Smart snacken

Gemüse-Salat-Wraps

(5)

30 Min.

114 kcal

Feine Gemüseküche

Kürbis-Spinat-Gemüse mit Kichererbsen und Walnüssen

(14)

40 Min.

302 kcal

100

Seelenwärmer

Vegane Blumenkohlsuppe

mit Pastinaken und Mandelmus

(16)

15 Min.

35 Min.

191 kcal

100

Klassiker in Low Carb

Konjaknudelsalat mit Tahini-Limetten-Sauce

(16)

30 Min.

279 kcal

Smarte Hausmannskost

Gemüseeintopf

(4)

15 Min.

30 Min.

234 kcal

100

Superfood aus der Heimat

Spargel-Möhren-Salat mit Burrata

(19)

15 Min.

671 kcal

Clean Eating für Gäste

Quinoa-Gemüse-Bowl

mit Erdnuss-Dip

(22)

35 Min.

339 kcal

100

Figurbewusst genießen

Bohnengemüse mit Tomaten

(3)

25 Min.

71 kcal

100

Feine Gemüseküche

Gemüsecurry mit Ofenkartoffeln

(5)

50 Min.

617 kcal

100

Besonders bekömmlich

Kohlrabicremesuppe

(5)

20 Min.

45 Min.

163 kcal

Smart frühstücken

Golden Leinsamen-Pudding mit Pflaumen-Apfel-Topping

(6)

20 Min.

740 Min.

245 kcal

Bauchschmeichler

Blumenkohlsteaks mit Süßkartoffelpüree

(4)

35 Min.

351 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gemüsequiche mit Möhren und Brokkoli

(2)

60 Min.

150 Min.

233 kcal

Besonders eiweißreich

Vegetarisch gefüllte Aubergine

(7)

45 Min.

65 Min.

446 kcal

Vegan für Genießer

Gebratener Gewürzblumenkohl

(24)

15 Min.

40 Min.

151 kcal

100

Basische Rezepte von EAT SMARTER: Um den Stoffwechsel und das sogenannte Säuren-Basen-Gleichgewicht im Körper intakt und stabil zu halten, sind basische Rezepte genau das Richtige! Und unsere basischen Rezepte sind nicht nur gesund, Sie sind auch noch super lecker! Wir haben für Sie eine Auswahl an basischen Rezepte getestet und zusammengetragen. Versuchen Sie doch einmal diese basischen Rezepte: Unser Beeren-Porridge und die süße Hirse auf orientalische Art. Lassen Sie sich von unseren basischen Rezepten überzeugen. Auch die kalte Gemüse-Cremesuppe ist ein tolles basisches Rezept! Auf diese Seite finden Sie in Listenform all unsere basischen Rezepte im Überblick.