Gesunde-Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

IN FORM-Rezepte

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Kichererbsen-Bohnen-Pfanne mit Schokolade Rezept

Besonders eiweißreich

Kichererbsen-Bohnen-Pfanne mit Schokolade

50 Min.

50 Min.

331 kcal

Blumenkohl-Nuggets auf festlichem Salat mit Kaki-Dressing Rezept

Vegetarisch für Genießer

Blumenkohl-Nuggets auf festlichem Salat mit Kaki-Dressing

55 Min.

60 Min.

280 kcal

Zucchini-Möhren-Puffer Rezept

Klassiker mal anders

Zucchini-Möhren-Puffer

30 Min.

30 Min.

188 kcal

Rindfleisch-Brokkoli-Pfanne Rezept

Besonders eiweißreich

Rindfleisch-Brokkoli-Pfanne

60 Min.

60 Min.

312 kcal

Lachs mit Spitzkohl Rezept

Lachs mit Spitzkohl

30 Min.

50 Min.

507 kcal

Wirsingpäckchen mit Quinoa Rezept

Saisonale Küche

Wirsingpäckchen mit Quinoa

30 Min.

55 Min.

346 kcal

Sauerkraut mit Apfel und Schupfnudeln Rezept

Sauerkraut mit Apfel und Schupfnudeln

60 Min.

120 Min.

447 kcal

Gemüse-Eier-Salat Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

Gemüse-Eier-Salat

30 Min.

30 Min.

184 kcal

Pasta mit Shrimps und Rucola Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Pasta mit Shrimps und Rucola

15 Min.

30 Min.

538 kcal

Lauch-Hack-Suppe mit Käse Rezept

Lauch-Hack-Suppe mit Käse

25 Min.

25 Min.

247 kcal

Pizza mit Rosenkohl Rezept

Klassiker mal anders

Pizza mit Rosenkohl

aus Quark-Roggen-Teig

30 Min.

50 Min.

403 kcal

Kokos-Süßkartoffel-Küchlein mit Mango-Salsa Rezept

Vegetarisch für Genießer

Kokos-Süßkartoffel-Küchlein mit Mango-Salsa

30 Min.

45 Min.

408 kcal

Süße Waffeln mit Karotten Rezept

Backen nach Clean Eating

Süße Waffeln mit Karotten

40 Min.

40 Min.

191 kcal

One-Pot-Pasta aus dem Ofen Rezept

Klassiker mal anders

One-Pot-Pasta aus dem Ofen

20 Min.

50 Min.

617 kcal

Versunkener Kirschkuchen Rezept

Backen mit Vollkorn

Versunkener Kirschkuchen

30 Min.

80 Min.

316 kcal

Nudel-Spitzkohlauflauf Rezept

Nudel-Spitzkohlauflauf

15 Min.

45 Min.

604 kcal

Chicken Tikka Masala Rezept

Low Carb und Eiweißreich

Chicken Tikka Masala

15 Min.

45 Min.

323 kcal

Ofenkartoffeln mit Spinat Rezept

Schnell und einfach

Ofenkartoffeln mit Spinat

25 Min.

70 Min.

199 kcal

Kleiemüsli mit Apfel Rezept

Kleiemüsli mit Apfel

30 Min.

30 Min.

289 kcal

Gegrillte Sardinen mit Couscoussalat Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Gegrillte Sardinen mit Couscoussalat

30 Min.

30 Min.

621 kcal

Schneller Becherkuchen Rezept

Backen nach Clean Eating

Schneller Becherkuchen

mit Kirschen

15 Min.

45 Min.

296 kcal

Brötchen mit Sanddorn-Quark und Erdbeeren Rezept

Brötchen mit Sanddorn-Quark und Erdbeeren

20 Min.

20 Min.

Zucchinisalat Rezept

15 Min.

15 Min.

96 kcal

Grüner Spargel mit Tomaten Rezept

Grüner Spargel mit Tomaten

30 Min.

30 Min.

359 kcal

Sprossensalat Rezept

25 Min.

25 Min.

182 kcal

Kartoffelrolle mit Gemüsefüllung Rezept

Kartoffelrolle mit Gemüsefüllung

40 Min.

110 Min.

372 kcal

Grüner Salat mit Grapefruit- und Orangenfilets Rezept

Grüner Salat mit Grapefruit- und Orangenfilets

20 Min.

20 Min.

180 kcal

Gemischtes Obst mit Kokosdip Rezept

Gemischtes Obst mit Kokosdip

30 Min.

30 Min.

760 kcal

Geschmorte Goldbrasse Rezept

Geschmorte Goldbrasse

30 Min.

60 Min.

Spargelsalat mit Spinatblättern Rezept

Spargelsalat mit Spinatblättern

40 Min.

40 Min.

185 kcal

Tomaten gefüllt mit Oliven-Frischkäse Rezept

Tomaten gefüllt mit Oliven-Frischkäse

15 Min.

15 Min.

79 kcal

Gemüseomelett mit Kräutern Rezept

Gemüseomelett mit Kräutern

25 Min.

50 Min.

388 kcal

Lustige Tomatensuppe Rezept

Lustige Tomatensuppe

25 Min.

65 Min.

295 kcal

Orangen-Heilbutt mit Rucola Rezept

Orangen-Heilbutt mit Rucola

20 Min.

30 Min.

Grillgemüse mit Joghurtdip und Sonnenblumenkernen Rezept

Grillgemüse mit Joghurtdip und Sonnenblumenkernen

15 Min.

30 Min.

243 kcal

Kumquat-Biskuit-Dessert Rezept

Kumquat-Biskuit-Dessert

40 Min.

72 Min.

646 kcal

Karotten-Schichtspeise mit Kürbiskernen Rezept

Karotten-Schichtspeise mit Kürbiskernen

30 Min.

75 Min.

Carpaccio von Dorade und Spargel Rezept

Carpaccio von Dorade und Spargel

25 Min.

37 Min.

Kräuterflan mit Salat Rezept

Kräuterflan mit Salat

30 Min.

210 Min.

742 kcal

Entrecote-Röllchen mit Bohnen, Kartoffeln und Senfsoße Rezept

Entrecote-Röllchen mit Bohnen, Kartoffeln und Senfsoße

40 Min.

65 Min.

Lachsfilet mit Kartoffeln, Sellerie, Zwiebeln und Kräutern Rezept

Lachsfilet mit Kartoffeln, Sellerie, Zwiebeln und Kräutern

45 Min.

105 Min.

257 kcal

Gemüsesticks mit Oliven-Zitronen-Creme Rezept

Gemüsesticks mit Oliven-Zitronen-Creme

20 Min.

20 Min.

242 kcal

Pasta mit Frühlingsgemüsesoße und Kräutern Rezept

Pasta mit Frühlingsgemüsesoße und Kräutern

30 Min.

30 Min.

578 kcal

Gulasch mit Paprika und Kartoffeln Rezept

Macht glücklich

Gulasch mit Paprika und Kartoffeln

110 Min.

110 Min.

323 kcal

Brote mit Ricotta, Gurke, Apfel und Sprossen Rezept

Brote mit Ricotta, Gurke, Apfel und Sprossen

15 Min.

15 Min.

277 kcal

Löwenzahnsalat mit Ei, Avocado und geräuchertem Fisch Rezept

Löwenzahnsalat mit Ei, Avocado und geräuchertem Fisch

40 Min.

40 Min.

Getreidesalat mit Tomaten und Mozzarella Rezept

Getreidesalat mit Tomaten und Mozzarella

20 Min.

20 Min.

541 kcal

Kartoffeln mit Kräuterquark und essbaren Blüten Rezept

Kartoffeln mit Kräuterquark und essbaren Blüten

40 Min.

40 Min.

512 kcal