Laktosefreie Salate Rezepte von EAT SMARTER

Avocado-Limetten-Dressing

(11)

10 Min.

129 kcal

8,4

Entzündungslindernd

Radicchiosalat mit Möhren und Nüssen

(11)

30 Min.

317 kcal

9,2

Spargelsalat mit Erdbeeren

Spitzkohl in Sojacreme

mit Paprika-Würze

(10)

25 Min.

208 kcal

8,9

Saisonale Küche

(10)

30 Min.

163 kcal

9,3

Starkoch-Rezept

Gurken-Kirsch-Tatar

mit frischen Gartenkräutern

(10)

30 Min.

117 kcal

7,3

Feine Gemüseküche

Röstgemüsesalat

(8)

25 Min.

45 Min.

340 kcal

10,0

Clever naschen

Sommerlicher Obstsalat

(6)

20 Min.

253 kcal

9,8

Leichtes Mittagessen

Reis-Linsen-Salat mit Möhren, Spitzkohl und Haselnuss-Dressing

(6)

30 Min.

459 kcal

Italienischer Bohnen-Thunfisch-Salat

mit Sellerie und Tomaten

60 Min.

780 Min.

400 kcal

8,9

Erfrischend und leicht

Garnelensalat

mit Melonenspalten

30 Min.

80 Min.

190 kcal

Couscous-Linsensalat

Putenbrust mit Couscous-Salat

25 Min.

174 kcal

9,3

Schnelles Abendessen

20 Min.

749 kcal

Nudel-Gemüse-Salat

mit gebratenen Rotbarbenfilets

35 Min.

45 Min.

467 kcal

9,7

Thai-Krebsfleischsalat

in der Papaya serviert

30 Min.

146 kcal

Brunnenkresse-Gurken-Salat

mit Räucherlachs

25 Min.

355 kcal

9,6

Gesunder Feierabend

Chili-Reisnudeln

mit Putenstreifen und Sesamöl

35 Min.

630 kcal

9,4

Vegan für Genießer

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

15 Min.

148 kcal

Fruchtiger Rotkohlsalat

Sommerlicher Reissalat mit Tomaten, Zuckerschoten und Nektarinen

25 Min.

130 kcal

Vegetarisch für Genießer

und Pistazien-Dressing

60 Min.

580 kcal

9,4

Orientalischer Couscoussalat

Couscoussalat mit Tomaten

30 Min.

468 kcal

Thunfischsalat mit gehackten Eiern

30 Min.

308 kcal

9,3

Low Carb fürs Büro

Bulgur mit Soja, Brokkoli und Blumenkohl

20 Min.

255 kcal

8,3

Meal-Prep-Gericht

35 Min.

85 Min.

451 kcal

9,5

Erfrischend und leicht

Salat mit bunten Tomaten

20 Min.

112 kcal

9,6

Veganer Sattmacher

Tabouleh

20 Min.

40 Min.

266 kcal

9,2

Couscoussalat mit Beeren

und gegrilltem Pfirsich

Tomatensalat mit Essig-Öl-Dressing

25 Min.

321 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

10 Min.

227 kcal

9,8

Saisonale Küche

Gedünsteter Lauch

mit Orange und Grapefruit in Vinaigrette

40 Min.

90 Min.

156 kcal

9,9

Besonders fettarm

Geschmorte Zwiebeln

mit Marsala und Balsamessig

40 Min.

98 kcal

5,4

Eingelegte Bohnen

mit Kirschtomaten und Petersilie

30 Min.

850 Min.

226 kcal

Scharfer Steaksalat

mit Chinakohl und Papaya

35 Min.

441 kcal

Thailändischer Hähnchensalat

mit Glasnudeln, Gurke, Limette und Koriander

30 Min.

50 Min.

494 kcal

Thailändischer Rindfleischsalat

mit Gurke und Koriander

20 Min.

50 Min.

268 kcal

Garnelenspieße auf Salat

mit Limetten-Ingwer-Sauce und Sesam

40 Min.

517 kcal

9,2

Feine Gemüseküche

Spinat-Mango-Gemüse

mit Amaranth-Pops und Frühlingszwiebeln

Couscousalat mit Pinienkernen und Tomaten

40 Min.

240 kcal

9,7

Gebratener Buchweizen mit fruchtigem Feldsalat

20 Min.

50 Min.

357 kcal

8,6

25 Min.

50 Min.

297 kcal

Fenchel-Rhabarber-Salat

Ananas-Endivien-Salat mit Nüssen

20 Min.

35 Min.

207 kcal

Gemüse-Reissalat mit Algen

25 Min.

605 kcal

8,6

Klassiker mal anders

15 Min.

45 Min.

387 kcal

Dicke Bohnen-Radieschen-Salat

30 Min.

50 Min.

260 kcal

Couscous-Gemüse-Salat

Reissalat mit Erbsen, Obst und Curry

15 Min.

25 Min.

Leichtes Mittagessen

25 Min.

55 Min.

425 kcal

Naschen ohne Reue

Fruchtsalat

30 Min.

200 kcal

Linsenbratlinge mit Bulgursalat

50 Min.

100 Min.

688 kcal

Feldsalat mit Nüssen

25 Min.

273 kcal

8,6

Vegetarisch abnehmen

Gemüse-Bulgur