Laktosefreie Salate Rezepte von EAT SMARTER

Spitzkohl in Sojacreme

mit Paprika-Würze

(10)

25 Min.

208 kcal

8,5

Feine Gemüseküche

Röstgemüsesalat

(8)

25 Min.

45 Min.

340 kcal

Clever naschen

Sommerlicher Obstsalat

(6)

20 Min.

253 kcal

Couscoussalat mit Tomate und Zucchini

Zum Mitnehmen

(6)

20 Min.

309 kcal

Italienischer Bohnen-Thunfisch-Salat

mit Sellerie und Tomaten

(4)

60 Min.

780 Min.

400 kcal

Erfrischend und leicht

Garnelensalat

mit Melonenspalten

(4)

30 Min.

80 Min.

190 kcal

Reis-Linsen-Salat mit Möhren, Spitzkohl und Haselnuss-Dressing

Leichtes Mittagessen

(5)

30 Min.

459 kcal

8,7

Schnelles Abendessen

Putenbrust mit Couscous-Salat

(4)

20 Min.

749 kcal

8,4

Nudel-Gemüse-Salat

mit gebratenen Rotbarbenfilets

35 Min.

45 Min.

467 kcal

9,7

Thai-Krebsfleischsalat

in der Papaya serviert

30 Min.

146 kcal

9,4

Brunnenkresse-Gurken-Salat

mit Räucherlachs

25 Min.

355 kcal

9,7

Gesunder Feierabend

Chili-Reisnudeln

mit Putenstreifen und Sesamöl

35 Min.

630 kcal

8,5

Vegan für Genießer

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

15 Min.

148 kcal

8,9

Fruchtiger Rotkohlsalat

25 Min.

130 kcal

Couscoussalat mit Beeren

und gegrilltem Pfirsich

Couscoussalat mit Tomaten

25 Min.

321 kcal

Thunfischsalat mit gehackten Eiern

30 Min.

308 kcal

8,4

Low Carb fürs Büro

20 Min.

255 kcal

Bulgur mit Soja, Brokkoli und Blumenkohl

Meal-Prep-Gericht

35 Min.

85 Min.

451 kcal

Erfrischend und leicht

Salat mit bunten Tomaten

20 Min.

112 kcal

Couscous-Linsensalat

25 Min.

172 kcal

Saisonale Küche

Gedünsteter Lauch

mit Orange und Grapefruit in Vinaigrette

40 Min.

90 Min.

156 kcal

Eingelegte Bohnen

mit Kirschtomaten und Petersilie

Thailändischer Hähnchensalat

30 Min.

850 Min.

226 kcal

9,1

Figurbewusst genießen

mit Glasnudeln, Gurke, Limette und Koriander

30 Min.

50 Min.

494 kcal

8,8

Thailändischer Rindfleischsalat

mit Gurke und Koriander

20 Min.

50 Min.

268 kcal

Feine Gemüseküche

Spinat-Mango-Gemüse

mit Amaranth-Pops und Frühlingszwiebeln

40 Min.

240 kcal

Figurbewusst genießen

Scharfer Steaksalat

mit Chinakohl und Papaya

35 Min.

441 kcal

Besonders fettarm

Geschmorte Zwiebeln

mit Marsala und Balsamessig

40 Min.

98 kcal

5,5

Veganer Sattmacher

Kartoffel-Pilzsalat

20 Min.

65 Min.

274 kcal

Veganer Sattmacher

Tabouleh

Couscoussalat mit Erdbeeren

20 Min.

40 Min.

266 kcal

8,5

Paprika-Bulgursalat mit Möhren

35 Min.

384 kcal

8,4

Vegetarisch für Genießer

Orientalischer Couscoussalat

45 Min.

374 kcal

8,7

Couscousalat mit Pinienkernen und Tomaten

30 Min.

449 kcal

8,0

20 Min.

50 Min.

357 kcal

Gebratener Buchweizen mit fruchtigem Feldsalat

25 Min.

50 Min.

297 kcal

Fenchel-Rhabarber-Salat

Ananas-Endivien-Salat mit Nüssen

20 Min.

35 Min.

207 kcal

25 Min.

605 kcal

Gemüse-Reissalat mit Algen

Klassiker mal anders

15 Min.

45 Min.

387 kcal

8,1

Dicke Bohnen-Radieschen-Salat

30 Min.

50 Min.

260 kcal

Couscous-Gemüse-Salat

Reissalat mit Erbsen, Obst und Curry

15 Min.

25 Min.

508 kcal

7,7

Leichtes Mittagessen

25 Min.

55 Min.

425 kcal

Linsenbratlinge mit Bulgursalat

50 Min.

100 Min.

688 kcal

Feldsalat mit Nüssen

25 Min.

273 kcal

Vegetarisch abnehmen

Gemüse-Bulgur

55 Min.

344 kcal

Bornholmer Brotsalat

mit Makrelenfilet

25 Min.

477 kcal

9,5

Bistro-Salat

mit Apfel und Haselnuss-Vinaigrette

30 Min.

149 kcal

8,3

Geschmorter Baby-Paksoi

mit Tofu und Shiitakepilzen

35 Min.

294 kcal

8,3

Klassiker mal anders

Salat mit Chili-Huhn

und Tortilla-Croûtons