Laktosefreie Salate Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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407 Laktosefreie Salate Rezepte

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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Spitzkohl in Sojacreme

mit Paprika-Würze

(10)

25 Min.

208 kcal

8,5

Figurbewusst genießen

Avocado-Limetten-Dressing

(10)

10 Min.

126 kcal

7,2

Feine Gemüseküche

Röstgemüsesalat

(8)

25 Min.

45 Min.

340 kcal

9,6

Clever naschen

Sommerlicher Obstsalat

(6)

20 Min.

253 kcal

9,2

Zum Mitnehmen

Couscoussalat mit Tomate und Zucchini

(5)

20 Min.

309 kcal

8,6

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Italienischer Bohnen-Thunfisch-Salat

mit Sellerie und Tomaten

(4)

60 Min.

780 Min.

400 kcal

9,6

Erfrischend und leicht

Garnelensalat

mit Melonenspalten

(4)

30 Min.

80 Min.

190 kcal

9,6

Leichtes Mittagessen

Reis-Linsen-Salat mit Möhren, Spitzkohl und Haselnuss-Dressing

(4)

30 Min.

459 kcal

8,7

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Nudel-Gemüse-Salat

mit gebratenen Rotbarbenfilets

(3)

35 Min.

45 Min.

467 kcal

9,7

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Thai-Krebsfleischsalat

in der Papaya serviert

(3)

30 Min.

146 kcal

9,4

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Brunnenkresse-Gurken-Salat

mit Räucherlachs

(3)

25 Min.

355 kcal

9,7

Gesunder Feierabend

Chili-Reisnudeln

mit Putenstreifen und Sesamöl

(3)

35 Min.

630 kcal

8,5

Empfohlen von IN FORM

Fruchtiger Rotkohlsalat

(3)

25 Min.

130 kcal

Couscoussalat mit Tomaten

(3)

30 Min.

308 kcal

8,4

Meal-Prep-Gericht

Bulgur mit Soja, Brokkoli und Blumenkohl

(3)

35 Min.

85 Min.

451 kcal

9,2

Erfrischend und leicht

Salat mit bunten Tomaten

(3)

20 Min.

112 kcal

9,0

Couscous-Linsensalat

(3)

25 Min.

172 kcal

9,0

Empfohlen von IN FORM

Couscoussalat mit Beeren

und gegrilltem Pfirsich

(3)

25 Min.

321 kcal

Saisonale Küche

Gedünsteter Lauch

mit Orange und Grapefruit in Vinaigrette

(2)

40 Min.

90 Min.

156 kcal

9,6

Besonders fettarm

Geschmorte Zwiebeln

mit Marsala und Balsamessig

(2)

40 Min.

98 kcal

5,5

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Eingelegte Bohnen

mit Kirschtomaten und Petersilie

(2)

30 Min.

850 Min.

226 kcal

9,1

Figurbewusst genießen

Scharfer Steaksalat

mit Chinakohl und Papaya

(2)

35 Min.

441 kcal

9,2

Figurbewusst genießen

Thailändischer Hähnchensalat

mit Glasnudeln, Gurke, Limette und Koriander

(2)

30 Min.

50 Min.

494 kcal

8,8

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Thailändischer Rindfleischsalat

mit Gurke und Koriander

(2)

20 Min.

50 Min.

268 kcal

9,2

Feine Gemüseküche

Spinat-Mango-Gemüse

mit Amaranth-Pops und Frühlingszwiebeln

(2)

40 Min.

240 kcal

9,6

Vegan für Genießer

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

(2)

15 Min.

148 kcal

8,9

Orientalischer Couscoussalat

(2)

30 Min.

449 kcal

8,0

Couscousalat mit Pinienkernen und Tomaten

(2)

20 Min.

50 Min.

357 kcal

8,6

Low Carb fürs Büro

Thunfischsalat mit gehackten Eiern

(2)

20 Min.

255 kcal

8,6

Empfohlen von IN FORM

Fenchel-Rhabarber-Salat

(2)

20 Min.

35 Min.

207 kcal

Ananas-Endivien-Salat mit Nüssen

(2)

25 Min.

605 kcal

8,6

Empfohlen von IN FORM

Dicke Bohnen-Radieschen-Salat

(2)

30 Min.

50 Min.

260 kcal

Couscous-Gemüse-Salat

(2)

15 Min.

25 Min.

508 kcal

7,7

Leichtes Mittagessen

Reissalat mit Erbsen, Obst und Curry

(2)

25 Min.

55 Min.

425 kcal

8,6

Linsenbratlinge mit Bulgursalat

(2)

50 Min.

100 Min.

688 kcal

9,0

Feldsalat mit Nüssen

(2)

25 Min.

273 kcal

8,6

Vegetarisch abnehmen

Gemüse-Bulgur

(2)

55 Min.

344 kcal

9,2

Putenbrust mit Couscous-Salat

(2)

20 Min.

32688 kcal

8,5

Veganer Sattmacher

Kartoffel-Pilzsalat

(2)

20 Min.

65 Min.

274 kcal

9,0

Veganer Sattmacher

Tabouleh

(2)

20 Min.

40 Min.

266 kcal

8,5

Couscoussalat mit Erdbeeren

(2)

35 Min.

384 kcal

8,4

Vegetarisch für Genießer

Paprika-Bulgursalat mit Möhren

(2)

45 Min.

374 kcal

8,7

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Bornholmer Brotsalat

mit Makrelenfilet

(1)

25 Min.

477 kcal

9,5

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Bistro-Salat

mit Apfel und Haselnuss-Vinaigrette

(1)

30 Min.

149 kcal

8,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Geschmorter Baby-Paksoi

mit Tofu und Shiitakepilzen

(1)

35 Min.

294 kcal

8,3

Klassiker mal anders

Salat mit Chili-Huhn

und Tortilla-Croûtons

(1)

40 Min.

330 kcal

9,5

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Asia-Spinatsalat mit Hähnchenfilet

mit Erdnuss-Vinaigrette

(1)

30 Min.

60 Min.

545 kcal

9,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Brasserie-Salat

mit pochiertem Ei

(1)

50 Min.

320 kcal

8,5

Bei dem Stichwort Salat denkt jeder sofort an solche, die nicht sattmachen und zudem auf Dauer langweilen. Das kann Ihnen mit den laktosefreien Salatrezepten von EAT SMARTER nicht passieren: Mit tollem Zutaten wie Bulgur, Eiern, Reisnudeln oder Meerefrüchte sind laktosefreie Salatrezepte von EAT SMARTER weder langweilig noch bleibt man danach hungrig am Tisch zurück. Lassen Sie sich im Handumdrehen vom Frisée-Melonen-Salat , dem Garnelen-Gemüse-Salat oder aber dem griechischen Tintenfischsalat überzeugen. Und wenn Sie das noch nicht zum Salatfan macht, stöbern Sie doch einmal in der nachfolgenden Liste der laktosefreie Salatrezepte von EAT SMARTER!