Laktosefreie Salate Rezepte von EAT SMARTER

Spitzkohl in Sojacreme

mit Paprika-Würze

(10)

25 Min.

208 kcal

Avocado-Limetten-Dressing

(10)

10 Min.

126 kcal

25 Min.

45 Min.

340 kcal

Clever naschen

Sommerlicher Obstsalat

(5)

20 Min.

253 kcal

Couscoussalat mit Tomate und Zucchini

Zum Mitnehmen

(5)

20 Min.

309 kcal

Italienischer Bohnen-Thunfisch-Salat

mit Sellerie und Tomaten

(4)

60 Min.

780 Min.

400 kcal

Erfrischend und leicht

Garnelensalat

mit Melonenspalten

(4)

30 Min.

80 Min.

190 kcal

Reis-Linsen-Salat mit Möhren, Spitzkohl und Haselnuss-Dressing

Leichtes Mittagessen

(4)

30 Min.

459 kcal

8,7

Nudel-Gemüse-Salat

mit gebratenen Rotbarbenfilets

35 Min.

45 Min.

467 kcal

9,7

Thai-Krebsfleischsalat

in der Papaya serviert

30 Min.

146 kcal

9,4

Brunnenkresse-Gurken-Salat

mit Räucherlachs

25 Min.

355 kcal

9,7

Gesunder Feierabend

Chili-Reisnudeln

mit Putenstreifen und Sesamöl

35 Min.

630 kcal

Fruchtiger Rotkohlsalat

Couscoussalat mit Tomaten

25 Min.

130 kcal

Bulgur mit Soja, Brokkoli und Blumenkohl

30 Min.

308 kcal

8,4

Meal-Prep-Gericht

35 Min.

85 Min.

451 kcal

Erfrischend und leicht

Salat mit bunten Tomaten

20 Min.

112 kcal

9,0

Couscous-Linsensalat

25 Min.

172 kcal

9,0

Couscoussalat mit Beeren

und gegrilltem Pfirsich

25 Min.

321 kcal

Saisonale Küche

Gedünsteter Lauch

mit Orange und Grapefruit in Vinaigrette

40 Min.

90 Min.

156 kcal

Besonders fettarm

Geschmorte Zwiebeln

mit Marsala und Balsamessig

40 Min.

98 kcal

5,5

Eingelegte Bohnen

mit Kirschtomaten und Petersilie

30 Min.

850 Min.

226 kcal

9,1

Thailändischer Hähnchensalat

mit Glasnudeln, Gurke, Limette und Koriander

30 Min.

50 Min.

494 kcal

8,8

Thailändischer Rindfleischsalat

mit Gurke und Koriander

20 Min.

50 Min.

268 kcal

Feine Gemüseküche

Spinat-Mango-Gemüse

mit Amaranth-Pops und Frühlingszwiebeln

40 Min.

240 kcal

Orientalischer Couscoussalat

Couscousalat mit Pinienkernen und Tomaten

30 Min.

449 kcal

8,0

20 Min.

50 Min.

357 kcal

Fenchel-Rhabarber-Salat

Ananas-Endivien-Salat mit Nüssen

20 Min.

35 Min.

207 kcal

25 Min.

605 kcal

Dicke Bohnen-Radieschen-Salat

30 Min.

50 Min.

260 kcal

Couscous-Gemüse-Salat

Reissalat mit Erbsen, Obst und Curry

15 Min.

25 Min.

508 kcal

7,7

Leichtes Mittagessen

25 Min.

55 Min.

425 kcal

Linsenbratlinge mit Bulgursalat

50 Min.

100 Min.

688 kcal

55 Min.

344 kcal

Putenbrust mit Couscous-Salat

20 Min.

32688 kcal

20 Min.

65 Min.

274 kcal

20 Min.

40 Min.

266 kcal

Paprika-Bulgursalat mit Möhren

Vegetarisch für Genießer

45 Min.

374 kcal

8,7

Bornholmer Brotsalat

mit Makrelenfilet

25 Min.

477 kcal

9,5

Scharfer Steaksalat

mit Chinakohl und Papaya

35 Min.

441 kcal

Bistro-Salat

mit Apfel und Haselnuss-Vinaigrette

30 Min.

149 kcal

8,3

Geschmorter Baby-Paksoi

mit Tofu und Shiitakepilzen

35 Min.

294 kcal

8,3

Klassiker mal anders

Salat mit Chili-Huhn

und Tortilla-Croûtons

40 Min.

330 kcal

9,5

Asia-Spinatsalat mit Hähnchenfilet

mit Erdnuss-Vinaigrette

30 Min.

60 Min.

545 kcal

9,3

Brasserie-Salat

mit pochiertem Ei

50 Min.

320 kcal

Garnelenspieße auf Salat

mit Limetten-Ingwer-Sauce und Sesam

40 Min.

517 kcal

9,3

Hummer-Papaya-Salat

mit Avocado

50 Min.

332 kcal

9,8

Römersalat à la Asia

mit Wasabi-Dressing, gegrilltem Thunfisch und knusprigen Nudeln