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Besonders vitaminreich

Möhren-Mandarinen-Drink

mit Limettensaft

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(0 Bewertungen)
Möhren-Mandarinen-Drink

Möhren-Mandarinen-Drink - Mild-fruchtiger Genuss mit angenehmer Säure

Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
106
kcal
Brennwert
Health Score
Health Score
9 / 10
Gesund, weil
Smarter Tipp
Nährwerte

Mandarinen und Limetten liefern einen Extraschub Vitamin C, das die Fettverbrennung ankurbelt und die Abwehrkräfte stärkt. Die frische Feige bringt Magnesium für gute Nerven und außerdem Ballaststoffe ins Glas.

Sie mögen es gern ein bisschen schärfer? Dann würzen Sie den Drink nach Belieben mit etwas frisch geriebenem Ingwer, was auch dem Immunsystem und der Fettverbrennung guttut.

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien106 kcal(5 %)
Protein2 g(2 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate20 g(13 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe1,5 g(5 %)
Vitamin A1,5 mg(188 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E1 mg(8 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin1,1 mg(9 %)
Vitamin B₆0,1 mg(8 %)
Folsäure12 μg(4 %)
Pantothensäure0,5 mg(8 %)
Biotin6 μg(13 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C22 mg(23 %)
Kalium524 mg(13 %)
Calcium89 mg(9 %)
Magnesium41 mg(14 %)
Eisen2,5 mg(17 %)
Jod16 μg(8 %)
Zink0,9 mg(13 %)
gesättigte Fettsäuren0,2 g
Harnsäure41 mg
Cholesterin0 mg
Rezeptentwicklung: Katrin Koelle
3
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Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 1 Portion
2
große Möhren (à ca. 150 g)
2
1
kleine Limette
1
kleine frische Feige (ca. 40 g)
Außerdem: Eiswürfel
Einkaufsliste drucken

Das Video zum Rezept

Zubereitung

Küchengeräte

1 Arbeitsbrett, 1 kleines Messer, 1 Teelöffel, 1 Zitronenpresse, 1 Entsafter, 1 Ice Crusher, 1 Sparschäler

Zubereitungsschritte

Schritt 1/5
Möhren-Mandarinen-Drink Zubereitung Schritt 1

Die Möhren waschen, putzen und grob zerkleinern.

Schritt 2/5
Möhren-Mandarinen-Drink Zubereitung Schritt 2

Die Mandarinen und die Limette halbieren und auspressen.

Video Tipp
Wie Sie eine Limette optimal abreiben und auspressen
Schritt 3/5
Möhren-Mandarinen-Drink Zubereitung Schritt 3

Die Feige unter warmem Wasser vorsichtig abspülen, trockentupfen und in dünne Scheiben schneiden.

Video Tipp
Wie Sie frische Feigen ganz einfach waschen und putzen
Schritt 4/5
Möhren-Mandarinen-Drink Zubereitung Schritt 4

Die Möhren in einem Entsafter entsaften.

Schritt 5/5
Möhren-Mandarinen-Drink Zubereitung Schritt 5

Die Eiswürfel im Ice Crusher fein zerkleinern, mit Möhren-, Mandarinen- und Limettensaft in einem Glas verrühren. Die Feigenscheiben hineingeben und den Drink möglichst sofort genießen.

Kommentare

 
Mmh, ein leckerer Drink, der Möhren- und der Mandarinensaft passen gut zusammen! Schön fruchtig-frisch, das gefällt mir. Die Feige musste ich leider weglassen, weil ich die gerade nicht da hatte, aber es schmeckt auch so sehr gut! Finde selbstgemachten Möhrensaft auch viel leckerer als fertig gekauften.
 
Wenn du das so sagst dann probire ich das auch mal weil ich mag ja keine Möhren aber du sagst ja schmeckt gut na dann probire ich das denn danke für den Tipp
 
Also ich habe hier schon wieder so viele, gute Drinks gefunden, dass ich glaube, dass ich gar nicht die Möglichkeit haben werde, die zu machen. Bei der kurzen Sommerzeit die wir hier haben...

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