Ohne Fleisch Rezepte von EAT SMARTER

Pancake-Spieße mit Früchten

20 Min.

85 Min.

620 kcal

Für die ganze Familie

Flammkuchen mit Rote Bete und Pflaumen

45 Min.

79 kcal

Regional & saisonal

Lasagne mit Spinat und Tomatensoße

40 Min.

100 Min.

859 kcal

Gesunder Feierabend

Erfrischender Vitamin-Kick

40 Min.

80 Min.

756 kcal

Gesunder Feierabend

Vegane Zucchinisuppe

(16)

30 Min.

55 Min.

238 kcal

Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat

10 Min.

199 kcal

Backen mit Vollkorn

Kartoffel-Lauch-Kuchen

Grüner Smoothie mit Kefir

40 Min.

80 Min.

357 kcal

Bauchschmeichler

10 Min.

214 kcal

Gesunder Feierabend

Green Power Suppe

mit Spinat, Erbsen und Minze

20 Min.

35 Min.

255 kcal

Smarte Dinkel-Vollkornbrötchen

Vegetarische Pizzabrötchen

15 Min.

95 Min.

200 kcal

Für die ganze Familie

Ofengemüse mit Tahinsauce

20 Min.

35 Min.

266 kcal

Feine Gemüseküche

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

45 Min.

566 kcal

Feta-Zucchini-Frikadellen mit Joghurtdip

10 Min.

40 Min.

478 kcal

Clean-Eating-Mittag

Kürbis-Pasta mit Rucola

30 Min.

667 kcal

Kindersnack (7–9 Jahre)

Wassermelone am Stiel

Vanillepudding mit Beerensauce

30 Min.

60 Min.

22 kcal

Clever naschen

10 Min.

15 Min.

199 kcal

Tahini-Dressing

Sauerteig-Pancakes mit Blutorange, Schokolade und Pistazien

5 Min.

122 kcal

Smarte Resteküche

Muffins mit Apfel und Möhre

15 Min.

735 Min.

454 kcal

Backen mit Vollkorn

30 Min.

60 Min.

135 kcal

Smart snacken

Schoko-Müsliriegel

Scandi-Bowl mit Matjes und Ringelbete

15 Min.

60 Min.

213 kcal

Gut für's Herz

Gefüllte Süßkartoffel mit Aubergine und Feta

20 Min.

422 kcal

Clean-Eating-Mittag

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

20 Min.

70 Min.

644 kcal

Lila Smoothie-Bowl

15 Min.

315 Min.

303 kcal

Clever naschen

Vanillepudding

Lángos mit Knoblauch und Käse

10 Min.

161 kcal

Fast Food ohne Reue

45 Min.

90 Min.

425 kcal

Backen mit Superfood

Rote-Bete-Bagels

40 Min.

165 Min.

290 kcal

Smart frühstücken

Sauerteig-Bagels

25 Min.

980 Min.

103 kcal

Backen mit Vollkorn

Weizen-Sauerteigbrot

60 Min.

815 Min.

144 kcal

Smarter Klassiker

Sauerteig-Baguette

30 Min.

1320 Min.

232 kcal

100

Smart snacken

Hefe-Puddingschnecken

Eiweißreich und vegetarisch

40 Min.

120 Min.

173 kcal

Omelett mit Spinat-Avocadofüllung

Gefüllte Avocado mit Erdbeer-Salsa

25 Min.

33 Min.

696 kcal

Smart frühstücken

25 Min.

299 kcal

Weißkohl-Kimchi

35 Min.

4355 Min.

66 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti-Gemüse-Puffer

35 Min.

60 Min.

570 kcal

Schnell und einfach

Käse-Zwiebel-Brot

15 Min.

35 Min.

240 kcal

Rührkuchen Grundrezept

Gemüse-Buchweizen-Bowl mit Spargel-Spießen

10 Min.

65 Min.

214 kcal

Veganer Sattmacher

30 Min.

417 kcal

Macht glücklich

Moonmilk mit Lavendel

10 Min.

178 kcal

Stärkt die Knochen

Labneh

Nudel-Chips mit Bohnen-Joghurt-Dip

10 Min.

1450 Min.

128 kcal

Smart snacken