Ohne Fleisch Rezepte von EAT SMARTER

Pizza-Toasts mit Tomaten, Oliven und Mozzarella

Für die ganze Familie

(17)

15 Min.

25 Min.

178 kcal

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Frühstücks-Bowl mit Spinatpfannkuchen

(17)

25 Min.

498 kcal

Auberginen-Tomaten-Salat mit Kichererbsen und Feta

Vegetarisch abnehmen

(17)

20 Min.

610 kcal

Pancake-Spieße mit Früchten

Für die ganze Familie

(16)

45 Min.

79 kcal

8,3

Superfood aus der Heimat

Spargel-Möhren-Salat mit Burrata

15 Min.

671 kcal

Leichtes Mittagessen

Quinoasalat

Gewinnerrezept von Jasmin Dieringer

Brottorte mit Gurke und Radieschen

60 Min.

409 kcal

9,4

Smarte Energiebombe

40 Min.

325 kcal

9,3

Low Carb Dessert

Low-Carb-Marmorkuchen

Hüttenkäse-Frühstück mit Crunch

20 Min.

65 Min.

180 kcal

8,1

Smart frühstücken

Flammkuchen mit Rote Bete und Pflaumen

5 Min.

10 Min.

486 kcal

8,8

Regional & saisonal

40 Min.

100 Min.

859 kcal

8,4

Low Carb ohne Fleisch

Vegetarische Pizzasuppe

45 Min.

467 kcal

Schupfnudeln mit gebratenem Spitzkohl und roten Zwiebeln

Smarte Hausmannskost

Gemüselasagne mit Béchamelsauce

65 Min.

100 Min.

422 kcal

8,8

Gute-Laune-Rezept

20 Min.

85 Min.

620 kcal

9,7

Kindersnack (7–9 Jahre)

Wassermelone am Stiel

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

30 Min.

60 Min.

22 kcal

7,2

Paprika-Omelette mit Kräutern

Grünes Risotto mit Frühlingsgemüse

10 Min.

20 Min.

496 kcal

9,7

Saisonale Küche

35 Min.

414 kcal

9,3

Schnelles Mittagessen

Feta-Pasta aus dem Ofen

35 Min.

524 kcal

Erbsensuppe mit Feta und Dill

Figurbewusst genießen

15 Min.

533 kcal

Vegetarische Pizzabrötchen

Für die ganze Familie

Erfrischender Vitamin-Kick

20 Min.

35 Min.

266 kcal

9,3

Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat

10 Min.

199 kcal

Rosenkohl-Dattel-Cashew-Suppe

Vegan für Genießer

Gewinnerrezept von Simone Thurau

20 Min.

280 Min.

451 kcal

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Lila Smoothie-Bowl

15 Min.

315 Min.

303 kcal

Clever naschen

Vanillepudding

Vanillepudding mit Beerensauce

10 Min.

161 kcal

6,8

Clever naschen

Lángos mit Knoblauch und Käse

10 Min.

15 Min.

199 kcal

7,9

Fast Food ohne Reue

45 Min.

90 Min.

425 kcal

8,0

Backen mit Vollkorn

Kartoffel-Lauch-Kuchen

40 Min.

80 Min.

357 kcal

Grüner Smoothie mit Kefir

Bauchschmeichler

10 Min.

214 kcal

Backen mit Vollkorn

Weizen-Sauerteigbrot

Sauerteig-Pancakes mit Blutorange, Schokolade und Pistazien

60 Min.

815 Min.

144 kcal

7,4

Smarte Resteküche

15 Min.

735 Min.

454 kcal

8,4

Gesunder Feierabend

Cremige Zucchinisuppe

30 Min.

55 Min.

233 kcal

Honig-Ofentomaten mit Burrata und Pistazien

Low Carb Dinner

15 Min.

30 Min.

232 kcal

Clean-Eating-Mittag

Kürbis-Pasta mit Rucola

30 Min.

667 kcal

Bowl mit Kartoffeln, Gurken, Avocado und Feta

Erfrischend und leicht

25 Min.

483 kcal

9,6

Macht glücklich

Moonmilk mit Lavendel

Ziegenkäse-Wraps mit Weintrauben

10 Min.

178 kcal

6,8

Fast Food ohne Reue

20 Min.

292 kcal

8,7

Backen mit Superfood

Rote-Bete-Bagels

40 Min.

165 Min.

290 kcal

7,8

Gesunder Feierabend

Green Power Suppe

mit Spinat, Erbsen und Minze

Blumenkohl-Pastinaken-Suppe mit Mandelmus

20 Min.

35 Min.

255 kcal

9,7

Seelenwärmer

15 Min.

35 Min.

186 kcal

9,4

Gesundes Grundrezept

Tahini-Dressing

5 Min.

122 kcal

8,5

Smart frühstücken

Sauerteig-Bagels

Sauerteigbrot mit Walnüssen

25 Min.

980 Min.

103 kcal

8,2

Besonders bekömmlich

Käsekuchen mit Schokopudding-Füllung

60 Min.

815 Min.

181 kcal

7,9

Smart snacken

Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark

45 Min.

105 Min.

337 kcal

6,4

Ideal nach dem Sport

Gefüllte Champignons auf Tomaten

5 Min.

487 kcal

8,6

Vegetarisch für Genießer

25 Min.

50 Min.

351 kcal

Smarte Dinkel-Vollkornbrötchen

Gesundes Grundrezept