Ohne Fleisch Rezepte von EAT SMARTER

Erbsensuppe mit Feta und Dill

Figurbewusst genießen

(19)

15 Min.

533 kcal

Gebackene Möhren mit Sesamspinat

Low Carb Dinner

(18)

30 Min.

60 Min.

278 kcal

9,5

Für die ganze Familie

Pizza-Toasts mit Tomaten, Oliven und Mozzarella

(17)

15 Min.

25 Min.

178 kcal

Sauerteigbrot mit Walnüssen

Besonders bekömmlich

(17)

60 Min.

815 Min.

181 kcal

9,6

Gute-Laune-Rezept

Gemüselasagne mit Béchamelsauce

(17)

20 Min.

85 Min.

620 kcal

9,4

Für die ganze Familie

Pancake-Spieße mit Früchten

45 Min.

79 kcal

8,1

Low Carb ohne Fleisch

Vegetarische Pizzasuppe

Bio-One-Pot-Pasta mit Zucchini, Erbsen und Linsen

45 Min.

467 kcal

10,0

Schnelles Mittagessen

Lasagne mit Spinat und Tomatensoße

30 Min.

554 kcal

9,4

Gesunder Feierabend

40 Min.

80 Min.

756 kcal

Tofu-Spinat-Tomaten-Curry mit Kurkuma-Reis

Veganer Sattmacher

25 Min.

419 kcal

Grünes Risotto mit Frühlingsgemüse

Saisonale Küche

(15)

35 Min.

435 kcal

9,6

Regional & saisonal

Flammkuchen mit Rote Bete und Pflaumen

(15)

40 Min.

100 Min.

859 kcal

8,0

Erfrischend und leicht

Bowl mit Kartoffeln, Gurken, Avocado und Feta

Erfrischender Vitamin-Kick

25 Min.

483 kcal

9,5

Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat

Grüner Smoothie mit Kefir

10 Min.

199 kcal

9,3

Bauchschmeichler

10 Min.

214 kcal

9,8

Gesunder Feierabend

Cremige Zucchinisuppe

Gefüllte Champignons auf Tomaten

30 Min.

55 Min.

238 kcal

9,7

Vegetarisch für Genießer

25 Min.

50 Min.

351 kcal

9,8

Kindersnack (7–9 Jahre)

Wassermelone am Stiel

30 Min.

60 Min.

22 kcal

Ziegenkäse-Wraps mit Weintrauben

Fast Food ohne Reue

20 Min.

292 kcal

Vanillepudding mit Beerensauce

Clever naschen

10 Min.

15 Min.

199 kcal

7,1

Backen mit Vollkorn

Kartoffel-Lauch-Kuchen

40 Min.

80 Min.

357 kcal

Blumenkohl-Pastinaken-Suppe mit Mandelmus

Seelenwärmer

Sauerteig-Pancakes mit Blutorange, Schokolade und Pistazien

15 Min.

35 Min.

191 kcal

10,0

Smarte Resteküche

15 Min.

735 Min.

454 kcal

Gesunder Feierabend

Green Power Suppe

mit Spinat, Erbsen und Minze

20 Min.

35 Min.

255 kcal

9,8

Smart snacken

Schoko-Müsliriegel

Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark

15 Min.

60 Min.

213 kcal

8,6

Ideal nach dem Sport

5 Min.

487 kcal

Vegetarische Pizzabrötchen

Für die ganze Familie

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

20 Min.

35 Min.

266 kcal

9,0

Lila Smoothie-Bowl

15 Min.

315 Min.

303 kcal

9,3

Clever naschen

Vanillepudding

Lángos mit Knoblauch und Käse

10 Min.

161 kcal

5,4

Fast Food ohne Reue

45 Min.

90 Min.

425 kcal

8,5

Backen mit Superfood

Rote-Bete-Bagels

40 Min.

165 Min.

290 kcal

Gesundes Grundrezept

Tahini-Dressing

5 Min.

122 kcal

Smart frühstücken

Sauerteig-Bagels

25 Min.

980 Min.

103 kcal

8,9

Backen mit Vollkorn

Weizen-Sauerteigbrot

Smarte Dinkel-Vollkornbrötchen

60 Min.

815 Min.

144 kcal

7,4

Gesundes Grundrezept

15 Min.

95 Min.

200 kcal

Smart snacken

Hefe-Puddingschnecken

40 Min.

120 Min.

173 kcal

5,8

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti-Gemüse-Puffer

Gemüse-Buchweizen-Bowl mit Spargel-Spießen

35 Min.

60 Min.

570 kcal

9,5

Veganer Sattmacher

30 Min.

417 kcal

Macht glücklich

Moonmilk mit Lavendel

10 Min.

178 kcal

5,4

Stärkt die Knochen

Labneh

10 Min.

1450 Min.

128 kcal

Nudel-Chips mit Bohnen-Joghurt-Dip

Smart snacken

30 Min.

293 kcal

9,3

Schnell und einfach

Tomaten-Mozzarella-Brot

15 Min.

35 Min.

133 kcal

Schnell und einfach

Käse-Zwiebel-Brot