Ohne Fleisch Rezepte von EAT SMARTER

Auberginen-Tomaten-Salat mit Kichererbsen und Feta

Vegetarisch abnehmen

(20)

20 Min.

610 kcal

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Frühstücks-Bowl mit Spinatpfannkuchen

(18)

25 Min.

498 kcal

Pizza-Toasts mit Tomaten, Oliven und Mozzarella

Für die ganze Familie

(17)

15 Min.

25 Min.

178 kcal

Pancake-Spieße mit Früchten

Für die ganze Familie

(16)

45 Min.

79 kcal

8,3

Superfood aus der Heimat

Spargel-Möhren-Salat mit Burrata

15 Min.

671 kcal

Leichtes Mittagessen

Quinoasalat

Gewinnerrezept von Jasmin Dieringer

Brottorte mit Gurke und Radieschen

60 Min.

409 kcal

9,4

Smarte Energiebombe

Hüttenkäse-Frühstück mit Crunch

40 Min.

325 kcal

9,3

Smart frühstücken

Flammkuchen mit Rote Bete und Pflaumen

5 Min.

10 Min.

486 kcal

8,8

Regional & saisonal

40 Min.

100 Min.

859 kcal

8,4

Low Carb Dessert

Low-Carb-Marmorkuchen

(16)

20 Min.

65 Min.

180 kcal

8,1

Low Carb ohne Fleisch

Vegetarische Pizzasuppe

45 Min.

467 kcal

Schupfnudeln mit gebratenem Spitzkohl und roten Zwiebeln

Smarte Hausmannskost

Gemüselasagne mit Béchamelsauce

65 Min.

100 Min.

422 kcal

8,8

Gute-Laune-Rezept

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

20 Min.

85 Min.

620 kcal

9,7

Paprika-Omelette mit Kräutern

10 Min.

20 Min.

496 kcal

9,7

Schnelles Mittagessen

Feta-Pasta aus dem Ofen

35 Min.

524 kcal

Erbsensuppe mit Feta und Dill

Figurbewusst genießen

15 Min.

533 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat

10 Min.

199 kcal

Kindersnack (7–9 Jahre)

Wassermelone am Stiel

Grünes Risotto mit Frühlingsgemüse

30 Min.

60 Min.

22 kcal

7,2

Saisonale Küche

35 Min.

414 kcal

9,3

Backen mit Vollkorn

Kartoffel-Lauch-Kuchen

40 Min.

80 Min.

357 kcal

Ziegenkäse-Wraps mit Weintrauben

Fast Food ohne Reue

20 Min.

292 kcal

8,7

Gesunder Feierabend

Cremige Zucchinisuppe

30 Min.

55 Min.

233 kcal

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Lila Smoothie-Bowl

15 Min.

315 Min.

303 kcal

Clever naschen

Vanillepudding

Vanillepudding mit Beerensauce

10 Min.

161 kcal

6,8

Clever naschen

Lángos mit Knoblauch und Käse

10 Min.

15 Min.

199 kcal

7,9

Fast Food ohne Reue

Grüner Smoothie mit Kefir

45 Min.

90 Min.

425 kcal

8,0

Bauchschmeichler

10 Min.

214 kcal

Backen mit Vollkorn

Weizen-Sauerteigbrot

Sauerteig-Pancakes mit Blutorange, Schokolade und Pistazien

60 Min.

815 Min.

144 kcal

7,4

Smarte Resteküche

Rosenkohl-Dattel-Cashew-Suppe

15 Min.

735 Min.

454 kcal

8,4

Vegan für Genießer

Gewinnerrezept von Simone Thurau

20 Min.

280 Min.

451 kcal

Bio-One-Pot-Pasta mit Zucchini, Erbsen und Linsen

Schnelles Mittagessen

Blumenkohl-Pastinaken-Suppe mit Mandelmus

30 Min.

554 kcal

9,4

Seelenwärmer

Vegetarische Pizzabrötchen

15 Min.

35 Min.

186 kcal

9,4

Für die ganze Familie

Honig-Ofentomaten mit Burrata und Pistazien

20 Min.

35 Min.

266 kcal

9,3

Low Carb Dinner

15 Min.

30 Min.

232 kcal

Clean-Eating-Mittag

Kürbis-Pasta mit Rucola

30 Min.

667 kcal

Macht glücklich

Moonmilk mit Lavendel

10 Min.

178 kcal

6,8

Backen mit Superfood

Rote-Bete-Bagels

40 Min.

165 Min.

290 kcal

7,8

Gesunder Feierabend

Green Power Suppe

mit Spinat, Erbsen und Minze

20 Min.

35 Min.

255 kcal

9,7

Gesundes Grundrezept

Tahini-Dressing

5 Min.

122 kcal

8,5

Smart frühstücken

Sauerteig-Bagels

Sauerteigbrot mit Walnüssen

25 Min.

980 Min.

103 kcal

8,2

Besonders bekömmlich

60 Min.

815 Min.

181 kcal

7,9

Schnell und einfach

Käse-Zwiebel-Brot

Bowl mit Kartoffeln, Gurken, Avocado und Feta

15 Min.

35 Min.

240 kcal

8,0

Erfrischend und leicht

Gefüllte Champignons auf Tomaten

25 Min.

483 kcal

9,6

Vegetarisch für Genießer

25 Min.

50 Min.

351 kcal

Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark

Ideal nach dem Sport