Gemüsesmoothie

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Gemüsesmoothie
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Health Score:
9,3 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
65
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien65 kcal(3 %)
Protein3 g(3 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate11 g(7 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe3,1 g(10 %)
Automatic
Vitamin A0,6 mg(75 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E1,4 mg(12 %)
Vitamin K44,5 μg(74 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin2,1 mg(18 %)
Vitamin B₆0,3 mg(21 %)
Folsäure59 μg(20 %)
Pantothensäure0,9 mg(15 %)
Biotin6,9 μg(15 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C44 mg(46 %)
Kalium822 mg(21 %)
Calcium92 mg(9 %)
Magnesium38 mg(13 %)
Eisen1,8 mg(12 %)
Jod10 μg(5 %)
Zink0,6 mg(8 %)
gesättigte Fettsäuren0,2 g
Harnsäure39 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt10 g

Zutaten

für
2
Zutaten
1 Bund Dill von den Stielen gezupft und kleingeschnitten
1 kleine Salatgurke geschält und in Scheiben geschnitten
200 ml Tomatensaft
100 ml Möhrensaft
Cayennepfeffer
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
TomatensaftMöhrensaftDillSalatgurke

Zubereitungsschritte

1.

Alle Zutaten im Mixer pürieren, in die Gläser füllen.

2.

Mit Dill und Gurkenscheiben dekorieren.