Arthrose Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
17.473 Arthrose Rezepte von EAT SMARTER
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Lammeintopf Rezept

105 Min.

105 Min.

356 kcal

96
Kartoffeln mit dreierlei Saucen Rezept

30 Min.

30 Min.

565 kcal

90
Fruchtmüsli mit Kefir Rezept

20 Min.

740 Min.

870 kcal

68
Waldorfsalat Rezept

90 Min.

90 Min.

302 kcal

92
Kichererbsensalat Rezept

105 Min.

825 Min.

204 kcal

100
Mikrowelleneintopf Rezept

45 Min.

45 Min.

344 kcal

90
Kürbiscremesuppe Rezept

45 Min.

45 Min.

Hähnchensuppe Rezept

50 Min.

50 Min.

214 kcal

100
Gegriltes Lamm auf Spinatsalat Rezept

20 Min.

20 Min.

319 kcal

96
Loup de mer mit Karoffel-Kürbispüree Rezept

50 Min.

50 Min.

550 kcal

85
Tomaten mit Reisfüllung Rezept

35 Min.

35 Min.

71 kcal

92
Garnelen-Kokoscurry Rezept

25 Min.

25 Min.

384 kcal

79
Eier mit Kräutersauce Rezept

35 Min.

35 Min.

258 kcal

98
Nizzasalat Rezept

30 Min.

30 Min.

263 kcal

96
Kräutersalat mit Mango und Steakstreifen Rezept

30 Min.

30 Min.

238 kcal

83
Gegrillte Sardinen mit Gemüse Rezept

25 Min.

25 Min.

298 kcal

98
Grüner Spargel mit Radieschen Rezept

20 Min.

20 Min.

99 kcal

98
Rohkost mit dreierlei Saucen Rezept

35 Min.

35 Min.

466 kcal

90
Räucherlachs-Häppchen Rezept

25 Min.

25 Min.

52 kcal

79
Thunfisch mit Gemüse und Kirschen Rezept

35 Min.

35 Min.

828 kcal

89
Gemüsebrei Rezept

20 Min.

20 Min.

695 kcal

99
Hühnersuppe Rezept

100 Min.

100 Min.

675 kcal

100
Tomaten mit Frischkäsefüllung Rezept

25 Min.

25 Min.

128 kcal

89
Heringssalat-Häppchen Rezept

20 Min.

20 Min.

195 kcal

94
Gemüsetarte Rezept

60 Min.

60 Min.

2043 kcal

84
Roastbeef mit Papaysalat Rezept

120 Min.

120 Min.

Rinderrouladen Rezept

105 Min.

105 Min.

568 kcal

84
Lammkarree mit Gemüse Rezept

35 Min.

35 Min.

Rindersteak auf Kartoffelpüree Rezept

35 Min.

35 Min.

740 kcal

83
Lammbraten mit Röstgemüse Rezept

180 Min.

180 Min.

465 kcal

85
Lammragout Rezept

80 Min.

80 Min.

820 kcal

85
Zwetschgen-Kefirdrink Rezept

15 Min.

15 Min.

250 kcal

83
Kotelettbraten vom Kalb Rezept

105 Min.

105 Min.

413 kcal

87
Frittata mit grünem Spargel Rezept

25 Min.

25 Min.

444 kcal

88
Rindereintopf mit Muscheln Rezept

120 Min.

120 Min.

644 kcal

87
Lammkeule Rezept

180 Min.

180 Min.

711 kcal

93
Bouillabaisse Rezept

30 Min.

30 Min.

528 kcal

96
Lammcurry Rezept

50 Min.

50 Min.

586 kcal

90
Radieschencremesuppe Rezept

35 Min.

35 Min.

113 kcal

89
Parika mit Käsefüllung Rezept

60 Min.

60 Min.

Marinierte Paprika Rezept

35 Min.

755 Min.

Melonensuppe Rezept

25 Min.

25 Min.

170 kcal

84
Heilbutt auf Gemüse Rezept

40 Min.

40 Min.

383 kcal

93
Maiskolben vom Grill Rezept

20 Min.

20 Min.

274 kcal

85
Spargelsuppe Rezept

70 Min.

70 Min.

244 kcal

79
Artischockengemüse mit Hülsenfrüchten Rezept

30 Min.

30 Min.

441 kcal

100
Karottenbrei mit Apfel Rezept

30 Min.

30 Min.

258 kcal

96

Rezepte bei Arthrose von EAT SMARTER: Bei Arthrose nutzt sich der schützende Gelenkknorpel ab, Entzündungen und Schmerzen sind die Folgen. Eine entzündungshemmende Ernährung kann die Arthrose zwar nicht heilen, aber die Schmerzen lindern und dabei helfen Medikamente einzusparen. Lassen Sie sich von unseren smarten Gerichten für Frühstück bei Arthrose, Mittagessen bei Arthrose und Arthrose-Rezepte für das Abendessen inspirieren!

Abwechslungsreiche Arthrose-Rezepte

Mit unseren gesunden Arthrose-Rezepten tun Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes: Alle Gerichte basieren auf wertvollen, natürlichen Zutaten und liefern deshalb reichlich Nährstoffe. Dabei liegt der Fokus auf einer vorwiegend vegetarischen Ernährung, denn Arachidonsäure aus tierischen Lebensmitteln kann Entzündungen weiter entfachen und so den Knorpel schädigen. Gute Gegenspieler sind die Omega-3-Fettsäuren aus fetten Kaltwasserfischen, Leinsamen, Walnüssen sowie Rapsöl.

Schöpfen Sie aus der vollen Gemüseplatte. Sie liefert sekundäre Pflanzenstoffe und garantiert die Versorgung mit den Vitaminen A, C, E, K, Betacarotin, Selen und Zink. Sie fungieren alle als Antioxidantien und schützen so auch den Knorpel. 

Ausgewogen durch den Tag mit unseren Arthrose-Rezepten

Starten Sie gut in den Tag – zum Beispiel mit einem cremigen Früchtequark mit Leinöl. Mittags können Sie das griechische Gemüse mit Feta oder die leichte Scandi-Bowl mit Matjes und Ringelbete genießen. Auch wer danach Lust auf etwas Süßes hat, geht dank unserer Arthrose-Rezepte nicht leer aus: Gönnen Sie sich doch dann mal das Erdbeer-Ragout auf Milchreis. Der Feierabend wird mit einer bunten Möhren-Cremesuppe mit Nuss-Croûtons richtig lecker!

Hilfreiche Infos für die richtige Ernährung bei Arthrose sowie wertvolle Tipps zur geeigneten Lebensmittelauswahl lesen Sie in unserem Special.

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