Darmflora Rezepte von EAT SMARTER

Lustig belegtes Vollkornbrot für Kinder

15 Min.

20 Min.

194 kcal

Gute-Laune-Rezept

Pflanzliche Protein-Power

20 Min.

429 kcal

Auberginen mit Hummus nach orientalischer Art

30 Min.

795 Min.

514 kcal

Backen mit Vollkorn

Tropischer Früchtekuchen

Früchtekuchen mit Baiserhülle

45 Min.

840 Min.

283 kcal

Backen mit Superfood

Kartoffelsalat mit Spargel

210 Min.

214 kcal

Leichtes Mittagessen

30 Min.

60 Min.

181 kcal

100

Smarter Klassiker

Lauchtarte mit Erbsen

Brainfood: Essen fürs Hirn

40 Min.

145 Min.

1024 kcal

Mandel-Früchtekuchen

35 Min.

80 Min.

351 kcal

Enthält viele gute Fette

Früchtekuchen mit Nüssen

Orangen-Früchtekuchen mit Mandeln

35 Min.

95 Min.

305 kcal

Für die ganze Familie

Kleine Apfelkuchen mit Zimt im Glas

30 Min.

100 Min.

337 kcal

Backen mit Vollkorn

Zander mit Estragon und Wurzelgemüse in Backpapier

35 Min.

65 Min.

699 kcal

Grillen auf leichte Art

Lachs mit Polenta auf Spießen

15 Min.

55 Min.

331 kcal

Für die ganze Familie

Quinoa-Lachs-Salat mit Dill

25 Min.

45 Min.

377 kcal

Clean Eating fürs Büro

Aufauf mit geschichtetem Mittelmeergemüse

20 Min.

40 Min.

416 kcal

Low Carb ohne Fleisch

25 Min.

60 Min.

190 kcal

100

Erfrischend und leicht

Arabischer Brotsalat

Früchtekuchen mit Marmeladenglasur

20 Min.

220 kcal

Smart snacken

40 Min.

100 Min.

319 kcal

Vollkornpasta mit frischen Pilzen

Spieße zum Grillen mit Lachs, Seeteufel und Rotbarbe

25 Min.

35 Min.

408 kcal

Grillen auf leichte Art

Exotische Hähnchen-Kumquat-Spieße

25 Min.

41 Min.

282 kcal

Low Carb Lunch

Quarkauflauf mit Stachelbeeren und Aprikosen

30 Min.

70 Min.

220 kcal

Naschen ohne Reue

Chia-Kokos-Pudding mit Pfirsich-Minz-Sauce

35 Min.

105 Min.

397 kcal

Gefüllte Zucchini mit Weizen und Feta

20 Min.

740 Min.

190 kcal

Vegetarisch für Genießer

30 Min.

75 Min.

365 kcal

Spargel-Bärlauch-Fladen

30 Min.

105 Min.

786 kcal

Gute-Laune-Rezept

SalaRico – Snack und Dip

Kokos-Sojajoghurt mit Ananas und Sesam

30 Min.

386 kcal

Eiweißreich und vegan

(11)

15 Min.

269 kcal

Bauchschmeichler

Buchweizengrütze mit Bananen-Schoko-Topping

(9)

15 Min.

490 kcal

Smart frühstücken

Kokos-Mango-Müsli

mit Cornflakes

(9)

20 Min.

392 kcal

Smart snacken

Exotischer Smoothie

mit Mango und Limette

(8)

10 Min.

150 kcal

Leichtes Mittagessen

Grünkohl-Avocado-Salat mit Goji-Beeren dazu Granatapfel-Kumquat-Dressing

(8)

30 Min.

48 Min.

337 kcal

Lauwarmer Champignonsalat

mit Löwenzahn

(6)

25 Min.

66 kcal

Regional & saisonal

Spargel-Tomaten-Salat

mit Garnelen und Dill

(10)

25 Min.

238 kcal

Top Folsäure-Lieferant

Soja-Kresse-Mix

mit Gurke

(10)

10 Min.

56 kcal

Smart snacken

Schneller Soja-Ananas-Mix

mit Himbeeren

5 Min.

138 kcal

Sprossenpfanne mit Heilbutt

und gerösteten Nori-Algen

35 Min.

331 kcal

Toastbrötchen mit Blauschimmelkäse

und gebratenen Pflaumen

20 Min.

30 Min.

288 kcal

Soba-Nudel-Salat mit Grünkohl

und Mandeln

Indischer Gemüse-Würzreis

30 Min.

540 kcal

Feine Gemüseküche

mit Mango-Chutney-Joghurt

(9)

50 Min.

515 kcal

Schnelles Mittagessen

Orecchiete-Nudeln mit Brokkoli

und roter Chilischote

(8)

25 Min.

583 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lachsfiletspieße

mit Spargel und Sauerampfercreme

40 Min.

481 kcal

Besonders eiweißreich

Gegrillte Hähnchenspieße

mit Avocado-Joghurt-Creme

40 Min.

85 Min.

514 kcal

Smarte Hausmannskost

Rotbarbe auf Salate-Mix

mit grünem Spargel und Fenchel

45 Min.

483 kcal

Artischockencreme auf Maiswaffeln

mit Mandeln

20 Min.

30 Min.

72 kcal

Zuckerschotensalat

mit Papayastreifen

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

143 kcal

Tofu-Nudelpfanne

mit grünem Spargel

25 Min.

322 kcal

Gemüse-Ragout

mit grünen Bohnen und jungen Erbsen

20 Min.

507 kcal

Backen mit Vollkorn

Blumenkohl-Lachs-Torte