Darmflora Rezepte von EAT SMARTER

Winter-Bowl mit Kartoffel-Croûtons

(13)

25 Min.

670 kcal

Smarter Klassiker

Sauerteig-Baguette

(13)

30 Min.

1320 Min.

232 kcal

100

Haferflocken Burger mit Rote Bete und Walnüssen

40 Min.

766 kcal

Pancake Cereal mit Beeren

25 Min.

378 kcal

Besonders eiweißreich

Erdbeer-Rhabarber-Proats

15 Min.

495 Min.

467 kcal

Einfache Sauerteigbrötchen

10 Min.

840 Min.

250 kcal

Gefüllte Avocado mit Erdbeer-Salsa

25 Min.

299 kcal

Möhren-Cremesuppe mit Nuss-Croûtons

(11)

20 Min.

35 Min.

367 kcal

Gefüllte Sellerieschnitzel an Ofengemüse und Linsen

Gewinnerrezept von Karin Henning

(11)

60 Min.

565 kcal

Klassiker mal anders

Arme Ritter mit Rosmarin-Pfirsich-Topping

(11)

25 Min.

394 kcal

Vegane Wirsingrouladen mit Rotkohl und Semmelknödeln

Gemüsenudeln mit Pilzen und Tofu

100 Min.

513 kcal

Low Carb ohne Fleisch

25 Min.

30 Min.

383 kcal

Gesundes Grundrezept

Haferbrot

Brot ohne Kneten (No-Knead-Bread)

40 Min.

1530 Min.

150 kcal

Vegan backen

10 Min.

880 Min.

132 kcal

Chia-Joghurt mit Clementinenpüree

Rotzungenfilet mit Kirschtomaten

10 Min.

15 Min.

446 kcal

Figurbewusst genießen

20 Min.

35 Min.

183 kcal

Low Carb fürs Büro

Keto-Chia-Pudding

Saibling mit Artischockenkruste

20 Min.

760 Min.

249 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

35 Min.

447 kcal

Pulled Jackfruit Burger mit Rotkohlsalat

(9)

45 Min.

559 kcal

Seelenwärmer

Veganer Tomatenaufstrich

(8)

15 Min.

139 kcal

Energy-Kick am Morgen

Brotaufstrich mit Tomaten

(8)

15 Min.

323 kcal

Bauchschmeichler

Sauerkraut-Kumpir

(7)

40 Min.

55 Min.

505 kcal

Smarte Resteküche

Radieschengrün-Pesto

(7)

15 Min.

295 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Brot mit Avocado und Ei

(7)

25 Min.

325 kcal

Glutenfreies Porridge mit gerösteten Pflaumen

Süßkartoffelsuppe mit Quitte

35 Min.

435 kcal

Bauchschmeichler

20 Min.

50 Min.

371 kcal

Laktosefrei genießen

Goldene Milch

Veganes Risotto mit Paprikagemüse

10 Min.

166 kcal

Schnelles Mittagessen

Lammragout mit Kichererbsen und getrockneten Feigen

20 Min.

45 Min.

466 kcal

Besonders eiweißreich

Winterliche Buddha-Bowl mit Gerstengraupen

35 Min.

155 Min.

432 kcal

Regional & saisonal

Veganes Schwarzwurzel-Risotto

25 Min.

448 kcal

Klassiker mal anders

Papaya-Salat mit Gorgonzola-Dressing

60 Min.

507 kcal

Figurbewusst genießen

Trifle mit Apfel und Spekulatiusbrösel

35 Min.

200 kcal

Clever naschen

Sauerkraut-Kartoffel-Eintopf mit Veggie-Würstchen

20 Min.

40 Min.

257 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gedämpftes Lachsfilet auf Schmorgemüse

30 Min.

564 kcal

Enthält viele gute Fette

Salat-Tacos gefüllt mit Bohnen, Mais, Tomaten und Avocado-Omega-3-Dip

35 Min.

345 kcal

Entzündungslindernd

Kokosplätzchen mit Ingwer

15 Min.

335 kcal

Klassiker mal anders

45 Min.

60 Min.

97 kcal

Vegan naschen

Low-Carb-Schokokuchen

Kokoscreme-Kuchen mit Schokoboden

35 Min.

65 Min.

201 kcal

Clever naschen

45 Min.

130 Min.

389 kcal

Sommerlicher Reissalat mit Tomaten, Zuckerschoten und Nektarinen

und Pistazien-Dressing

60 Min.

580 kcal

Golden Leinsamen-Pudding mit Pflaumen-Apfel-Topping

20 Min.

740 Min.

245 kcal

Gesundes Grundrezept

Chiapudding

Brokkoli-Pizza mit Pilzen und Blauschimmelkäse

20 Min.

740 Min.

93 kcal

Low Carb ohne Fleisch

(3)

30 Min.

60 Min.

396 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Gebackener Kürbis auf Bulgur-Cranberry-Mix

und Joghurt-Kurkuma-Dip

(3)

35 Min.

469 kcal