Darmflora Rezepte von EAT SMARTER

Würziger Bärlauchschmarrn

15 Min.

90 kcal

Saisonale Küche

mit Schafskäse

Haferplätzchen mit Mandeln und Walnüssen

30 Min.

45 Min.

558 kcal

Gibt Power für den Tag

15 Min.

30 Min.

85 kcal

Gebackene Champignons

mit Rosmarin und Parmesan

(12)

10 Min.

25 Min.

142 kcal

Tomatensuppe

mit geröstetem Buchweizen

(8)

50 Min.

60 Min.

234 kcal

Kräuter-Kartoffel-Salat

mit Kichererbsen und Sardellen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

40 Min.

80 Min.

576 kcal

Gurken-Lachs-Rouladen

mit Frischkäsecreme gefüllt

45 Min.

105 Min.

98 kcal

Vollkorn-Hefezopf

mit Pecannüssen

25 Min.

580 Min.

264 kcal

Gefüllte Reisblätter

mit Tofu

25 Min.

35 Min.

98 kcal

Buntes Gemüsemüsli

mit Mandelblättchen

35 Min.

237 kcal

Gibt Power für den Tag

Bulgur-Melonen-Salat

mit Minz-Tsatsiki

45 Min.

55 Min.

247 kcal

Tomaten-Soja-Smoothie

mit Basilikum

10 Min.

57 kcal

Weißer Tee-Smoothie

mit Karambole und Cherimoya

10 Min.

40 Min.

95 kcal

Gegrillte Doraden

mit Oliven-Tomaten-Füllung

40 Min.

50 Min.

305 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Fisch-Gratin mit Gemüse

Gemüse-Bolognese – smarter

45 Min.

70 Min.

340 kcal

Vegetarisch abnehmen

(15)

65 Min.

578 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Möhrenstrudel

mit Zimt und getrockneten Feigen

(7)

60 Min.

110 Min.

417 kcal

Möhren-Kohlrabi-Gratin mit Kräuterquark

(22)

25 Min.

45 Min.

524 kcal

Gut für die Haut

Nektarinen-Johannisbeer-Kuchen

mit Grieß und Joghurt

(9)

40 Min.

65 Min.

170 kcal

Schokoladen-Joghurt-Mousse

mit Orangensalat

45 Min.

165 Min.

304 kcal

Naschen ohne Reue

Johannisbeer-Auflauf

mit Mandelstiften

25 Min.

65 Min.

212 kcal

Knusprige Kohlrabi-Sticks

mit Estragonquark

30 Min.

340 kcal

Krabbensalat – smarter

mit Radieschen und Ei

20 Min.

177 kcal

Superfood aus der Heimat

Sauerampfer-Cremesuppe

mit Krabben und Ei

25 Min.

40 Min.

214 kcal

Thai-Garnelenbällchen

mit Papaya-Paprika-Salat

40 Min.

60 Min.

199 kcal

Buttermilchcreme – smarter

mit Holunderblütensirup und Heidelbeeren

30 Min.

210 Min.

214 kcal

Zitronenhähnchen

mit Bouillon-Gemüse

60 Min.

403 kcal

Schnell und einfach

Bohnen-Tomaten-Gemüse

mit Schafskäse

Papaya-Mozzarella-Carpaccio

15 Min.

384 kcal

Figurbewusst genießen

mit Basilikum

15 Min.

197 kcal

Deutscher Klassiker

Käse-Kartoffel-Auflauf

Unterstützt die Abwehrkräfte

30 Min.

75 Min.

500 kcal

Pasta mit Gorgonzola-Soße

Gebackene Kartoffeln und Möhren

25 Min.

682 kcal

Smarte Hausmannskost

60 Min.

312 kcal

Geschmorter Römersalat

mit Tomaten, Oliven und Parmesan

(8)

20 Min.

263 kcal

Smart snacken

Pilz-Omelett-Röllchen

mit Shiitake und Sesam

(10)

15 Min.

266 kcal

Gorgonzola-Spinat-Pasta

mit rosa Pfefferbeeren

(10)

15 Min.

695 kcal

Hähnchen-Eintopf

mit Mais und Paprika

30 Min.

60 Min.

530 kcal

Scharfe Gemüsenudeln

mit Ananas und Erdnüssen

40 Min.

310 kcal

Russische Kohlsuppe "Borschtsch" – smarter

mit Pilzen und Bohnen

60 Min.

296 kcal

Schnell und einfach

Linsen-Bulgur

mit Kardamom, Koriander, Kreuzkümmel und Pistazien

(7)

15 Min.

40 Min.

388 kcal

Avocado-Tomaten-Salat

mit geräuchertem Heilbutt

(9)

20 Min.

413 kcal

Clever naschen

Zwetschgen-Knuspertorte

mit Schokoladenboden

35 Min.

275 Min.

174 kcal

Vegetarisch für Genießer

Rotkohl-Kartoffel-Gratin

mit Ziegenkäse

35 Min.

75 Min.

324 kcal

Steckrübenpüree

mit Curry und Limette

35 Min.

68 kcal

Obstspieße

mit Kokos-Joghurt

30 Min.

105 kcal

Tomaten-Gurken-Smoothie

mit Kefir

10 Min.

114 kcal

Figurbewusst genießen

Dinkelfladen

mit Meersalz

15 Min.

95 Min.

518 kcal

Hähnchen-Pilz-Topf

mit Kartoffeln und Lauch

25 Min.

75 Min.

632 kcal

Pizza mit Rosenkohl

aus Quark-Roggen-Teig