Darmflora Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

50 Min.

483 kcal

Rotbarben in Gemüsesuppe

mit Safran und Fenchel

20 Min.

25 Min.

258 kcal

Smarter Klassiker

Pizza Calzone

mit Spinat und geräuchertem Mozzarella

30 Min.

55 Min.

868 kcal

Rotbarben in Folie

mit asiatischem Gemüse

35 Min.

45 Min.

276 kcal

Garnelen-Nudel-Suppe

mit knackigen Zuckerschoten

40 Min.

50 Min.

569 kcal

Mexikanischer Maisflan

mit Avocadosalat

Marinierte Fenchel-Oliven

50 Min.

75 Min.

439 kcal

Smart snacken

mit Knoblauch und Orange

25 Min.

1825 Min.

137 kcal

Wachsweich gekochtes Ei

mit Petersilien-Dip

20 Min.

30 Min.

99 kcal

Scharfe Hähnchenrollen

mit Kräuter-Bohnen-Gemüse

60 Min.

308 kcal

Kartoffel-Lorbeer-Spieße

mit Möhren-Salbei-Dip

50 Min.

65 Min.

216 kcal

Gegrillte Zucchini

mit Rucola

Kalte Süßkartoffelsuppe mit Tomaten

12 Min.

25 Min.

82 kcal

100

Perfekt fürs Büro

und Mandel-Crostini

45 Min.

105 Min.

380 kcal

Zitrusfrüchte in Gewürzsirup

mit frischer Minze

Blumenkohl und Zuckerschoten mit Kurkumasoße und Ei

25 Min.

30 Min.

77 kcal

Seelenwärmer

30 Min.

50 Min.

505 kcal

Saisonale Küche

Kirschstrudel

60 Min.

105 kcal

Clever naschen

Obstsalat mit Sternanis

50 Min.

330 kcal

Meal-Prep-Gericht

Vollwertbratlinge

Hefe-Trockenfrüchtekuchen

25 Min.

48 Min.

412 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

100 Min.

120 kcal

Sushi aus der Schüssel

mit Gurke, Lachs, Omelett und Garnelen

90 Min.

120 Min.

525 kcal

Smarte Hausmannskost

Cremige Blumenkohlsuppe

mit Makrelenfilet

(18)

15 Min.

20 Min.

256 kcal

Scharfe Maissuppe

mit Chili, Ingwer und Limette

15 Min.

205 kcal

Marinierter Tofu

mit Fenchel-Tomaten-Gemüse

15 Min.

20 Min.

98 kcal

Smart snacken

Möhren-Papaya-Shake

mit Sonnenblumen- und Kürbiskernen

15 Min.

242 kcal

Paprika-Mais-Dip

mit Käse und Schnittlauch

15 Min.

166 kcal

Polenta-Pizza auf mexikanische Art

mit scharfer Paprika-Salsa und Ei

(6)

45 Min.

70 Min.

310 kcal

Mexikanische Kürbiskernsauce

mit Koriander

30 Min.

91 kcal

100

Apfel-Ingwer-Schorle

mit Minze

5 Min.

54 kcal

Sauerkrautsuppe

mit Äpfeln, Lauch und Cidre

25 Min.

50 Min.

143 kcal

Figurbewusst genießen

Gefüllte Rote Beten

mit Orangenjoghurt

(8)

35 Min.

60 Min.

352 kcal

Lauch-Tomaten-Gratin

mit Oliven und Basilikum

Rote Grütze mit Vanillesauce

30 Min.

55 Min.

226 kcal

Clever naschen

mit Vanillesauce

30 Min.

120 Min.

206 kcal

Apfel-Holunder-Suppe

mit Schneeklößchen

25 Min.

91 kcal

Möhren-Kartoffel-Rösti

mit Jakobsmuscheln und Sesam

Garnelen-Pizza mit Artischockenherzen

50 Min.

202 kcal

Klassiker mal anders

und gelben Tomaten

30 Min.

70 Min.

693 kcal

Panierte Auberginenschnitzel

mit Gemüse-Tofu-Ragout und Schnittlauchöl

Bunte Gemüsesuppe mit Oliven

45 Min.

105 Min.

639 kcal

Schlank und vegan

20 Min.

43 Min.

144 kcal

100

Hähnchen in der Folie

mit Thai-Aromen

20 Min.

50 Min.

270 kcal

Grüner Möhren-Mix

mit Petersilie

10 Min.

101 kcal

Grüne Kichererbsensuppe

mit Rührei-Crostini

Kastenkuchen mit Äpfeln und Himbeeren

40 Min.

45 Min.

319 kcal

Clever naschen

20 Min.

90 Min.

221 kcal

Sushi-Schiffchen

mit Lachssalat und Algen

50 Min.

110 Min.

350 kcal

Mosaik von geröstetem Paprika

mit Petersilienflan

80 Min.

90 Min.

333 kcal

Quarkklöße auf Paprikagemüse

mit grünem Pfeffer

45 Min.

226 kcal

Risotto mit Tintenfischringen

und Spitzpaprikaschoten

40 Min.

244 kcal

Eingelegtes Gemüse in Chilisud

mit Thymian

45 Min.

1485 Min.

153 kcal

Reisnudeln mit Putenbrust

und Limettensauce

25 Min.

45 Min.

575 kcal

Gefüllte Reispapierrollen

mit Putenbrust, Paprika, Orange und Koriander

(6)

20 Min.

199 kcal

Muschelnudeln in Tomatensauce

mit Sardellen und Majoran