Darmflora Rezepte von EAT SMARTER

Gesunder Mittelmeergenuss

15 Min.

595 kcal

Möhren-Risotto mit Auberginen und Pesto-Sauce

Stulle mit Rote-Bete-Aufstrich und Kichererbsen

45 Min.

524 kcal

Top Folsäure-Lieferant

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

20 Min.

263 kcal

Sojaquark mit Apfel, Kiwi und Haferflocken

(19)

10 Min.

303 kcal

Gibt Power für den Tag

Apfel-Zimt-Quinoa

(18)

10 Min.

25 Min.

269 kcal

Bauchschmeichler

Buchweizengrütze mit Bananen-Schoko-Topping

(9)

15 Min.

490 kcal

Leichtes Mittagessen

Knoblauch-Spaghetti mit Zucchini und Tomaten

(26)

25 Min.

389 kcal

Klassiker mal anders

Veganer Linseneintopf

Hirsesalat mit Spinat und Erbsen

35 Min.

361 kcal

Veganer Sattmacher

20 Min.

519 kcal

Möhrensalat mit Matcha-Dressing

Super Beauty Food

(8)

30 Min.

378 kcal

Backen mit Vollkorn

Smarte Roggenbrötchen

(15)

30 Min.

930 Min.

194 kcal

Für die ganze Familie

Herzhafte Waffeln mit Joghurt und Radieschen

(15)

30 Min.

457 kcal

Protein-Power am Abend

Poké Bowl

(14)

60 Min.

593 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Griechischer Nudelsalat mit Feta

(14)

45 Min.

550 kcal

Erfrischend und leicht

Bowl mit Kartoffeln, Gurken, Avocado und Feta

(26)

25 Min.

483 kcal

Feine Gemüseküche

Linsensalat mit Spinat, Rhabarber und Spargel

(13)

25 Min.

35 Min.

324 kcal

Vegan für Genießer

Pilz-Gemüse-Pfanne mit Tofu und Tomaten

(19)

35 Min.

589 kcal

Schnell und einfach

Avocado-Smørrebrød mit Ei

(24)

20 Min.

241 kcal

Clean-Eating-Rezept

Süßkartoffeln mit Spargel, Auberginen und Halloumi

(12)

45 Min.

789 kcal

Pink-Smoothie-Bowl mit Kokos-Vanille-Swirl

(12)

5 Min.

10 Min.

344 kcal

Gesundes Grundrezept

Poffertjes

(12)

20 Min.

80 Min.

385 kcal

Top Folsäure-Lieferant

Überbackener Fenchel mit karamellisierten Weintrauben

(6)

20 Min.

50 Min.

314 kcal

Superfood aus der Heimat

Aprikosen vom Grill

(6)

10 Min.

20 Min.

324 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Herbstliche Proats

mit Zimt und Pflaumen

Bircher Müsli im Karibik-Style

15 Min.

735 Min.

488 kcal

Veganer Sattmacher

15 Min.

735 Min.

435 kcal

Overnight-Dinkel-Porridge mit Flohsamenschalen

15 Min.

495 Min.

388 kcal

Enthält viele gute Fette

Leinsamen-Pudding

Keto-Bowl mit Konjaknudeln und Erdnusssauce

5 Min.

480 Min.

302 kcal

Eiweißreich und vegan

(5)

30 Min.

50 Min.

621 kcal

Saisonale Küche

Soba-Nudel-Salat mit Grünkohl

und Mandeln

(5)

30 Min.

540 kcal

Buchweizen-Pancakes mit Blaubeeren

(5)

20 Min.

50 Min.

388 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

Panierter Rosenkohl mit Rote-Bete-Hummus

(14)

15 Min.

30 Min.

402 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Nudel-Käse-Pfanne mit Lauch

Top Ballaststoff-Lieferant

25 Min.

822 kcal

Roggenbrot mit Sauerteig

(8)

35 Min.

255 Min.

174 kcal

Veganer Sattmacher

Couscoussalat mit Roter Bete und Petersilie

(4)

20 Min.

30 Min.

361 kcal

Backen mit Vollkorn

Blumenkohl-Lachs-Torte

(4)

30 Min.

150 Min.

514 kcal

Naschen ohne Reue

Apfel-Schmand-Tarte

(4)

35 Min.

95 Min.

177 kcal

Superfood aus der Heimat

Spargel-Möhren-Salat mit Burrata

(19)

15 Min.

671 kcal

Vegan für Genießer

Gebackener Rosenkohl mit Trauben und Walnüssen

Pflanzliche Protein-Power

20 Min.

40 Min.

273 kcal

Fruchtiges Thai-Curry mit Tofu und Reis

(21)

25 Min.

719 kcal

Pflanzliche Protein-Power

Orientalische Gemüsepfanne mit Couscous

Heidelbeer-Kokos-Brötchen

25 Min.

45 Min.

531 kcal

Backen mit Superfood

(13)

15 Min.

30 Min.

227 kcal

Energy-Kick am Morgen

Eiweißbrot

(6)

15 Min.

80 Min.

70 kcal

Gesunder Feierabend

Brokkoli-Quinoasalat mit Halloumi-Käse

Rotkohlsuppe mit Walnüssen

40 Min.

60 Min.

674 kcal

Vegan für Genießer

15 Min.

35 Min.

318 kcal

Clever naschen

Apfelchips

15 Min.

255 Min.

114 kcal

Gesundes Grundrezept

Hafermilch

10 Min.

30 Min.

71 kcal

Kabeljau mit Kartoffelpüree und Zitronensauce

Besonders eiweißreich

50 Min.

608 kcal

Bananen-Maracuja-Joghurt