Darmflora Rezepte von EAT SMARTER

Haferflocken mit Milch und Obst

50 Min.

130 Min.

326 kcal

Smart frühstücken

10 Min.

359 kcal

Vegan für Genießer

Mediterrane Gemüsesuppe

Indisches Curry mit gelben Linsen

30 Min.

55 Min.

250 kcal

Entzündungslindernd

Chia-Pudding Mandeljoghurt-Parfait

30 Min.

55 Min.

582 kcal

Vegan naschen

mit warmen Cranberrys

10 Min.

40 Min.

266 kcal

Kimchi mit Ingwer und Chili

Grüne Gemüsesuppe mit Joghurt

40 Min.

280 Min.

29 kcal

Seelenwärmer

30 Min.

230 kcal

Ingwer-Rindfleisch mit Nudeln

Pflanzliche Protein-Power

40 Min.

145 Min.

609 kcal

Warmer Linsen-Avocado-Salat mit Feta

Chai-Gewürz-Plätzchen mit Kurkuma und Ingwer

35 Min.

542 kcal

Ohne raffinierten Zucker

verdauungsfördernd und entzündungshemmend

20 Min.

90 Min.

34 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Kombucha-Beeren-Mocktail

probiotisch

10 Min.

60 kcal

Buchweizennudeln mit Garnelen, Pak Choi, Brokkoli und Kimchi

entzündungshemmend und probiotisch

Herzhafte Hafer-Buchweizen-Bowl mit Frühlingssalat und Leinöl-Dressing

35 Min.

434 kcal

Energy-Kick am Morgen

entzündungshemmend und verdauungsfördernd

Ofengemüse-Salat mit Linsen und Aprikosen-Algenöl-Dressing

30 Min.

383 kcal

Entzündungslindernd

entzündungshemmend, verdauungsfördernd und für eine gesunde Darmflora

40 Min.

449 kcal

Pastinaken-Kartoffel-Suppe mit Petersilien-Gremolata und Leinöl

entzündungshemmend und bei Reizdarm geeignet

Frühstücks-Buchweizen-Porridge mit Beerenobst und Erdmandeln

30 Min.

359 kcal

Besonders bekömmlich

bei Reizdarm geeignet

Pitaburger mit Kichererbsen

15 Min.

409 kcal

Macht glücklich

Top Ballaststoff-Lieferant

35 Min.

721 kcal

Linsensalat mit Ofengemüse und Yakult-Dressing

35 Min.

740 kcal

Smart frühstücken

Green-Smoothie-Bowl

Vegane Linsenpancakes mit Zucchini-Zaziki

15 Min.

720 kcal

Perfekt fürs Büro

20 Min.

480 kcal

Veggie Pickles

Eingelegte Radieschen und Rettich

15 Min.

75 Min.

30 kcal

Schoko-Gewürz-Lassi

10 Min.

390 kcal

Smarte Energiebombe

Kumpir Oriental Style

Gefüllte Kartoffeln mit Kichererbsen und Granatapfel

Salat-Tacos gefüllt mit Bohnen, Mais, Tomaten und Avocado-Omega-3-Dip

30 Min.

90 Min.

680 kcal

Entzündungslindernd

15 Min.

335 kcal

Super Beauty Food

Zweierlei Smoothie

Gemüse-Tortillas aus der Muffinform

10 Min.

Zum Mitnehmen

Linsentopf mit Suppengemüse

15 Min.

27 Min.

77 kcal

Feine Gemüseküche

Geflügel in Currysoße auf indische Art (Chicken Korma)

20 Min.

65 Min.

315 kcal

Gesunder Feierabend

Zucchini-Käseröllchen mit Tomaten

60 Min.

492 kcal

Klassiker in Low Carb

25 Min.

30 Min.

281 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Bayrischer Kartoffelkäs

30 Min.

150 Min.

285 kcal

Geflügelsalat-Brötchen

mit Ananas, Champignons und knackigen Sprossen

25 Min.

425 kcal

Rotbarben mit Knusperkruste

auf zarten Frühlingszwiebeln

15 Min.

25 Min.

350 kcal

Gedünstete Muscheln

mit Fenchel und Weißwein

50 Min.

328 kcal

Sardinen auf venezianische Art

mit Zwiebeln und Sultaninen

40 Min.

1480 Min.

424 kcal

Gegrilltes Melonen-Relish

mit Chili und Honig

45 Min.

105 Min.

48 kcal

Grüne Tomaten-Salsa

mit Limette und Koriander

30 Min.

90 Min.

60 kcal

100

Glasierte Rüben

mit Ahornsirup und Petersilie

35 Min.

125 kcal

Rotbarbenfilet auf Spaghetti

mit Tomaten und Chili-Bröseln

Petersfisch auf Tomatenbett

35 Min.

548 kcal

Low Carb ohne Fleisch

im Ofen gegart

25 Min.

50 Min.

332 kcal

Bornholmer Brotsalat

mit Makrelenfilet

25 Min.

477 kcal

Gratinierte Ananas

mit Pimentzucker und Orangensirup

35 Min.

280 kcal

Bistro-Salat

mit Apfel und Haselnuss-Vinaigrette

Kurbelt den Stoffwechsel an

30 Min.

149 kcal

Zwetschgensauce auf asiatische Art

55 Min.

26 kcal

Tropisches scharfes Chutney

mit Physalis und Papaya

50 Min.

55 Min.

304 kcal

Tomaten-Orangen-Chutney

mit Ingwer und Chili

60 Min.

60480 Min.

544 kcal

Smarte Hausmannskost

Sülze von jungem Gemüse

mit Ei-Remoulade

Gedämpfte Garnelen-Teigtaschen

60 Min.

400 Min.

253 kcal

Fast Food ohne Reue

mit knackigem Wokgemüse

45 Min.

60 Min.

292 kcal

Gefüllte Pfannkuchen herzhaft vegetarisch

mit Tofu, Kohl und Pilzen