Darmflora Rezepte von EAT SMARTER

Orientalisches Auberginenpüree auf Fladenbrot

20 Min.

95 Min.

431 kcal

Klassiker für Vegetarier

mit Tahini

60 Min.

443 kcal

Mischsalat mit Dressing

mit Gemüsestreifen und Schafskäse

35 Min.

427 kcal

Rucolasalat mit Fenchel

und Parmesan

25 Min.

300 kcal

Smart snacken

Granatapfel-Smoothie

mit Cranberrys

10 Min.

152 kcal

Klassiker mal anders

Meeresfrüchte-Pizza

mit Fenchel und Orange

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

60 Min.

294 kcal

Tofu-Nudelpfanne

mit grünem Spargel

Gegrillter Lachs auf Salat

25 Min.

322 kcal

Figurbewusst genießen

mit Senf-Honig-Dressing

20 Min.

318 kcal

Eskariol-Melonen-Salat

mit Tomaten-Minz-Salsa und Garnelen

25 Min.

209 kcal

Klassiker mal anders

Weißkrautsalat – smarter

mit Kümmel

25 Min.

70 Min.

93 kcal

Gegrillte Kabeljaufilets

mit Rosmarin und Orangen

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

10 Min.

20 Min.

162 kcal

Kaki-Joghurt mit Hirseflocken

5 Min.

245 kcal

Schweinefilet mit Romanesco-Püree

und Pesto

30 Min.

245 kcal

Schnell und einfach

Curry mit Blumenkohl

20 Min.

35 Min.

125 kcal

Gute-Laune-Rezept

Cremige Champignonsuppe

25 Min.

55 Min.

200 kcal

Beeren-Joghurt-Eis

Kartoffelsalat mit Bohnen und Gurke

10 Min.

250 Min.

231 kcal

Vegetarisch für Genießer

35 Min.

60 Min.

368 kcal

Gesunder Feierabend

Gemüseeintopf mit Linsen

(31)

15 Min.

25 Min.

359 kcal

Blumenkohl auf polnische Art – smarter

mit Ei, Zitrone und Bröseln

(11)

30 Min.

267 kcal

Leichtes Mittagessen

Rucola-Mango-Salat

mit gebratenem Hähnchenbrustfilet

(11)

40 Min.

604 kcal

Vollkorn-Pfannkuchenteig

(Grundrezept)

(18)

30 Min.

60 Min.

124 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Artischocken-Tortilla

mit Tomaten und Schafskäse

(18)

20 Min.

25 Min.

246 kcal

Apfel-Sellerie-Suppe

mit geröstetem Fenchel

(14)

60 Min.

278 kcal

Hähnchen auf chinesische Art

mit Sellerie, Bohnensprossen und Knoblauch

30 Min.

352 kcal

Gesunder Feierabend

Quinoa-Pfannkuchen

mit Gemüse-Pilz-Ragout

60 Min.

75 Min.

403 kcal

Gibt Power für den Tag

Rote-Bete-Brote

mit Kapuzinerkresse

10 Min.

99 kcal

Pikanter Feigensalat

mit Manchego

Erfrischender Vitamin-Kick

15 Min.

100 kcal

Süße Pizza "Schlaraffenland"

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

40 Min.

60 Min.

518 kcal

Schnell und einfach

Honig-Gemüse

mit Couscous

35 Min.

55 Min.

391 kcal

Vollkorn-Pasta mit grüner Sauce

und Parmesankäse

25 Min.

35 Min.

250 kcal

Grapefruit-Avocado-Salat

mit Gewürz-Dressing

25 Min.

360 kcal

Saisonale Küche

Orangen-Bulgur

mit Obstsalat

Geschmorte Wirsingrouladen

20 Min.

370 kcal

Klassiker mal anders

mit Hähnchenhack

35 Min.

70 Min.

290 kcal

Backen nach Clean Eating

Dattelplätzchen

mit Ingwer

35 Min.

65 Min.

42 kcal

Figurbewusst genießen

Schnelle Fischsuppe

mit Gemüse

Schnelles Low-Carb-Rezept

15 Min.

20 Min.

88 kcal

Lachs-Gurken-Pfanne

mit Dill und Anislikör

(45)

20 Min.

358 kcal

Möhren-Linsen-Püree

mit Kokosmilch und Curry

(17)

30 Min.

213 kcal

Klassiker für Vegetarier

Vegetarisches Chili

mit Bulgur und Gemüse

(47)

35 Min.

70 Min.

279 kcal

Pikante Kohlrabi-Rohkost

mit Joghurt-Limetten-Sauce

20 Min.

75 Min.

106 kcal

Hähnchenbrust mit Cashewkruste

auf pikantem Mangoldgemüse

45 Min.

390 kcal

Indisches Auberginenragout

mit sieben Gewürzen

45 Min.

202 kcal

Klassiker für Vegetarier

Pellkartoffeln mit Quark

und Leinöl

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

20 Min.

45 Min.

340 kcal

Soljanka – smarter

40 Min.

372 kcal

Überbackener Mangold

mit Tomaten und Ziegenkäse

Blitz-Clean-Eating-Rezept

30 Min.

220 kcal

Kartoffel-Möhren-Suppe

mit gebratenem Spargel

(13)

30 Min.

267 kcal

Leichter Eisgenuss

Schnelles Beereneis

mit Zimt und Buttermilch

(16)

5 Min.

20 Min.

93 kcal

Saisonale Küche

Gratinierte Zucchini

mit Quinoafüllung und Mangosauce

(16)

30 Min.

60 Min.

250 kcal