Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

10 Min.

15 Min.

199 kcal

Besonders eiweißreich

Lamm-Curry mit Pflaumen

35 Min.

60 Min.

463 kcal

Backen mit Vollkorn

Kartoffel-Lauch-Kuchen

40 Min.

80 Min.

357 kcal

Naschen ohne Reue

Brioche mit Sauerteig

Sauerteig-Pancakes mit Blutorange, Schokolade und Pistazien

30 Min.

1380 Min.

521 kcal

Smarte Resteküche

Lavendelwasser mit Himbeeren

15 Min.

735 Min.

454 kcal

Detox Drink

5 Min.

10 kcal

Chocolate Shell Oats

mit Kaki und Möhre

10 Min.

130 Min.

524 kcal

Smart snacken

Rote-Bete-Latte

Beeriger Tofu-Proteinshake mit Mango

10 Min.

83 kcal

Eiweißreich und vegan

10 Min.

286 kcal

Regionale Küche

Taco-Bowl

25 Min.

473 kcal

Overnight Oats mit Skyr

Schnelles Low-Carb-Rezept

15 Min.

735 Min.

381 kcal

Blumenkohlreis-Bowl

25 Min.

273 kcal

Smarter Klassiker

Bunter Kartoffelsalat

30 Min.

75 Min.

245 kcal

Schnell und einfach

Dinkelvollkornbrot

Konjaknudelsalat mit Tahini-Limetten-Sauce

15 Min.

95 Min.

142 kcal

Klassiker in Low Carb

30 Min.

279 kcal

Clean-Eating-Mittag

Kürbis-Pasta mit Rucola

30 Min.

667 kcal

Gesundes Grundrezept

Tahini-Dressing

Gulaschsuppe nach ungarischer Art

5 Min.

122 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Mediterranes Ofengemüse mit Kräuterquark

30 Min.

130 Min.

478 kcal

Feine Gemüseküche

Erdnuss-Süßkartoffel-Suppe

30 Min.

60 Min.

442 kcal

Seelenwärmer

Linsen-Dal mit Spinat und Tofu

45 Min.

475 kcal

Seelenwärmer

25 Min.

416 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gemüsegulasch

Erfrischender Vitamin-Kick

40 Min.

339 kcal

Brokkoli kochen

10 Min.

42 kcal

Fast Food ohne Reue

Knackige Gemüse-Wraps

30 Min.

282 kcal

Leichtes Abendessen

Zucchini-Kokos-Suppe

Pasta mit grünem Spargel und Tomaten

20 Min.

255 kcal

Veganer Sattmacher

30 Min.

414 kcal

Erdbeer-Spargel-Salat mit Feta und Pinienkernen

Regional & saisonal

Kindersnack (10–14 Jahre)

30 Min.

281 kcal

Bananenbrötchen

Smarter Butterkuchen mit Mandeln

5 Min.

421 kcal

Smarter Klassiker

30 Min.

100 Min.

197 kcal

Gesundes Grundrezept

Sauerteig

15 Min.

7215 Min.

540 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Skyr mit Erdbeeren und Haferflocken

15 Min.

338 kcal

Low Carb Dinner

Kokos-Shakshuka

20 Min.

45 Min.

342 kcal

Overnight Oats

Zwiebel-Pilaw mit Spiegeleiern

5 Min.

725 Min.

454 kcal

Regionale Küche

Erfrischender Vitamin-Kick

30 Min.

780 Min.

490 kcal

Healthy Green-Shot

15 Min.

33 kcal

Smart snacken

Schoko-Müsliriegel

Vegetarische Pizzabrötchen

15 Min.

60 Min.

213 kcal

Für die ganze Familie

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

20 Min.

35 Min.

266 kcal

Lila Smoothie-Bowl

Kürbis-Haselnuss-Cupcakes mit Zwetschgen

15 Min.

315 Min.

303 kcal

Clever naschen

60 Min.

80 Min.

317 kcal

Clever naschen

Vanillepudding

Lángos mit Knoblauch und Käse

10 Min.

161 kcal

Fast Food ohne Reue

45 Min.

90 Min.

425 kcal

Für Glücksgefühle

Trinkschokolade am Stiel

15 Min.

140 Min.

258 kcal

Backen mit Superfood

Rote-Bete-Bagels

40 Min.

165 Min.

290 kcal

Sauerteig-Bagels

Eggs Benedict mit Blitz-Hollandaise und Roggenbrot

25 Min.

980 Min.

103 kcal

Smarter Klassiker

25 Min.

456 kcal

Macht glücklich

Sauerteig-Pizza

30 Min.

1080 Min.

611 kcal

Syrniki mit Erdbeer-Rhabarber-Ragout

20 Min.

35 Min.

382 kcal

Besonders eiweißreich

Erdbeer-Rhabarber-Proats