Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Hühner-Gemüse-Suppe mit Zitrone

25 Min.

504 kcal

100

Entzündungslindernd

40 Min.

50 Min.

630 kcal

Besonders eiweißreich

Shawarma

Smashed Sweet Potatoes mit Rote-Bete-Feta-Salat

60 Min.

360 Min.

599 kcal

Gesunder Feierabend

Kurbelt den Stoffwechsel an

50 Min.

449 kcal

Curryhähnchen auf indische Art (Chicken Korma)

60 Min.

648 kcal

Smarter Klassiker

Himmel und Erde

60 Min.

65 Min.

524 kcal

Figurbewusst genießen

Low-Carb-Milchschnitte

Porridge aus Naturreis, Banane und Kokos

15 Min.

150 Min.

136 kcal

Smart frühstücken

Frucht-Paprika-Kurkuma-Smoothie

50 Min.

338 kcal

Entzündungslindernd

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

15 Min.

151 kcal

Vanillejoghurt mit Aprikosen

Grünes Risotto mit Frühlingsgemüse

15 Min.

145 kcal

Saisonale Küche

35 Min.

435 kcal

Schneller Energie-Kick

Heidelbeer-Cashew-Shake

Gesunder Mittelmeergenuss

5 Min.

326 kcal

Italienischer Nudelsalat mit Zucchini, Tomaten und Parmesan

Rote Bete mit Radieschen und Walnüssen

30 Min.

508 kcal

Feine Gemüseküche

Schokokuchen mit Vanillecreme

20 Min.

50 Min.

411 kcal

Naschen ohne Reue

50 Min.

110 Min.

133 kcal

Schnell und einfach

Bunte Wraps mit Gemüse

French Toasts mit Hagebutten-Quark-Dip

20 Min.

262 kcal

Superfood aus der Heimat

Smarter Kaiserschmarrn mit Roter Bete

15 Min.

458 kcal

Smarte Hausmannskost

Smarte Dinkel-Vollkornbrötchen

35 Min.

455 kcal

Gesundes Grundrezept

Erfrischender Vitamin-Kick

15 Min.

95 Min.

200 kcal

Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat

Linsennudeln mit Pesto und Rosenkohl

10 Min.

199 kcal

Figurbewusst genießen

Orientalischer Hackbraten mit Kichererbsen und Aubergine

30 Min.

531 kcal

Klassiker mal anders

Grüner Smoothie mit Kefir

30 Min.

45 Min.

676 kcal

Bauchschmeichler

10 Min.

214 kcal

Gesunder Feierabend

Green Power Suppe

mit Spinat, Erbsen und Minze

Spaghettikürbis mit Hackfleisch und Feta

20 Min.

35 Min.

255 kcal

Low Carb und Eiweißreich

20 Min.

70 Min.

645 kcal

Smart snacken

Rote-Bete-Latte

10 Min.

83 kcal

Klassiker für Vegetarier

Rigatoni vegetarisch

Schnelles Low-Carb-Rezept

25 Min.

616 kcal

Lauchfrittata

15 Min.

25 Min.

265 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Gefüllte Eier mit Kresse

Roggenbrote mit Avocado und Rote-Bete-Aufstrich

15 Min.

98 kcal

5-Zutaten-Küche

Erdnuss-Süßkartoffel-Suppe

15 Min.

342 kcal

Seelenwärmer

Ofengemüse mit Tahinsauce

45 Min.

475 kcal

Feine Gemüseküche

Basilikumpilze auf Polenta

30 Min.

45 Min.

566 kcal

5-Zutaten-Küche

20 Min.

322 kcal

Gut für die Haut

Scharfer Möhrensaft

mit Curryschaum

10 Min.

71 kcal

Seelenwärmer

Kheer

Indischer Milchreis

10 Min.

50 Min.

323 kcal

Deutscher Klassiker

Geschmortes Kalbfleisch

15 Min.

45 Min.

543 kcal

Smarter Klassiker

Bunter Kartoffelsalat

30 Min.

75 Min.

245 kcal

Klassiker mal anders

Kürbis-Hummus

Panierter Feta mit Rotkohl und Salsa verde

15 Min.

20 Min.

77 kcal

100

Low Carb Dinner

30 Min.

599 kcal

Saisonale Küche

Kürbissuppe mit Hokkaido

Hähnchen-Wrap mit Erdnuss-Kokos-Sauce

25 Min.

40 Min.

406 kcal

Schnell und einfach

Gefüllte Champignons auf Tomaten

20 Min.

349 kcal

Vegetarisch für Genießer

25 Min.

50 Min.

351 kcal

Clean-Eating-Mittag

Kürbis-Pasta mit Rucola

30 Min.

667 kcal

Kindersnack (7–9 Jahre)

Wassermelone am Stiel

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

30 Min.

60 Min.

22 kcal

Cashew-Mousse mit Erdbeeren

15 Min.

255 Min.

384 kcal

Kochen für Kinder

Pikante Waffeln mit Dip

Ziegenkäse-Wraps mit Weintrauben

45 Min.

623 kcal

Fast Food ohne Reue

Baked Oats mit Brombeeren

20 Min.

292 kcal

Backen mit Superfood