Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

sortieren

Sortieren nach

Kalorien
Fertig in
Relevanz
Bewertung
Health Score

Hauptspeise-Salat

griechische Art

(0)

20 Min.

433 kcal

Chiliöl mit frischen Chilis

(0)

165 Min.

885 Min.

838 kcal

Griechischer Salat mit Weißkohl

(0)

80 Min.

303 kcal

Tomatensalz mit Basilikum

(0)

5 Min.

18 kcal

100

Cappuccino mit Kakao

(0)

10 Min.

40 kcal

Auberginen-Mille-Feuille mit Ziegenkäse

(0)

15 Min.

75 Min.

205 kcal

Mit Mozzarella gefüllte Aubergine

(0)

30 Min.

65 Min.

292 kcal

Eingemachte Auberginen

(0)

20 Min.

45 Min.

990 kcal

Italienisches Omelette

(0)

15 Min.

676 kcal

Marinierter Tofu mit Chinakohlsalat

(0)

50 Min.

340 kcal

Glücksrollen

(0)

40 Min.

50 Min.

167 kcal

Hähnchenspieße Tandoori mit Joghurt und Tomaten

(0)

25 Min.

753 Min.

352 kcal

Grüne Linsen mit Chili und Zitrone

(0)

10 Min.

50 Min.

198 kcal

100

Gemüse-Reispfanne mit Meeresfrüchten

(0)

25 Min.

Glasnudelsalat mit würzigem Lachs

(0)

30 Min.

50 Min.

Glasnudel-Papaya-Salat mit Avocado, Tofu und Garnelen

(0)

30 Min.

439 kcal

Salat mit Sprossen

(0)

20 Min.

169 kcal

100

Sojabohnensalat

(0)

25 Min.

231 kcal

Asiatischer Salat mit Hähnchen

(0)

75 Min.

472 kcal

Salat mit Currydressing

(0)

30 Min.

Fruchtiger Reissalat mit Joghurtsauce

(0)

100 Min.

361 kcal

Gebratene Shrimps

(0)

20 Min.

26 Min.

291 kcal

Glasnudelsalat mit Karotten und Gurke

(0)

30 Min.

45 Min.

337 kcal

Couscoussalat mit Petersilie

dazu Kroketten

(0)

90 Min.

510 kcal

Curry-Hähnchensalat mit Ananas

(0)

45 Min.

476 kcal

Lamm mit Gemüse aus dem Schnellkochtopf

(0)

30 Min.

285 Min.

362 kcal

Fondue mit Lamm

(0)

30 Min.

150 Min.

2488 kcal

Gurken-Maki-Sushi

(0)

30 Min.

68 kcal

Salat mit Couscous, Garnelen und Avocado

(0)

15 Min.

33 Min.

461 kcal

Sommerrollen mit Tofu und Gemüse

(0)

30 Min.

217 kcal

Vegane Polentapizza mit Zucchini, Pilzen, Oliven und Rucola

(0)

25 Min.

60 Min.

1691 kcal

Pakoras mit Joghurtdip

(0)

35 Min.

47 Min.

2120 kcal

Potato Wedges mit Joghurtdip und Guacamole

(0)

35 Min.

499 kcal

Pfannkuchen-Gemüse-Suppe

(0)

45 Min.

326 kcal

Saisonale Küche

Kürbiscremesuppe mit Kräutern

(0)

25 Min.

50 Min.

228 kcal

Gefüllte Kartoffelknödel mit Sauerkraut und Hackfleisch

(0)

45 Min.

105 Min.

293 kcal

Teigtaschen mit Linsenfüllung

(0)

50 Min.

203 kcal

Apfel-Sauerkraut-Salat

(0)

30 Min.

192 kcal

100

Fruchtiger Krautsalat

(0)

45 Min.

316 kcal

Senf-Mayonnaise

(0)

15 Min.

543 kcal

Shrimps mit Knoblauch

(0)

15 Min.

138 Min.

212 kcal

Gebratener Zander auf Kartoffelsalat

(0)

50 Min.

531 kcal

Karottenbratlinge

(0)

30 Min.

40 Min.

324 kcal

Kartoffelsalat mit Süsskartoffel

(0)

25 Min.

55 Min.

301 kcal

Gebackene Süßkartoffeln

(0)

15 Min.

50 Min.

299 kcal

Herzhaftes Soufflee mit Brokkoli und Blumenkohl

(0)

30 Min.

50 Min.

173 kcal

Quarkeis mit Honigmelone

(0)

30 Min.

270 Min.

264 kcal

Süße Blaubeerknödel

(0)

25 Min.

65 Min.

95 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.