Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.124 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Kartoffelsalat mit Rindfleisch

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25 Min.

45 Min.

541 kcal

Hähnchenbrust mit Kapern und Zitronenzesten

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40 Min.

340 kcal

Rotkohl-Rouladen

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25 Min.

53 Min.

462 kcal

Bärlauchspinat und gebratener Fisch

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40 Min.

Couscous-Schnitzel

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20 Min.

36 Min.

374 kcal

Kürbis-Tomatengratin

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70 Min.

281 kcal

Forelle mit Mandelblättchen

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10 Min.

30 Min.

422 kcal

Mayonnaise mit Schnittlauch und Dill

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15 Min.

1102 kcal

Grünkern-Rucola-Salat

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30 Min.

232 kcal

100

Reispapierkörbchen mit Garnelen

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40 Min.

Senfdressing

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10 Min.

686 kcal

Gemüsequiche mit Roquefort

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130 Min.

631 kcal

Kartoffelsalat mit Topinambur

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40 Min.

231 kcal

einfache Paprikasuppe

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35 Min.

162 kcal

Pommes duchesse

(0)

30 Min.

65 Min.

418 kcal

Gemüsesuppe und Reibekuchen

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45 Min.

75 Min.

564 kcal

Forelle mit Kräuterdip

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40 Min.

393 kcal

Bohnenkuchen

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40 Min.

150 Min.

2594 kcal

Bunter Blattsalat mit Avocado, Tomate und Sprossen

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30 Min.

Fischterrine

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300 Min.

1534 kcal

Fruchtiger Fenchel-Smoothie

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10 Min.

260 kcal

Ravioli mit Kürbis-Kartoffel-Füllung

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50 Min.

95 Min.

662 kcal

Perlhuhn mit Süßkartoffeln vom Grill

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40 Min.

100 Min.

Panierte Gemüsebratlinge mit Reis und Sauce

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75 Min.

759 kcal

Gemischter Salat mit Sahnedressing

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20 Min.

409 kcal

Rindfleischsuppe mit Nudeln

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45 Min.

367 kcal

100

Frische Tomatensuppe

mit Balsamico-Crème-fraîche

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35 Min.

193 kcal

Gemüseeintopf mit Lachs

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30 Min.

55 Min.

337 kcal

Pesto aus Rucola

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25 Min.

327 kcal

Kichererbsen-Kohl-Eintopf

(0)

20 Min.

65 Min.

232 kcal

Gegrille, eingelegte Auberginen

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30 Min.

1107 kcal

Käse-Weintrauben-Häppchen

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15 Min.

Meeresfrüchtecocktail

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25 Min.

Schafskäse mit Peperoni

(0)

15 Min.

9419 kcal

Kartoffelsalat mit Rucola

(0)

20 Min.

70 Min.

281 kcal

Tatar aus Tomaten mit Balsamico

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30 Min.

188 kcal

Scholle in Orangensauce

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25 Min.

649 kcal

Kürbis vom Grill

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80 Min.

Rustikale Pizza aus Brotscheiben

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20 Min.

30 Min.

332 kcal

Gemüse mit Kräutercreme

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30 Min.

400 kcal

Nektarinensmoothie

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10 Min.

Frischkäse-Fondue mit Gemüse und Obst

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30 Min.

45 Min.

740 kcal

Carpaccio vom Lachs mit Rucola

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30 Min.

347 kcal

Schnitzel vom Hähnchen mit Kartoffelbrei und grünen Bohnen

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30 Min.

55 Min.

911 kcal

Frucht-Gratin

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30 Min.

Wildfrikadellen mit Kartoffel-Rote-Bete-Püree

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50 Min.

466 kcal

Blumenkohl-Mairübchen-Suppe

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30 Min.

60 Min.

214 kcal

Knoblauchöl mit Ingwer

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15 Min.

1063 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.