Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.124 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Knäcke mit Frischkäse und Tomaten

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10 Min.

240 kcal

Zucchinikuchen

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45 Min.

1895 Min.

6011 kcal

Herzhafte Obst-Gemüse-Spieße

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40 Min.

108 Min.

190 kcal

Omas Brennnesselsuppe

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30 Min.

60 Min.

246 kcal

Frittierte Rote-Bete-Scheiben mit Joghurtdip

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20 Min.

1215 kcal

Cremige Kartoffelsuppe mit Walnusspesto

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50 Min.

481 kcal

Backen mit Vollkorn

Linzer Kuchen

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40 Min.

115 Min.

293 kcal

Bananen-Pfannkuchen

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30 Min.

155 kcal

Backen mit Vollkorn

Schokoladenkuchen mit Schokoladen-Sahne-Creme

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90 Min.

244 kcal

Drei cremige Brotaufstriche

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20 Min.

496 kcal

Fisch mit Brokkoli

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15 Min.

30 Min.

242 kcal

Fleisch und Geflügel vom Grill

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165 Min.

Spargelcreme

mit Brunnenkresse

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20 Min.

60 Min.

330 kcal

Tomatensuppe mit Fisch

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40 Min.

375 kcal

Gebackene Reisbällchen mit Shrimps

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30 Min.

70 Min.

734 kcal

Zitronengrassuppe mit Jakobsmuscheln

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30 Min.

55 Min.

275 kcal

Sellerieomelett

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20 Min.

573 kcal

Hummer mit Butter

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35 Min.

503 kcal

Fruchtiges Puten-Kürbiscurry

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25 Min.

695 kcal

Kartoffelquiche mit scharfem Hackfleisch

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60 Min.

90 Min.

430 kcal

Garnelen-Mango-Salat

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20 Min.

Pikante Kekse mit Kümmel und Thymian

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45 Min.

111 Min.

45 kcal

Gebackener Kabeljau mit Dill

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35 Min.

336 kcal

100

Windbeutel mit Frischkäsefüllung

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75 Min.

308 kcal

Kartoffel-Häppchen mit Sauerrahm

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40 Min.

240 kcal

Figurbewusst genießen

Apfelkuchen mit Rosinen

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40 Min.

90 Min.

460 kcal

Clever naschen

Himbeer-Käsekuchen ohne Boden

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35 Min.

95 Min.

201 kcal

Asiagericht mit Hackfleisch

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30 Min.

512 kcal

Kartoffel-Brokkoliklößchen

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80 Min.

473 kcal

Kohlsuppe

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30 Min.

55 Min.

106 kcal

100

Champignon-Quiche

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90 Min.

Forellen-Lauchzwiebel-Quiche

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30 Min.

95 Min.

4086 kcal

Gemüsequiche auf Schweizer Art (Wähe)

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30 Min.

100 Min.

3264 kcal

Quiche mit Putenfleisch und Champignons

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140 Min.

2945 kcal

Gemüsekuchen mit Mürbeteig

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50 Min.

165 Min.

Zander mit Fenchelgemüse

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30 Min.

45 Min.

Steinpilz-Kartoffel-Quiche

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35 Min.

75 Min.

232 kcal

Quiche mit Spargel und Ricotta

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30 Min.

105 Min.

3395 kcal

Frittierte Zucchini mit Tomatensugo

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40 Min.

60 Min.

320 kcal

Röstkartoffelsalat

mit Kirschtomaten

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40 Min.

242 kcal

100

Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps für den Thermomix®

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45 Min.

70 Min.

464 kcal

Melonensalat mit gebratenen Garnelen

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20 Min.

Gebackene Süßkartoffeln mit Schmand

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35 Min.

105 Min.

Kartoffelgratin mit Kohl

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70 Min.

535 kcal

Gebratenes Lachsfilet mit Rösti

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50 Min.

672 kcal

Vollkornbrötchen mit Gouda

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15 Min.

307 kcal

Sardellensauce

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15 Min.

236 kcal

Lustige Pizza für Kinder

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40 Min.

110 Min.

260 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.