Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Gebratene Sesam-Kohlrabi

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30 Min.

50 Min.

483 kcal

Crêpes mit Gemüsefüllung

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45 Min.

390 kcal

Frittierte Zucchini mit Tomatensugo

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40 Min.

60 Min.

320 kcal

Tomatensuppe auf provenzalische Art mit Lauchzwiebelpesto

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30 Min.

55 Min.

339 kcal

Gemüsegratin mit Raclette überbacken

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45 Min.

642 kcal

Polenta-Bällchen mit Kichererbsensauce

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35 Min.

55 Min.

666 kcal

Käse-Weintrauben-Häppchen

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15 Min.

Paprika mit Feta-Füllung

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20 Min.

420 kcal

Kürbis-Wrap vegan

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25 Min.

31 Min.

315 kcal

100

Crêpes mit herzhafter Füllung

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45 Min.

75 Min.

Sommerrollen mit Glasnudeln

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40 Min.

50 Min.

278 kcal

Gebratene Kartoffelnockerl

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30 Min.

70 Min.

684 kcal

Gnocchi mit Pilzen

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40 Min.

85 Min.

442 kcal

Brühe mit Grießnockerl

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30 Min.

142 kcal

Bayerische Hochzeitssuppe

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90 Min.

270 Min.

1015 kcal

Kartoffel-Bulgur-Klößchen auf arabische Art mit Tomatensalat

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45 Min.

382 kcal

Buchweizen-Falafel

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30 Min.

750 Min.

285 kcal

100

Vegane Falafel

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25 Min.

745 Min.

307 kcal

Salbei-Nockerl mit Parmesan

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50 Min.

90 Min.

420 kcal

Gnocchi mit Radicchio

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105 Min.

244 kcal

Griesnockerlsuppe

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20 Min.

200 Min.

Brühe mit Grießnockerl und Gemüsejulienne

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25 Min.

70 Min.

170 kcal

Gnocchi mit Käsesauce

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60 Min.

655 kcal

Gebratene Auberginenscheiben

mit Joghurt

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30 Min.

149 kcal

Suppe mit vier Einlagen

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45 Min.

225 Min.

1201 kcal

Gnocchi mit Bergkäse

mit Radicchio

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60 Min.

544 kcal

Gnocchi mit Rosmarin

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90 Min.

643 kcal

Möhrensuppe mit Grießklößchen

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35 Min.

253 kcal

Gnocchi mit Pesto

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50 Min.

85 Min.

674 kcal

Rote-Bete mit Ricottaklößchen

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40 Min.

80 Min.

307 kcal

Käse-Spinat-Nocken auf italienische Art (Malfatti)

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40 Min.

53 Min.

Grießnockerlsuppe mit Gemüse

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30 Min.

295 kcal

Gnocchi-Gratin

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75 Min.

155 Min.

627 kcal

Smart snacken

Knabberstangen

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30 Min.

105 Min.

359 kcal

Gemüsesuppe mit Hafer-Klößchen

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45 Min.

375 kcal

Eintopf aus Sellerie, Tomate, Paprika

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30 Min.

50 Min.

118 kcal

100

Weißkohl mit Tomaten und Paprika

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30 Min.

72 kcal

Brokkolisalat mit Joghurtdressing

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20 Min.

140 kcal

Spargeleintopf

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30 Min.

236 kcal

Gefüllte, gebackene Auberginen

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35 Min.

600 kcal

Kalbsbrust gefüllt mit Hackfleisch

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120 Min.

407 kcal

Gemüse-Aufstrich

mit Haselnuss

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10 Min.

190 kcal

Mediterranes Gemüse mit Lammkoteletts

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70 Min.

436 kcal

Gefüllte Weißkohlröllchen

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60 Min.

743 kcal

Gemüsepfanne mit Quark

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75 Min.

Tatar auf Brot

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10 Min.

Gebackene Kartoffel mit Schnittlauchcreme

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30 Min.

290 kcal

Sesam-Sellerieschnitzel

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30 Min.

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.