Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Melonen-Avocado-Salat

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15 Min.

489 kcal

Gekochte Eier mit Dips

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20 Min.

35 Min.

391 kcal

Fingerfood Chicken Wings

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20 Min.

155 Min.

866 kcal

Pfifferling-Toast mit Käse überbacken

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15 Min.

35 Min.

199 kcal

Gefüllte Paprika mit Polenta

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50 Min.

85 Min.

484 kcal

Chicoree-Schiffchen mit Frischkäse

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10 Min.

20 Min.

Gefüllte Tomaten mit Linsen

(0)

25 Min.

65 Min.

296 kcal

Reis mit Gemüse vom Grill

(0)

10 Min.

30 Min.

360 kcal

Kalbsmedaillons sous-vide

(0)

20 Min.

160 Min.

643 kcal

Joghurt mit Kirschen

(0)

15 Min.

145 kcal

Kartoffel-Selleriesuppe

(0)

20 Min.

50 Min.

341 kcal

Gemischter Salat mit Erdbeere und kandierter Orange

(0)

20 Min.

219 kcal

Gebackene Artischocken

(0)

30 Min.

60 Min.

427 kcal

Polenta-Bällchen mit Kichererbsensauce

(0)

35 Min.

55 Min.

666 kcal

Käse-Muffins mit Zucchini

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25 Min.

55 Min.

204 kcal

Vegetarische Grillspieße

(0)

20 Min.

26 Min.

229 kcal

100

Gedämpftes Fischfilet im Bambuskorb

(0)

20 Min.

32 Min.

241 kcal

Ofenkartoffel mit Thymian und Knoblauch

(0)

15 Min.

60 Min.

327 kcal

Rindfleisch und Brokkoli aus dem Wok

(0)

25 Min.

45 Min.

350 kcal

Antipasti-Gemüse aus dem Ofen

(0)

15 Min.

60 Min.

187 kcal

100

Kartoffel-Bohnen-Salat

(0)

30 Min.

90 Min.

303 kcal

100

Kürbissuppe mit Sahne

(0)

20 Min.

55 Min.

Karibisches Fischcurry

(0)

20 Min.

38 Min.

294 kcal

Spargel und Garnelen in Currysauce

(0)

15 Min.

45 Min.

Sauerteig-Ansatz

(0)

15 Min.

4335 Min.

469 kcal

Fondue mit italienischen Zutaten

(0)

35 Min.

53 Min.

214 kcal

Ziegenkäse-Zucchini-Quiche

(0)

45 Min.

155 Min.

3672 kcal

Vegane Polentapizza mit Zucchini, Pilzen, Oliven und Rucola

(0)

25 Min.

60 Min.

1691 kcal

Linsenpüree

(0)

10 Min.

25 Min.

235 kcal

Frittierte Reisbällchen mit Käse gefüllt

(0)

45 Min.

80 Min.

832 kcal

Mediterranes Gemüse à la Ratatouille

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35 Min.

775 Min.

210 kcal

100

Gratin mit Gnocchi und Spiegeleiern

(0)

60 Min.

135 Min.

636 kcal

Lachsforellenfilet mit Kartoffeln aus dem Ofen

(0)

25 Min.

75 Min.

497 kcal

Curry mit roten Linsen

(0)

15 Min.

30 Min.

533 kcal

Zunge mit Gemüse und Kartoffeln

(0)

40 Min.

190 Min.

820 kcal

Grüner-Spargel mit Radieschen aus der Pfanne

(0)

20 Min.

28 Min.

Camembert mit Feigen

(0)

15 Min.

25 Min.

427 kcal

Gebratenes Gemüse

(0)

15 Min.

21 Min.

261 kcal

100

Dip mit Frischkäse und Paprika

(0)

10 Min.

360 kcal

Zucchini und Auberginen vom Grill

(0)

15 Min.

35 Min.

147 kcal

Cremige Möhrensuppe mit Lachs

(0)

15 Min.

40 Min.

410 kcal

Rindfleischsuppe

(0)

50 Min.

190 Min.

405 kcal

100

Getrocknete Tomaten in Öl eingelegt

(0)

30 Min.

510 Min.

1084 kcal

Gebratene Pastinaken mit Knoblauch

(0)

10 Min.

25 Min.

171 kcal

100

Suppe mit Sauerampfer, Kartoffel und Ei

(0)

20 Min.

50 Min.

294 kcal

Gemüse-Rindfleisch-Eintopf

(0)

35 Min.

200 Min.

443 kcal

100

Balsamico-Rinderbraten mit Kartoffeln und Zwiebeln

(0)

35 Min.

215 Min.

968 kcal

Rosenkohl in Brühe

(0)

25 Min.

40 Min.

167 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.